Игроки поста на баскетбольной площадке являются ключевыми, они занимают важнейшую роль в команде. Любой из баскетболистов важен для реализации тактических решений, но только они способны существенно изменить ход игры. Постом в баскетболе называют пространство от кольца до штрафной, оно выделено другим цветом. Исходя из этого понятно, что post moves в баскетболе – это действия игроков в данной зоне. Она ограничена кольцом, это low post, и штрафной линией, это high post. В этой статье мы разберем особенности игры в зоне пост или зоне краски, как обеспечить себе успешный проход, какие правила работают в этой зоне.

Именно борьба под кольцом стала поводом для введения множества правил, которые составляют основу современного баскетбола. К примеру, зона краски была увеличена с шести футов в два раза преимущественно ввиду решающего превосходства Джорджа Микана в 50-е годы. А запрет на передачу мяча обратно себе появился вследствие маневров, которыми увлекся Уилт Чемберлен. Последнее правило в нашей стране было отменено.

Как вести себя в секторе краски?

В данной зоне работает правило трех секунд, поэтому нет времени на размышления. Игроки трехсекундного сектора действуют интуитивно. От них требуется уметь играть, стоя спиной к щиту, для выработки этого навыка необходимы сотни часов тренировки. Неопытный баскетболист не сможет достойно сражаться за подбор. Поэтому тренер назначает в пост не самого рослого и сильного игрока, а того, кто к этому готов.

Как реализовать успешный проход к кольцу в баскетболе?

Хороший игрок зоны краски не только умело действует спиной к кольцу, но и смело рвется на контакт. Его не пугают столкновения, удары и боль, он движется на кольцо, и даже если не сумеет взять подбор, то всегда удостоверится, что противник тоже не реализует это. Часто ему доводится бегать от корзины до корзины без мяча, так как он защищает от нападения оппонентов и страхует своих товарищей на случай ошибки.

Начинающему баскетболисту такая роль может показаться очень сложной, даже недостижимой, но это вопрос практики и опыта. По мере повышения уверенности в себе, навыки становятся лучше. Узнать больше о самостоятельной подготовке ты можешь из статьи «Самостоятельное обучение финтам в баскетболе».

Каким должен быть игрок поста?

Его можно назвать баскетбольным вратарем, последним препятствием между соперником и своим кольцом. Он должен быть смелым и решительным, так как на каждом матче ему придется рисковать и жертвовать своим здоровьем. Именно поэтому их ценят больше, чем другие номера.

Очень важно в совершенстве освоить работу ног. В баскетболе она сводится к нескольким выверенным движениям. Число разворотов ограничено, но они позволяют создать неограниченное количество комбинаций. Разворот на осевой ноге называют пивот, у него есть такие базовые вариации:

  • front pivot – внешний, выполняется при движении вперед;
  • inside pivot – внутренний, при движении назад;
  • drop step, позволяет одним движением обыграть соперника в лоу посте;
  • step through – зашагивание, разворот, после которого идет зашагивание под кольцо.

Как реализовать успешный проход к кольцу в баскетболе?

Последний прием является базовым, но для новичков он выглядит насколько сложно, что они относят его к трюкам. На самом деле это не трюк, они намного сложнее. Ознакомиться с трюком, которым владеет не каждый именитый спортсмен ты можешь из статьи «Как правильно делать бросок крюком в баскетболе?».

Расстановка сил

Чтобы стать хорошим игроком трехсекундной зоны, нужно уметь полноценно действовать с обеих ног. Выше были перечислены необходимые развороты, по аналогии с ними существует базовый набор бросков. Эти броски нужно не только освоить и научиться сочетать с пивотами, что позволит создать мощные комбинации в нападении. Необходимо в совершенстве владеть броском из-под кольца, его называют лэй ап, и бросок в прыжке. Не помешает и вышеупомянутый бросок крюком, его тоже делают в прыжке.

Нужно одинаково хорошо владеть как правой, так и левой рукой, добиться успеха без этого не получится.

Следующий важный вопрос: где выгоднее занять позицию. Оптимальным решением станет линия фола, на которой при пробитии штрафных находится первый защитник. В таком случае можно реализовывать обыгрыш в два направления, не попадая за щит. Пасующему баскетболисту легче войти в пост хорошим пасом, так как у него есть пространство для маневров.

Также игрок поста должен уметь садиться на хвост защитника до момента перехода мяча. Соперника нужно почувствовать, тогда ты сможешь позволить ему играть с одной из сторон. Если он будет с внутренней стороны относительно щита, то его нужно там и оставить. Если с внешней – то же самое. Баскетболист периметра должен отдавать передачи на направлению от защитника, которому останется выполнить разворот и при удачном стечении обстоятельств атаковать пустую корзину.

Как реализовать успешный проход к кольцу в баскетболе?

Как стать хорошим игроком поста?

Важна не только физическая подготовка, но и эмоциональная. Психологическое давление на игрока в зоне краски будет намного выше, чем на любого другого. Выдержать это непросто: не иметь мяча в руках, но при этом вкладывать все силы в борьбу за каждый розыгрыш. Они могут получить мяч, но такое происходит крайне редко, намного чаще он идет в руки игрокам периметра.

Таким образом становится понятно, что post moves в баскетболе – это роль для настоящего испытания. Это сложнейшая работа, которая проводится преимущественно без касаний мяча. Игрок должен быть сильно мотивирован на победу и оставаться жестким и решительным в любой ситуации.