Шоколад – одна из наиболее популярных сладостей как среди взрослых, так и детей. Существует большая разновидность плиток, отличающихся вкусовыми качествами. Периодически у каждого из нас возникает желание полакомиться таким продуктом. Однако не всем известны причины почему хочется шоколада все время. Эта потребность обусловлена определенными физиологическими и психологическими причинами, и удовлетворить ее можно с помощью полезных продуктов.

Польза от употребления шоколада

На сегодняшний день, существует 3 наиболее распространенных вида шоколада. Производители могут дополнять состав различными компонентами. Плитка может быть с орехами, изюмом, фруктовой начинкой. Каждый вид обладает уникальными вкусовыми качествами, и даже лечебными свойствами.

Горький

Данный сорт считается самым полезным из-за большого количества какао. Специалистами доказано что, когда болеешь, употребление горького шоколада в значительной степени помогает ускорить процесс выздоровления. Это обеспечивается благодаря интенсивной выработке иммуноглобулина, укрепляющего иммунитет. Также плитка темного шоколада с содержанием не менее 50% зерен какао позволяет избавиться от длительного кашля, благодаря антибактериальному действию продукта.

Важно! Если лечение происходит с применением антибиотиков, то в таком случае не рекомендуется употребление шоколада. Это приводит к худшей усвояемости препарата и затягивает процесс выздоровления.

Молочный

Данный сорт наиболее полезен детям и подросткам. Это связано с более низким содержанием какао по сравнению с вышеуказанным видом – всего 25%. Небольшое количество лакомства в день улучшает настроение. Также нормализует работу сердечно-сосудистой системы и организма в целом, позволяя лучше засыпать ночью.

Факторы, влияющие на употребление шоколада

Постоянная тяга к продукту может быть вызвана несколькими причинами, представленными ниже.

Нарушение гормонального фона

Известно, что женщине во время месячных, в период беременности, а также при климаксе после 50 лет свойственно изменение предпочтений в еде. К примеру, это может быть снижение эстрогена, уровень которого можно восполнить с помощью лакомства. Если у женщин возникает желание съесть шоколадку в случае гормональных изменений в организме, то мужчине он необходим для восстановления сил после изнурительных физических тренировок. Это наилучшее средство для набора мышечной массы и укрепления скелета.

Нарушение гормонального фона

Ухудшение настроения или физическое переутомление

Какао содержит в себе анандамид, оказывающий серьезное влияние на выработку серотонина – гормона счастья. Стоит отметить, что химический состав лакомства не включает в себя вещества, способные вызвать зависимость. Но результат от такого восстановления хорошего настроения непродолжителен и это может нанести серьезный ущерб здоровью.

Постоянное вознаграждение

У человека вырабатывается привычка баловать себя сладостями за выполнение какой-либо работы.

Кушает шоколад

Интенсивная деятельность мозга

Энергия, затрачиваемая на обеспечение повышенной умственной активности, требует постоянного восполнения и в этом случае шоколад является наиболее оптимальным вариантом.

Замена табачных изделий сладостями

Шоколад является эффективным антидепрессантом, позволяющим бороться с повышенной раздраженностью, когда бросаешь курить.

Шоколад фото

Чего не хватает организму?

Чрезмерное потребление обусловлено дефицитом полезных веществ, в частности витамина A, D. Еще одной причиной возникновения острого желания съесть шоколадную плитку является недостаток магния и калия, симптоматика которых проявляется в:

  1. Бессоннице на протяжении длительного времени.
  2. Повышенной раздраженности, возникновении апатии, депрессивном состоянии.
  3. Спазмах, судорогах.
  4. Болевых ощущениях в шее, особенно в задней части.
  5. Ухудшении состояния волос, ногтевых пластин и ярко выраженном побледнении кожи.

Однако при постоянной необходимости в потреблении продукта следует обратиться к специалисту для прохождения обследования.

Консультация у врача

Чем можно заменить шоколад?

Умеренное потребление продукта способно оказывать положительное воздействие на организм. Но, как правило, в плитке содержится большое количество сахара и пищевых добавок. В таком случае сладость лучше заменить шоколад следующими продуктами, представленными в таблице.

Сухофрукты Курага, инжир, изюм
Бобы Фасоль, чечевица, горох
Крупы Гречневая, рисовая
Фрукты Яблоки, персики и груши

Большое количество сахара, содержащееся в шоколаде, способно нанести ущерб организму, особенно поджелудочной железе. Полностью ограничивать себя в потреблении сладости не стоит, однако необходимо контролировать его дозировку. В таком случае нагрузка на организм будет минимальная, что значит – не возникнут заболевания, связанные с употреблением шоколада (например, сахарный диабет).