Сегодня мы обсудим, что такое голеностоп и что делать, если подвернул голеностоп и нога опухла. Итак, давай сразу выясним, что это такое. Голеностоп – это сустав, который соединяет голень и стопу. Именно благодаря ему ты можешь побегать по утрам, сходить за чашечкой вкусного кофе и, в общем, передвигаешься. Но если повредить его, то это может привести к полному обездвиживанию. Чаще всего травмы голеностопа происходят весной. Именно в это время года наша нога освобождается от жесткой фиксирующей обуви. От этого при переходе на открытую обувь неокрепший расслабленный голеностоп может получить травму.

Узнаем немного про сами травмы, которые может иметь голеностоп. Это ушиб и растяжение сустава, разрыв и надрыв связок, вывих, подвывих и, самый тяжелый, внутрисуставный перелом. Сейчас разберем каждый случай.

Растяжение

Самая распространенная травма – растяжение. При растяжении ты можешь почувствовать, что голеностоп опух и болит в передней части лодыжки. 

Есть три степени тяжести травмы:

  • незначительное. Травмированы связки, но без разрыва;
  • частичное. Опухоль, синяки, которые болят, если сжимать ногу и боль во время ходьбы;
  • острое. На травмированном месте образуется гематома и невозможно двигаться.

Что делать, когда подвернул голеностоп и опухла нога?

Диагноз устанавливается после обследования врачом, либо рентгена. Для лечения легких растяжений существует метод PRICE. На английском это расшифровывается как protection, rest, ice, compression, elevation. А в переводе означает защита, отдых, лед, компрессия, возвышенное положение ноги. Проходит в течении 10-15 дней. 

Для лечения среднетяжелых растяжений рекомендуется обратиться к врачу, потому что дома его не излечить. Образуется гематома, сильный отек и синяк. Даже если он небольшой – это серьезно. При правильном уходе под руководством врача растяжение должно пройти через месяц.

Если опух голеностоп, больно наступать, да еще и нога ноет, даже если не двигать ей, то это тяжелая форма растяжения. Такой надрыв связок будет заживать 3-6 месяцев. В этом случае может потребоваться хирургическая помощь.

Во время реабилитационного периода нельзя перегружать ногу. Из-за этого могут появиться осложнения. Если нога опять начинает ныть, стоит обратиться к специалисту, а не ждать, пока она пройдет сама. Также рекомендуется прикладывать лед, чтоб улучшить кровообращение. Предварительно лед нужно завернуть в марлю или полотенце и держать не больше 15-ти минут.

В больнице ногу подвешивают на специальное оборудование, дома же можно использовать подручные средства: табуретка, стул, подушка и другие.

Очень важно делать специальные упражнения, чтоб размять суставы. При сильных болях можно пить обезболивающие, например, Ибуфен. Нужно уделить внимание питанию. Есть следует продукты с высоким содержанием кальция. Более подробная информация в статье «Что делать, если подвернул ногу?»

Вывих и подвывих

Чаще всего такое случается у людей с лишним весом. Вот некоторые причины: удар, неправильное приземление на ногу, падение с высоты, возрастные изменения, неправильная постановка стопы. Вывихи и подвывихи классифицируются таким образом:

  • внутренний вывих – значит повреждена лодыжка с внутренней стороны;
  • наружный вывих – если опух голеностоп с внешней стороны;
  • задний вывих наблюдается при переломе задней части большой берцовой кости;
  • передний вывих – при травме суставов или переломах нижней трети большой берцовой кости.

Что делать, когда подвернул голеностоп и опухла нога?

Эти травмы могут также комбинироваться. Если вовремя не обратиться к врачу, то могут появиться тяжелые осложнения. Симптомы: опухоль, боль, повышение температуры в участке голеностопа и дискомфорт.

Опух голеностоп: что делать или как оказать первую помощь: обездвижить голеностоп, приложить холодный компресс, чтоб снять отечность. После этого нужно незамедлительно обратиться к врачу. Если мучает сильная боль, то можно принять анальгетики. Вот некоторые из них:

  • ибупрофен, найз, нимесулид. Борются с воспалительным процессом и снимают отек;
  • кетанов, анальгин, пенталгин. Мощные обезболивающие;
  • троксевазин. Ускоряет рассасывание гематомы.

Что делать, когда подвернул голеностоп и опухла нога?

Вне зависимости от причины, по которой опухли суставы голеностопа, лечение в домашних условиях будет включать одни и те же процедуры. Отечность и покраснение можно снять с помощью льда. В течении 2-3 дней по 15 минут нужно прикладывать лед через марлю или полотенце. Никакого прямого контакта. Также можно накладывать тугую повязку. Если ее нет, можно использовать бинт. Не стоит затягивать слишком туго, иначе кровь не будет циркулировать. На ночь повязку нужно снять, чтоб дать ноге отдохнуть.

