Каждый взрослый человек хотя бы раз сталкивался с тем, что у него подергивается глаз. Обычно такое происходит в период высоких нагрузок и стресса, но не всегда причина заключается в расшатанных нервах. Как правило, мы не задумываемся о причинах, мы просто не успеваем этого сделать, так как нервный тик проходит за считанные минуты. Беспокойство приходит, когда глаз дергается несколько часов подряд, и это случается достаточно часто. В этой статье перечислены причины данного явления, некоторые из них будут неожиданными. Ты узнаешь, что делать с дергающимся глазом, и когда приходит время обратиться за медицинской помощью.

На медицинском языке подергивание век называют миокимией. Это указывает на раздражение глазного нерва, вызывающего неконтролируемые сокращения круговой мышцы глаза.

О причинах

Раздражение глазного нерва обычно проявляется в подергивании одного глаза. Чаще всего это происходит по одной из этих причин.

Глаза устали

Перенапряжение и усталость органов зрения возникает на почве долгой работы за компьютером или чтения в слабом освещении, так же негативно влияют резкие перепады света при просмотре телевизора. Не стоит читать в транспорте, когда все трясется и смотреть длинные фильмы без света.

Недосып

Недостаток сна негативно влияет на нервную систему. Каждый знает, что происходит, если лишить себя отдыха. Необходимо спать каждую ночь по 7-8 часов, делать это в темном помещении, предпочтительно отходить ко сну до полуночи. Наукой установлена связь между недосыпом и развитием болезни Альцгеймера, а также снижением иммунитета. Поэтому не стоит лишать себя отдыха.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Нервный стресс

Одна из самых распространенных причин. Затяжной стресс перерастает в невроз, более тяжелое и навязчивое состояние. Источником могут стать не только эмоциональные переживания, но и физический фактор, например, мигающий фонарь за окном. Нервный тик — не единственное последствие, узнать об остальных ты можешь из статьи “Чем стресс опасен для здоровья”.

Сухость глаз

Появляется при долгом чтении или работе за компьютером. Согласно одной из теорий, в такие моменты человек действует инстинктивно, как его первобытные предки часами выслеживали добычу на охоте или рыбалке, так и он замирает перед монитором. В это время концентрация внимания поднимается до максимальных значений, он реже моргает, чтобы не упустить что-то важное. Этот первобытный навык становится причиной дискомфорта, который проявляется не только в виде песка в глазах, но и в виде нервных спазмов.

Прием лекарств

Такой побочный эффект может принести прием антигистаминных препаратов, а также использования сосудосуживающих капель для носа. Средства избавляют от отека слизистой, на этой почве начинает дергаться глаз.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Лимонады и энергетики

Кола, энергетики и другие напитки с кофеином и высоким содержанием сахара приносят много проблем, от нарушений в работе пищеварения до роста уровня холестерина. При злоупотреблении они становятся причиной глазного тика. Данная причина не очевидна, так как спазмы не начинаются непосредственно после выпитого стакана колы. Их наличие указывает на то, что негативное воздействие успело накопиться.

Неполноценное питание

Так может проявляться недостаток в питании минералов, особенно магния. В свою очередь недостаток магния может быть вызван рядом причин, от несбалансированности рациона до нервных стрессов и заболеваний органов ЖКТ. Поэтому необходимо хотя бы раз в год проходить медицинское обследование и при необходимости принимать месячный курс магния, организм особенно нуждается в нем в холодный сезон.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Инфекционные болезни

После перенесения вирусного или бактериального инфекционного заболевания иммунитет становится слабее. Организм перенес сильнейший стресс и теперь нуждается в восстановлении. Недостаток сил может проявиться в дергающемся глаза, после полного восстановления иммунная система нормализует свою работу, неприятный симптом перестанет беспокоить. Подсказка, как ускорить этот процесс ждет тебя в статье “Какие витамины пить для иммунитета?”.

Когда пора идти ко врачу?

Чаще всего глазные тики возникают крайне редко, они самостоятельно проходят за несколько секунд или минут. Такие случаи не относят к патологическим, лечение не требуется. В периоды перенапряжения глаза могут дергаться по несколько дней.

Но и это не является патологией, если обусловлено сильным физическим или эмоциональным перенапряжением.

