У загара есть свои плюсы и минусы. Нужно знать, как защищать свою кожу при загаре, чтобы не принести себе вред. Сам по себе загар довольно опасен, если не соблюдать определенные правила. Важно пользоваться солнцезащитными очками хорошего качества и увлажняющими кремами.

Опасность солнечного удара

Многие люди могут часами пребывать на солнечном пляже, не понимая всей опасности.

Солнечный удар серьезно нарушает работу организма и может привести к летальному исходу.

Человек не в состоянии сделать температуру своего тела ниже. Может появиться, как одышка, так и тошнота. Часто есть сильная головная боль и потеря ориентации.
Самочувствие может ухудшиться уже после посещения пляжа.

Напитки на пляже

Проблемы часто начинаются из-за дефицита жидкости в организме. Нужно пить до литра охлажденной воды во время пребывания на солнце.

Не стоит принимать напитки с газом и сахаром. Они предоставляют лишь видимое утоление жажды. Пить пиво на пляже врачи запрещают.

Защита глаз

Лучи могут очень сильно вредить сетчатке. Начинается небольшой нагрев, что приводит к ожогам и деформации белка.

Важно помнить, что солнцезащитные очки класса «эконом», всегда поглощают лучи. Необходимо избегать моделей из недорогого пластика. В темноте очков зрачок расширяется и глаз поглощает намного больше лучей, чем, если бы человек был без этого аксессуара.

Простуда при загаре

От воздействия лучей солнца, организм защищается пигментацией кожи, вырабатывая мелатонин. Люди привыкли думать, что загар полезен, но это не так. Витамин D получаемый при загаре, легко можно добыть всего за 10 минут.

Из-за солнечного ожога снижается иммунитет. Если еще и пить много холодной воды, не стоит удивляться, если на завтра начнется простудное заболевание.

Основные правила

Рекомендуется ходить на пляж или до 12 часов или после 15 часов. В эти периоды активность солнца минимальна. Загар должен проходить под пляжным зонтом.

Не стоит смывать естественный слой жира перед началом загара. Именно он дает возможность коже быть увлажненной. Слой также поглощает некоторое количество излучения. Следует всегда мазать кожу кремом, защищающим от солнца. В противном случае, кожа быстро постареет.