Индустрии диет не чужды модные веяния, каждый год появляется много новых систем питания, некоторые из них становятся очень популярными. Перед вами самые запомнившиеся диеты-2017.

Кетогенная диета

Главный принцип кетодиеты – это распределение питательные веществ в рационе, человек должен употреблять большое количество ненасыщенных жиров, умеренное количество белка и очень мало углеводов. Общее количество поглощенных калорий должно делиться таким образом:

  • Жиры – 75-90%;
  • Белки – 6-20%;
  • Углеводы – 2-5%.

Диета рассчитана на две недели, за это время можно сжечь много жировых отложений. Организму не хватает энергии из углеводов, он вынужден расходовать собственные жировые запасы. Кетодиета стала популярной недавно, а разработана была еще в 1920-х годах. Известными сторонниками такой системы питания являются Дженнифер Энистон и Деми Мур.

Военная диета

Она же трехдневная или милитари-диета. Три дня в неделю следует питаться исключительно низкокалорийными продуктами в маленьких порциях, а оставшиеся четыре дня – по своему привычному рациону.

Пример меню для низкокалорийного дня:

  • Завтрак – половинка грейпфрута, тост, чай или кофе без сахара и добавок;
  • Обед – тунец, тост, чай или кофе без сахара и добавок;
  • Ужин – 100 грамм нежирного мяса, зеленая фасоль, половинка банана и небольшое яблоко.

Каждая неделя трехдневной диеты позволяет терять до пяти килограмм, а если подключить физические нагрузки, то эффект заметно усилится. Обратите внимание на то, что диеты для похудения на ощутимое количество килограмм за короткий срок, это экспресс-мера для крайней ситуации, к примеру, когда нужно срочно похудеть к важному мероприятию. Увлечение такими диетами приносит серьезные проблемы со здоровьем.

Аткинс-40

Упрощенная версия знаменитой диеты Аткинса, относится к низкоуглеводным системам питания. Своей популярности диета Аткинс-40 обязана Ким Кардашьян, мать двоих детей сохранила свое тело в превосходной форме. Преимущество диеты в том, что употреблять в пищу можно практически все продукты, а также в отсутствии чувство голода. Аткинс-40 позволяет скинуть 1-2 килограмма в неделю за счет сокращения количества углеводов – не более 40 грамм в день. Такая система питания противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также лицам с заболеваниями печени и почек.

Безглютеновая диета

Диета популярна не только в нашей стране, но и по всему миру, особенно в Америке, где каждый пятый житель в этом году отказался от глютена. Увлечение безглютеновой диетой переходит в образ жизни, новинками этого года стали продукты без глютена и специальные магазины, где продается только такая продукция, кафе и рестораны переходят на безглютеновое меню, выпускается даже безглютеновая водка. 

Принцип диеты в исключении продуктов, содержащий клейковину, то есть выпечки, макаронных изделий, пива и других, по совместительству эти продукты являются самыми калорийными.

Диетологи предупреждают о том, что данной тенденцией нельзя увлекаться, полностью исключить глютен из своего меню следует только носителям диагноза целиакия или глютеновая энтеропатия, а это от одного до трех человек из сотни. Безглютеновые продукты низкого качества более опасны, чем их полноценные прототипы, так как в них содержится огромное количество сахара.

Пицца-диета

Слова «диета» и «пицца» редко сочетаются в одном предложении, однако, на основе употребления пиццы построена система питания для похудения. Эффективность диеты не была проверена исследованиями, но автор методики Мэтт МакКлеллан утверждает, что в течении месяца ел ежедневно по восемь кусков пиццы и ничего больше, и как результат похудел на 11 килограмм, снизил уровень холестерина и нормализовал артериальное давление.

Объективных доказательств эффективности диеты на пицце на данный момент не представлено, но у нее уже есть множество сторонников. Принцип действия прост, это одна из разновидностей моно-диеты, создающая для организма режим дефицита калорий.