Бытует мнение, что если близкий человек начал ходить во сне, то будить его ни в коем случае нельзя. Это явление медики называют лунатизмом или сомнамбулизмом. По статистике, почти половина взрослых людей, хотя бы раз в жизни, неосознанно вставала с кровати и начинала бродить по квартире. Но чаще всего, этому подвержены дети. Каждый пятый ребенок постоянно ходит во сне. Насколько это опасно? Давайте разберемся вместе!

Иногда в мире фиксируют забавные, но немного пугающие событий, связанные с поведением «лунатиков». Например, одна 15-летняя девушка, не просыпаясь, залезла в кабину строительного крана. На 40-метровую высоту! И ей прекрасно там спалось до тех пор, пока утром ее не разбудили изумленные рабочие.

Почему люди ходят во сне

Практически всегда, причинами лунатизма являются нарушения в работе нервной системы. Поэтому и ходят во сне обычно люди эмоциональные. Некоторые из них, даже во время ночного отдыха, не всегда могут полностью расслабиться и успокоиться.

Вам наверняка кажется странным, что «лунатики» не просыпаются, когда начинают так активно двигаться, но это вполне объяснимо. У спящего человека «отключаются» ощущения и чувства. Во время приступа лунатизма, функционирует только один участок мозга, отвечающий за движения конечностей. Иногда он отключается позже остальных и тогда любой внешний раздражитель (даже какая-то мелочь, вроде пришедшего на телефон уведомления или сквозняка) может заставить человека начать хождение во сне.

Приступы у страдающих лунатизмом людей чаще всего случаются не больше двух раз в течение месяца. Так происходит из-за сильного влияния луны на нервную систему человека. В периоды новолуния и полнолуния она более активна, и медленнее успокаивается после засыпания. Кстати, «лунатики» не обязательно ходят. Часто они могут просто встать или сесть, застыв в такой позе на период от нескольких минут до пары часов.

Лунатизм

Опасности лунатизма

Ходить во сне – это и правда небезопасно. Человек может споткнуться и упасть, выйти на улицу, разбить что-нибудь дома и пораниться об осколки. Известен случай, когда мужчина и вовсе сел в машину, завел ее и поехал, во время очередного приступа сомнамбулизма. Проснулся он только спустя некоторое время после начала движения.

Вспомните случай с девочкой и строительным краном, описанный в начале статьи!

Как помочь «лунатику»

Близкий человек заявил: «я хожу во сне», либо вы сами стали свидетелями этого явления? Вопреки распространенному мифу, будить «лунатиков» можно. Правда, они могут испытать стресс от того, что внезапно проснутся не там, где засыпали. На самом деле, разбудить такого человека может быть очень сложно – он находится в фазе глубокого сна. Как вы думаете, обратит ли он на вас внимание, если не замечает того, что ходит по дому, вместо лежания в кровати?

Врачи-сомнологи рекомендуют не пытаться будить «лунатиков».

Лучше аккуратно, плавными и медленными движениями, направить их в сторону кровати, и помочь им обратно туда улечься. С большой вероятностью, оказавшись под одеялом, человек больше не будет вставать, а утром даже не вспомнит о происходившем ночью.

Как избежать повторения приступов

Вылечить лунатизм нельзя, но можно повлиять на причины, его вызывающие. Врачи рассказывают, что многие пациенты избавились от повторения приступов, просто нормализовав режим сна. Есть ряд рекомендаций, помогающих избежать проявлений лунатизма:

  • Если день был тяжелый, то перед засыпанием нужно максимально расслабиться. Засыпание со стрессом может спровоцировать приступ.
  • Аромалампа и расслабляющая медленная музыка помогут сделать сон спокойнее, а значит, снизят вероятность хождения. Особенно действенны ароматы герани, иланг-иланг, мелиссы и ромашки.
  • По возможности, следует принимать ванну со зверобоем. Раз в неделю – сидячую, а в остальные дни – для ног. Вода должна быть не горячей, 37 градусов максимум.

Еще одну рекомендацию врачи дают родителям, дети которых регулярно ходят во сне. Если приступы случаются у ребенка в одно и то же время, то можно аккуратно будить его за 15 минут до момента «X». Обычно это помогает нарушить сложившийся цикл, а иногда – даже купирует проявления лунатизма на довольно продолжительное время.