То, что большинство людей называют йогой, на самом деле является вовсе не йогой, а асаной. Если ты хочешь успешно заниматься йогой, то должен знать о значении и появлении термина асана.

Большинство людей называют йогой то, что на самом деле является асаной. Мы часто слышим слово «асана» относительно конкретного упражнения. К примеру, практик может сказать, что стойка на руках – это сложная асана для него. У данного термина более широкое значение, асана – это физическая практика в йоге.

Йога – это не только физические практики, помимо асан у нее есть еще семь выражений. Восемь векторов йоги включают в себя:

  • Асана – практика тела;
  • Пранаяма – дыхательные техники;
  • Дхьяна – искусство медитации;
  • Яма – взаимодействие с людьми;
  • Нияма – самонаблюдение;
  • Пратьяхара – работа чувств;
  • Дхарана – сосредоточение;
  • Самадхи – блаженство.

О появлении слова

На санскрите «асана» обозначает позу или в частности сидячую позу. Судя по археологическим находкам, первые асаны в йоге были сидячими позами для медитации. Такой описывал йогу и один из ее создателей Патанджали в своей работе «Йога-сутра», датируемой 3 веком нашей эры.

Некоторые направления йоги заключаются преимущественно в асанах. Например, хатха-йога, в которой телесные упражнения разбавлены небольшим количеством дыхательных практик. Одна из великих работ по данному направлению была написана в 15 веке, это «Хатха Йога Прадипика». Работа описывает 14 поз, 11 из которых – сидячие, что подтверждает происхождение слово асана.

Сейчас йога начала поддаваться влиянию западной физической культуры, поз стало намного больше, асаны превратились в наиболее практикуемый аспект йоги. Модернизация указывает на то, что асана – это не статическая практика, она постоянно развивается.

При этом асана, придуманная на прошлой неделе, будет не менее значима чем та, с которой начиналась йога столетия назад.

В 2007 году Бикрам Чоудхури хотел запатентовать 130 асан, но он не смог этого сделать. Западное патентное агентство постановило, что асаны не могут быть запатентованными. Правительство Индии поддержало это решение, они выражают желание сделать асаны общедоступными и даже опубликовали все известные позы в открытой базе.

Слово «асана» используется в качестве суффикса для многих названий позиций в йоге. Например, Эка Пада раджакапотасана – поза голубя с захватом одной ноги. На санскрите «эка пада» означает одноногий, поэтому из названия понятно, что одна нога будет делать что-то отличное от другой. Если перевести с санскрита древние названия асан, то в практически каждом будет содержаться инструкция к выполнению. Также асаны часто называли производными от животных, мифических персонажей, древних богов. Некоторые асаны имеют по несколько названий, так как они одновременно зародились в разных направлениях йоги.

В чем польза асан?

Асаны выполняют для улучшения определенных качеств – силы, гибкости, баланса и других. Если соединить выполнение асан с дыхательными практиками, то они помогут снять беспокойство и стресс. Для того, чтобы получить наилучшие результаты, нужен целостный подход – подключать к практикам не только тело, но и дыхание, разум, чувства, эмоции.