Массаж – важная составляющая заживления. Как делать: аккуратные круговые движения в зоне голеностопа около 2-3 минут, поперечные растирания ребрами ладони, подушечками растирать лодыжки, в конце массируют стопы. Повторять комплекс три раза.

Также может помочь ряд мазей:

  • Гепариновая мазь действует как обезболивающее, воздействует на сосуды, расширяя их, чем улучшает кровообращение. Курс лечения до 15 дней. Аналогами являются Долобене-гель, Троксевазин;
  • на начальном этапе лечения можно использовать Фастум-гель или Быструмгель Их основным действующим веществом является кетопрофен. Данные препараты являются противовоспалительным. Могут быть побочные действия. Если лечение затягивается, лучше заменить их натуральными аналогами: Бадяга, Форте гель, мазь окопника;
  • на второй неделе лечения следует перейти на мази с согревающим эффектом: Финалгон, Эфкамон, Апизатрон. Они помогают ускорить процесс восстановления связок;
  • Арника – гомеопатический препарат, снимающий воспалительный процесс, обезболивающий. Способствует регенерации и восстановлению тканей.

Подробнее про лечение можно прочитать в этой статье «Вывих ноги – что делать и как лечить».

Что делать, когда подвернул голеностоп и опухла нога?

В период восстановления, при микротравмах, следует пару недель ходить в повязке. Через неделю отек спадет, а на 10 день можно будет двигать ногой. Если связки не были повреждены, после вправления нужно носить гипс в течении двух недель, период лечения 1.5-2 месяца. В случае полного вывиха со смещением сустава из больницы, если было хирургическое вмешательство, можно будет выйти только через неделю. Гипс носить 20 дней, период лечения 1.5-2 месяца.

Переломы

Теперь поговорим про переломы и что делать, если опухла косточка голеностопа. Для начала обсудим, какие виды переломов бывают. Открытые переломы являются самыми тяжелыми и могут иметь последствия. Они встречаются довольно редко, и без хирургического вмешательства тут не обойтись. Срок лечения растягивается на долгие месяцы. Закрытые переломы встречаются намного чаще. Они могут включать в себя смещение отломков костей. Травмы со смещением намного сложнее лечить, они могут стать причиной долгой нетрудоспособности. В таком случае может быть назначена хирургическая операция. Если же только трещина в кости, то можно обойтись гипсом. Если нога подворачивается наружу, ломается литеральная лодыжка, а если внутрь – медиальная.

Причины, по которым может быть перелом: падение с высоты на прямые ноги, удар по голени, падение тяжести, поворачивание ноги во время спорта. Например, если после бега опух голеностоп. Переломы случаются не только из-за травм. Они могут возникнуть в результате развития ряда заболеваний: остеопороз, онкологическое заболевание, туберкулез, остеомиелит. Такие переломы появляются даже при минимальной нагрузке на кость и называются патологические.

К симптомам относят сильную боль, которая не уходит даже в состоянии покоя, отечность, подкожные гематомы, хруст при прощупывании.

В качестве первой помощи в первую очередь следует снять обувь, если есть такая возможность. Дальше нужно наложить шину, с помощью нее нога будет неподвижно закреплена. Чтоб ее сделать, можно использовать подручные материалы: картон, палки или доски. Закрепить нужно выше и ниже перелома. Если перелом закрытый, следует приложить лед, чтоб убрать отечность, и ограничить распространение гематомы. Также можно дать пострадавшему обезболивающее. Если перелом открытый, то нужно приложить жгут, чтоб остановить кровотечение. Края раны нужно обработать антисептиком и закрыть рану повязкой.

Лечение заключается в том, что в течении 2-3 месяцев носится гипс. Полное восстановление наступает через 3-4 месяца. После снятия гипса во время реабилитации прописывается массаж и специальные упражнения, а также особая диета с высоким содержанием кальция, коллагена, аминокислот и кремния. Много кальция содержится в сардинах, капусте, сырах, молоке, содержат много кальция. Кремний можно найти в различных крупах (овсяная, ячневая, кукурузная, гречневая), бобовых, фисташковых орехах. Рекомендуется гулять, чтоб разработать сустав, но не стоит его перегружать. Упражнения надо делать, постепенно повышая нагрузку, чтоб не надорвать связки.

Сегодня мы разобрали что делать, если подвернул голеностоп и нога опухла. Чтобы снизить риск растяжения, вывихов и переломов, нужно следить за питанием, принимать солнечные ванны и заниматься спортом.