В наше время все больше людей следят за своей фигурой. Для этого они чаще посещают фитнес центры и спортзалы, а все для того, чтобы на теле появился рельеф и мышцы. Особой популярностью стали пользоваться такие виды тренировок, как пилатес. Но на этих занятиях очень редко можно встретить мужчин, так как они считают, что это не их вид спорта из-за медленных упражнений и растяжек. Поэтому сильный пол думает, что положительного результата не будет, потому что недостаточно необходимой нагрузки. Но такое мнение ошибочное. Ведь эту систему изобрел мужчина, да и многие специалисты утверждают, что она очень эффективна.

К тому же, если к ней добавить и другие тренировки, результат не заставит себя долго ждать. Также пилатес помогает мышцам, связкам и суставам адаптироваться перед силовыми нагрузками. Уже после первых занятий, твое тело начнет работать скоординированно и эргономично. Еще один большой плюс – программу занятий можно составить, опираясь на индивидуальные особенности человека. Ведь не все пытаются развить свою силу, но бывают и те, кто пытается избавиться от последствий травм, так как тренировки хорошо этому способствуют.

Хотя в занятиях пилатесом масса полезных качеств для мужчин, верят в них не все. Поэтому мы рассмотрим самые распространенные мифы, и постараемся убедить тебя в обратном.

Должен ли мужчина только качаться?

Для многих парней работать с тяжелым весом – это лучшая нагрузка. Она конечно помогает достичь нужного результата, но есть и свои минусы. В обычной жизни сильно накаченное тело не поможет. Чтобы ты смог вынести тяжелый труд, необходимо тренировать совсем другие группы мышц. С этой задачей прекрасно справится пилатес. Но ты должен запомнить, что он не увеличиваем мускулатуру, поэтому можно совместить различные виды тренировок.

Пилатес для ленивых

Мужчина на пилатесе

Многие считают, что это вид спорта для ленивых, так как любой справится с ним, нет каких-либо противопоказаний. Пилатесом занимаются люди с любыми особенностями и различных возрастов, но эти упражнения не такие уж и легкие. Ведь выполняя их, ты не можешь отдохнуть, так как для каждого оборудования существует своя программа, а она требует особой концентрации и усилий. Поэтому такой труд эффективный и тяжелый.

Бесполезность тренировки таким образом

Люди на коврике

Большинство мужчин не хотят так заниматься думая, что большая часть упражнений для женщин. В связи с этим создается впечатление, что там нечего делать. Но у пилатеса очень большое количество различных упражнений. Начиная с самых простых, и заканчивая тяжелыми силовыми нагрузками. Профессионал с легкостью выберет ту программу, которая тебе подойдет. И если ты будешь ей следовать, тогда быстро добьешься своей цели.

Освоить пилатес легко

Мужчина на коврике

Многие думают, что эти нагрузки осваиваются с легкостью. На самом деле, потребуется несколько недель, только для того, чтобы изучить всю программу. Даже опытным спортсменам бывает сложно. Так как этот спорт тренирует те мышцы, которые не задействованы в других нагрузках. В пилатесе самое главное — соблюдать концентрацию внимания, осанку, плавность движений и точность. Это все способствует твоей гибкости, выносливости и силе. После таких физических активностей, ты и в качалке будешь справляться с легкостью.

Разнообразность и универсальность – это еще одни плюсы такой программы, так как ее можно подобрать под любого человека. Даже если ты ничего не умеешь, тренер научит тебя постепенно. В начале, лучше всего приступить к  упражнениям на мате, а после можно освоить тренажеры.

Незаметный эффект

С помощью пилатеса ты меняешься не только физически, но и морально. Многие замечают, что у них улучшается настроение, а также сознание. Это все за счет того, что усиливается кровообращение в головном мозге. Еще становятся заметны изменения внешнего вида. Мышцы ног и спины становятся крепче, но вид их естественный. Также исчезает животик, который так тяжело убрать. Он становится подтянутым и плоским.

Пилатес помогает не только добиться нужного результата, но и позволяет сделать эффективней другие нагрузки.

На сегодняшний день, такая физическая активность стала целым ритуалом, в который входят упражнения для всех мышц, а также контроль своего разума и тела и повышенная сосредоточенность. К тому же постоянно появляются улучшенное оборудование и новые программы, которые каждый может выбрать для себя.

Эти занятия помогут тебе добиться не только хорошего настроения, но и результата, на который ты рассчитываешь. Поэтому разрушай прошлые стереотипы и следуй к своей цели.