Эффективность тренировок зависит от грамотно составленной программы и правильно подобранной экипировки. В процессе подготовки к занятиям выясняется, что нужно для фитнеса, как правильно подобрать одежду и снаряжение так, чтобы они приносили пользу, обеспечивали комфорт во время спортивных нагрузок.

Правила выбора

Независимо от вида фитнеса существует ряд требований, которые необходимо соблюдать при покупке экипировки. В перечень входят характеристики:

  • ткани – гигроскопичность, воздухопроницаемость, экологичность, практичность, износостойкость; 
  • удобства – одежда для занятия фитнесом не сковывает движений, единственным тугим предметом может быть топ для поддержки груди;
  • комплектации – собирать комплект для занятий рекомендуется из разных предметов, каждый из которых соответствует индивидуальным размерам тела.

В процессе выбора обуви отдается предпочтение легким кроссовкам и кедам, тщательно фиксирующим голеностоп. Внимание нужно уделить носкам, перчаткам, напульсникам, которые защитят от лишнего пота, дадут возможность повысить цепкость на тренажерах и уберегут от травмирования. Образы для фитнеса подбираются в зависимости от личных предпочтений, главным критерием остается соответствие типу тренировки и комфорт. Экипировку условно разделяют на одежду для занятий с интенсивной двигательной нагрузкой и на вещи для менее подвижных тренировок.

Одежда и аксессуары: что нужно для разных видов фитнеса?

Одежда для аэробики и шейпинга

Наиболее оптимальными вариантами материала является мерил. Ткань имеет разнообразные фактуры. Поверхность бывает матовой глянцевой или бархатистой, по структуре напоминает шелк или хлопок. Перечень достоинств мерила внушителен, в частности:

  • высокая прочность;
  • приятные тактильные ощущения;
  • несминаемость;
  • высокий уровень воздухообмена;
  • отсутствие деформации и электризации;
  • стойкость к поту и ультрафиолетовому излучению;
  • легкость стирки и сушки.

Неплохо для аэробики и шейпинга подходят смесовые ткани с хлопковой основой. Однако следует учитывать, что нужно выбирать материал с добавлением лайкры. Содержание синтетики не должно превышать 5-12%. Комплекты могут состоять из топов, шорт, тайсов, велосипедок, лосин, бридж, обтягивающих и полуобтягивающих брюк.

Особое внимание – обуви. Некоторые приверженцы спортивного образа жизни предпочитают тренироваться в гетрах или носках, но специалисты не советуют этого делать. Особенно это касается программ, ориентированных на интенсивность и серьезные нагрузки на ноги. Не подойдут для шейпинга и аэробики полукеды, потому что они не защищают щиколотку.

Необходимо подбирать обувь с естественно сгибающиеся подошвой, оснащенные небольшим изломом в области плюсны.

Экипировка для йоги, пилатеса, бодифлекса

На современном рынке спортивная одежда для йоги, пилатеса и бодифлекса представлена многочисленными вариантами. Фасон вещей может быть свободным или облегающим. Свободный покрой убережет сосуды от пережимания. Если все-таки хочется отдать предпочтения более тесному белью, лучше всего обратить внимание на эластичность материала и максимальное содержание натуральных и экологически чистых волокон. Для оптимальной тренировки следует приобрести:

  • леггинсы;
  • лосины;
  • майки;
  • топы с рукавом или без;
  • спортивные бюсты.

Что касается обуви, то инструкторы советуют тренироваться босиком для скрепления подошв ног с ковриком. Возможны также тренировки в носках. Подойдут хлопчатобумажные носочки с прорезиненной подошвой или с отдельными пальчиками. Аксессуары впитывают влагу и снижают скольжение стопы.

Выбор спортивного бра

Форма для занятия фитнесом в обязательном порядке включает спортивное бра. Стоит отметить, что повседневный бюстгальтер, каким бы качественным он ни был, для тренировок не подойдет. Дело в том, что в процессе выполнения упражнений грудь подвергается значительным колебаниям, что может отрицательно отразиться на ее форме, привести к появлению растяжек. Особенно такие проблемы угрожают представительницам прекрасного пола с размером груди больше второго. Фиксация осуществляется двумя способами: с чашечками и без них. Первый вариант следует выбирать женщинам и девушкам с пышным бюстом, второй вид топов больше подходит для тех, кто не может похвастать большой грудью. Он выполняет утяжку за счет плотной ткани.

Правила подбора качественного спортивного лифа:

  • дышащая ткань – полиэстер и эластан, ткань с добавлением к этим составляющим полиамида, вариации спандекса и полиэстера, эластана и полиамида;
  • мягкие и широкие бретели – не допускаются лямки, врезающиеся или трущие кожу. Главная задача данной детали заключается в поддержании бюста в максимально спокойном состоянии;
  • минимальное количество швов, изнанка в идеальном состоянии – бесшовная.

Топ-7 аксессуаров для фитнеса

Независимо от вида фитнеса и места, где проходят тренировки, истинные поклонницы спортивного образа жизни заботятся о своем внешнем виде. На пилатесе, аэробике, калари-паятту, будоконе и других занятиях подготовившиеся представительницы прекрасного пола выглядят неотразимо. Для красоты и удобства требуются следующие аксессуары:

  1. Носки – укороченный фасон, усиленная пятка обеспечивают стопе комфорт, берегут кожу от натирания, уменьшают потоотделение.
  2. Напульсники – представляют собой трикотажную или шерстяную повязку на запястье. Они были придуманы для вытирания пота со лба. Современные модели способны зафиксировать кисть в лучезапястном суставе и защитить от травмы.
  3. Гетры – сохраняют тепло.
  4. Перчатки – снижают риск травмирования, отвечают за защиту рук от грибка и бактерий, способствуют улучшению сцепления с тренажером.
  5. Фитнес-браслет – работает в комплекте со смартфоном, отслеживая сердечный ритм, количество пройденных шагов и другие показатели.
  6. Пульсометр – гаджет с таймером и секундомером, контролирующий частоту сердечных сокращений.
  7. Бутылочки, шейкеры, кружки – сконструированы таким образом, что позволяют без труда во время тренировки восполнять потерянную организмом жидкость.

Негативные последствия от занятий фитнесом без спортивной экипировки

Одежда и аксессуары: что нужно для разных видов фитнеса?

Производители одежды для фитнеса выпускают различную экипировку, которая не только помогают повышению эффективности упражнений, но и соответствуют моде. В тренде яркие вещи, привлекающие внимание и радующие глаз. Особой популярностью пользуются комплекты для спорта с лазерными швами, защищающие кожу от натирания, вставками из специализированных тканей, обеспечивающие вентиляцию в местах наибольшего потоотделения.

Спортивная экипировка – это не просто дань моде, а предохранение от:

  • двойной нагрузки на сосуды и позвоночник;
  • раздражения и инфекционных поражений кожи;
  • переохлаждения;
  • ошибок при выполнении упражнений.

Часто правильной одеждой пренебрегают те, кто тренируется в домашних условиях. Комфортные шорты и футболка избавят от решения вопроса, как одеться на фитнес, но не принесут пользы от занятий. Об этом необходимо помнить и найти время посетить специализированный спортивный магазин для приобретения необходимых вещей и аксессуаров.