В перечисленных ниже случаях необходимо незамедлительно обратиться ко врачу. Лечением занимаются офтальмолог, невролог или терапевт. Помощь специалиста необходима, если:

  • нижнее или верхнее веко дергается в течении двух недель и дольше;
  • проблема создает трудности для жизни, к примеру, не позволяет открыть глаза;
  • тикам подвержены не только веки, но и другие части лица — губы, мышцы на щеках, лбу, висках;
  • наблюдаются другие тревожные симптомы. Это может быть отечность лица или конкретно век, покраснение слизистой, зуд, течение слез из глаз;
  • когда верхнее веко опускается так, что его невозможно поднять.

Каждый из перечисленных признаков может указать на наличие серьезного неврологического заболевания или перенесенной травмы глаза. Врач назначит необходимые диагностические мероприятия, чтобы поставить диагноз и назначить правильное лечение.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Что делать?

Необходимые меры зависят от фактора, который стал причиной. Их можно поделить на основные группы.

Стресс и его последствия

Последствиями становятся нервные расстройства, истощения, депрессия. Нервная система интенсивно реагирует на все раздражающие обстоятельства. Проявления зависят от особенностей организма, у кого-то испортится настроение, у кого-то задергается глаз. Необходимо:

  • нормализовать режим отдыха, особенно ночной сон;
  • пересмотреть рацион, снизить потребление кофеина, отказаться от алкогольных напитков. Есть больше овощей и фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов;
  • гулять на свежем воздухе, желательно делать это каждый день и отводить на прогулку не менее часа;
  • пройти курс расслабляющих массажей, помогает массаж лица;
  • акцентировать внимание на положительных моментах в жизни. Приятные эмоции приносят хобби, общение с друзьями, время, проведенное с домашними питомцами.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Перенапряжение глаз

При монотонных действиях происходит переутомление. В этих случаях к тику добавляются такие симптомы, как краснота, сухость или слезотечение. Узнать об этом подробнее ты можешь из материала “Почему чешутся глаза”.

Если работа вызывает перенапряжение, то стоит регулярно делать гимнастику для глаз. При регулярном выполнении она не только избавит от подергиваний, но и станет средством для предотвращения возрастного снижения зрения. Также необходимо соблюдать ряд правил при работе за компьютером:

  • помещение должно быть хорошо освещенным;
  • между экраном и глазами должно быть расстояние в 60 см или больше;
  • монитор должен располагаться на уровне глаз;
  • экран не должен бликовать;
  • важно своевременно очищать монитор от пыли.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Народные средства

Народные рецепты можно использовать, если тики случаются редко. Когда они начинают беспокоить часто, необходимо обратиться ко врачу за назначением медикаментозного лечения. В этом случае народные средства могут стать дополнительными мерами, прибегать к которым можно с разрешения врача.

Чай против усталости

Самый простой способ избавиться от усталости — приложить к глазам заваренные чайные пакетики с черным чаем без добавок. Также можно использовать компрессы из отвара ромашки. Столовая ложка цветков заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа. Затем нужно смочить в отваре ватные диски и приложить их к закрытым векам на 15 минут.

Примочки из меда

Столовая ложка меда разводится таким же количеством воды. Полученным составом пропитать ватные диски и положить их на глаза на 15 минут, после чего промыть большим количеством проточной воды. Делать такую процедуру можно каждый день по три раза до полного исчезновения неприятных симптомов.

Почему подергивается глаз и что с этим делать?

Отвары для успокоения нервов

Используются для употребления внутрь. Успокаивающими свойствами обладают боярышник, мята, мелисса, валериана, подорожник. Их можно заваривать отдельно и выпивать по половине стакана отвара трижды в день. Также можно добавлять мяту и мелиссу в обычный чай. Травы используют не только для приема внутрь, если зашить их в небольшой мешочек, то получится травяная подушка. Ее нужно класть возле своей подушки, это помогает быстрее засыпать и крепче спать.

Ванна с морской солью

Если после тяжелого рабочего дня подергивается глаз, то поможет ванна с морской солью, можно добавить несколько капель эфирного масла лимона или лаванды. Температура воды должна быть теплой и комфортной. Процедура будет очень приятной, но стоит ограничить время ее проведения до 15 минут. Важно сконцентрироваться на расслаблении всего тела, особенно лица и глаз.