Монодиета – самый распространенный и эффективный способ похудеть за короткий срок. Главное – выбрать правильный и полезный продукт. Предлагаем ознакомиться с морковной диетой, благотворно влияющей на здоровье человека.

Бывают такие ситуации, когда возникает необходимость за короткое время значительно похудеть. Рвение к похудению может привести к питанию одними фруктами или овощами, проведению дней напролет в тренажерных залах или тратам на дорогие таблетки. Самым распространенным способом для быстрого похудения является монодиета. Монодиета подразумевает питание только каким-то определенным продуктом. Существует множество таких диет: томатная, ананасовая, тыквенная. Сегодня мы поговорим о морковной монодиете.

А что же вообще хорошего в самой моркови?

  • В рейтинге полезности среди овощей морковь находится очень высоко. Она просто напичкана витаминами (A, B, C, K) и минералами.
  • Содержит очень много клетчатки, белка, кислот и простых углеводов.
  • Всем известно о большом содержании в моркови каротина и о его огромной пользе для здоровья кожи и зрения.
  • Если потреблять морковь регулярно, можно заметить значительное увеличение работоспособности.
  • Большое содержание клетчатки крайне благоприятно воздействует на работу кишечника, что позволяет организму эффективно очищаться от шлаков и токсинов.
  • Морковный сок прекрасно помогает очищению от глистов.

Принцип диеты

Данный вид диеты, хоть она и не является продолжительной (три дня + 4-й для выхода), могут выдержать далеко не все.

Меню в течение этих дней включает только морковный салат, в который, помимо тертой моркови, можно добавить какой-нибудь один фрукт с низкой калорийностью, например, яблочко или киви, сбрызнуть лимонным соком. Принимать в пищу такой салат нужно 5 раз в день. Вечером считается полезным выпить стакан сока, естественно, морковного.

Для лучшего усвоения моркови организмом рекомендуется добавить к диете небольшое количество низкокалорийных кисломолочных продуктов, например, кефира или нежирного йогурта.

В рационе придерживающегося данного вида диеты человека обязательно должно присутствовать много жидкости. Рекомендуется употреблять минеральные не газированные воды или некрепкий чай.

Четвертый день помогает организму начать отключаться от морковной диеты. В меню последующих дней нужно включить еще какую-то еду, например, пару картофелин в обед и около 100 грамм куриной грудки на ужин.

Если вкус сырой морковки перенести трудно, можно ее отваривать, сделать пюре. Блюд, основу которых составляет морковь, много, выбрать точно будет из чего. Стоит помнить, что морковь в обработанном виде сохранит большинство полезных свойств, но потеряет такую важную функцию, как чистка организма от токсинов и шлаков.

О морковной диете

Морковная диета противопоказана:

  • в период беременности и кормления;
  • детям;
  • если желудок или кишечник поражен язвой;
  • при панкреатите.

Перед стартом морковной диеты необходимо проконсультироваться у врача.

Результатом морковной диеты, как правило, становится потеря за 3 дня около четырех килограмм. Существуют монодиеты, в частности морковная, сроком более трех дней, но они могут оказаться опасными. Лучше спустя некоторое время повторить стандартную трехдневную диету еще раз.