Часы с подсчетом калорий – многофункциональное устройство, которое будет полезно как спортсмену, так и любому другому человеку, желающему похудеть или начать лучше следить за собственным здоровьем. О том, какие возможности предоставляет фитнес-браслет – читайте ниже.

1. Отслеживание показателей здоровья

Раньше узнать, насколько хорошо работает организм, можно было только с помощью профессионального медицинского оборудования. Опираться лишь на собственное самочувствие неправильно – некоторые проблемы дают о себе знать, только когда переходят в критическую стадию.

С появлением фитнес-часов следить за здоровьем стало возможно без помощи врачей и использования дорогостоящих приборов. Они собирают данные о:

  • режиме дня;
  • количестве пройденных шагов;
  • качестве сна;
  • количестве потраченных калорий.
В зависимости от модели, в часах могут быть и дополнительные функции.

2. Помощь в похудении или наборе массы

Любой из фитнес-браслетов следит за вашей активностью: сколько шагов проходите, как часто бывают физические нагрузки, и в конечном итоге, дает рекомендации по изменению образа жизни.

Благодаря комплексному сбору данных, часы показывают, каков дефицит или избыток энергии, что напрямую влияет на похудение или набор массы. Учитывая полученную информацию, можно скорректировать рацион и физическую активность, чтобы добиться нужных показателей.

С помощью встроенного в часы шагомера, реально похудеть даже с помощью простой ходьбы. Поскольку точно будете знать, сколько энергии потратили за прогулку, и сколько еще шагов нужно сделать для траты определенного ее количества.

смарт-часы в спорте

3. Улучшение сна

Более 40% людей отдыхают по ночам недостаточно хорошо. Именно нарушения сна являются причинами многих серьезных заболеваний, а также ослабляют иммунитет и усугубляют развитие вообще всех негативных процессов в организме.

Браслет для подсчета калорий, помимо прочих функций, еще и отслеживает продолжительность и эффективность сна. Он «умеет» поднимать вас утром с постели в тот момент, когда пробуждение будет наиболее комфортным. В течение нескольких дней после начала использования, устройство собирает информацию о сне, а затем дает рекомендации по поводу того, как сделать его качественнее.

смарт-часы при сне

4. Представление данных в удобном для изучения виде

Часы с подсчетом калорий синхронизируются со смартфоном по Bluetooth, и отправляют собранную информацию в специальное приложение. Поэтому вы прямо со своего телефона сможете каждый день получать подробнейшие данные о своем здоровье. Также, некоторые производители предлагают в этом же приложении следить за количеством потребляемых из пищи килокалорий, записывая все, что съедено за день. Это еще больше повышает эффективность диет и спортивных занятий, и в конечном итоге, помогает добиться желаемой физической формы.

И это еще далеко не все причины, по которым вам стоит начать носить браслет для подсчета калорий! Эти устройства становятся функциональнее с каждым годом, и уже сейчас они могут частично заменять смартфон, например, отображая уведомления прямо на собственном экране. Благодаря этому, не придется доставать телефон из кармана или сумки каждый раз, когда он подаст сигнал – всю информацию о произошедших событиях вы увидите на фитнес-часах.

ТОП-5 часов

Выбирая устройство, обязательно обращайте внимание на его технические характеристики и функционал. Модели даже от одного производителя могут очень отличаться друг от друга.

1. Sony SmartBand 2

Устройство понравится людям, которые ценят минималистичный дизайн. Дисплея у SmartBand 2 нет, а электронный блок расположен внутри ремешка. Поэтому с внешней стороны устройство совершенно гладкое, и выглядит, как однотонный браслет. Часы защищены от влаги по стандарту WR20. Имеют следующие отличия:

  • учет шагов, преодоленного пешком расстояния и затраченных на физическую активность калорий;
  • контроль качества ночного отдыха, в сочетании с «умным будильником»;
  • замер пульса.

Без подзарядки модель функционирует до 5 дней, а его цена – 8000 рублей. Работает со смартфонами, функционирующими на операционных системах Android и iOS.

Sony SmartBand 2

2. Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Браслет совместим со смартфонами на всех популярных операционных системах: Android 4.3, iOS 7.0, Windows Phone. Главные особенности:

  • 3 световых индикатора вместо экрана;
  • защита от влаги по стандарту IP67;
  • возможности контроля сна, подсчета расходуемых килокалорий и шагов, а также разблокировки смартфона, и получения от него сигналов о поступающих звонках и СМС.

Благодаря отсутствию экрана, модель дешевле практически всех аналогов от конкурентов, купить ее можно за 700-800 рублей. По этой же причине у Mi Band большая автономность – вы можете месяц носить его без подзарядки, и он будет справляться со всеми своими функциями. Модель весит 5,5 грамм, поэтому совершенно не ощущается на руке.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

3. Polar Loop 2

Фитнес-браслет Polar Loop 2 совместим с Android, iOS, Windows XP и OS X. Очень хорош он и в плане автономности – заряжать его можно, буквально, раз в неделю. Надежно защищен от влаги по стандарту WR20.

Оснащен функциями:

  • шагомера;
  • часов;
  • учета преодоленного пешком расстояния и потраченной энергии;
  • контроля сна.

Стоит эта модель около 11500 рублей.

Polar Loop 2

4. Apple Watch Series

Наиболее дорогая модель из нашего топа (22 тысячи рублей), но и по функциональности она превосходит всех конкурентов. Пользоваться этим браслетом смогут только владельцы iPhone – совместимости со смартфонами других производителей у Apple Watch Series нет.

Устройство может похвастаться сенсорным OLED-экраном, защитой от влаги по стандарту IPX7, а также огромным количеством функциональных преимуществ:

  • учет сделанных шагов, пройденного пешком расстояния, и даже этажей;
  • пульсометр;
  • контроль сна и «умный будильник»;
  • включение и приостановка музыки;
  • запуск камеры смартфона;
  • голосовой помощник Siri;
  • поддержка бесконтактных платежей по системе Apple Pay;
  • поддержка большого количества приложений от Apple и сторонних разработчиков.

Большим экраном можно управлять с помощью специального колесика. Недостаток у Apple Watch Series, пожалуй, один – небольшое время автономной работы, которое не превышает 3-4 дня.

Apple Watch Series

5. Huawei Honor Band

В отличие от предыдущего участника ТОПа, поддерживает синхронизацию только с телефонами на iOS и Android. Имеет чуть более продвинутую защиту от влаги (IP68), и помимо базовых функций, имеет секундомер.

Одним из главных достоинств является приятный дизайн. Есть функция «Умный будильник». Срок работы без подзарядки – около 3 дней.

Стоимость Huawei Honor Band – 6000 рублей.

При выборе рекомендуем не экономить – все же, купленный браслет станет вашим постоянным спутником, помогающим следить за здоровьем и улучшать качество жизни.