Посмотрев на состояние кожи человека, дерматолог сможет многое рассказать о его питании. Полезные продукты делают кожу красивой, вредные – старят кожу и провоцируют появление несовершенств.

Оценивая состояние кожи человека, дерматолог может многое рассказать о его питании. Полезные натуральные продукты поддерживают молодость кожи, делают ее красивой, вредные – приносят преждевременное старение и кожные несовершенства. Акне, морщины, темные круги под глазами, пигментные пятна – эти и многие другие проблемы возникают по причине неправильного питания.

Желание быть красивыми побуждает людей на покупку косметических средств из рекламы. К сожалению, в большинстве случаях средства не дают заметного эффекта, состояние кожи формируется не на поверхности, а внутри. Все, что ты съедаешь, отражается на состоянии твоей кожи. Эти четыре группы продуктов наиболее опасны для здоровья кожи.

Сахар

Если ты не диабетик, то полностью отказываться от сахара для тебя не обязательно. Но слишком много сахара в питании приведет к проблемам с кожей, избыток сахара мешает вырабатываться коллагену. Белок коллаген поддерживает упругость кожи, препятствует появлению морщин. Если ты очень любишь сладкое и не представляешь без него своей жизни, то замени конфеты на фрукты.

Кофеин

Любителей кофе и шоколада ждет разочарование. Кофеин повышает производство кортизола, при повышенном уровне кортизола организм быстрее стареет. К тому же кофе обладает мочегонным эффектом, он обезвоживает все тело, в том числе и кожу. Злоупотребление кофе приводит к образованию темных пятен на зубах, что тоже сказывается на красоте.

Замени кофе на зеленый чай, он не обезвоживает кожу и содержит много антиоксидантов для молодости и красоты.

Продукты с транс-жирами

Тот, кто любит свою кожу, и ценит здоровье, должен полностью отказаться от продуктов с транс-жирами. Главные источники транс-жиров – это фастфуд, маргарин и все продукты с его добавлением. Эти опасные жиры забивают бактерии, из-за этого кожа не может получить нужного количества воды и питательных веществ. В то же время не следует избегать жиров, в том числе и насыщенных. Моно-насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом и оливковом масле, защищают кожу от свободных радикалов, делают ее более здоровой и молодой.

Еда с высоким гликемическим индексом

Еда с высоким гликемическим индексом, как белый хлеб и макароны, картошка, сладкие хлопья, не лучшим образом сказываются на здоровье кожи. После употребления этих продуктов уровень сахара в крови сильно повышается, синтез белков коллагена и эластина снижается. Наполни питание продуктами с низким гликемическим индексом, и ты сразу увидишь, как изменится состояние кожи. Это киноа, овощи, зелень, изделия из цельнозерновой муки.