Сумка на плече может быть достаточно тяжелой, даже если это с виду небольшая женская сумочка. В ней может лежать косметичка, портативное зарядное устройство, небольшая бутылка с водой, кошелек, дезинфицирующее средство для рук. По отдельности эти вещи не имеют значительного веса, но вместе они создают приличное давление. При использовании сумки на одно плечо весь вес будет приложен в одну точку. Разберемся, может ли сумка на одном плече стать причиной плохой осанки?

Если ты не являешься минималистом, который способен распихать все необходимые вещи по карманам, то, скорей всего, у тебя есть сумка. Вероятнее всего, это сумка на одно плечо. После долгого дня с сумкой на одном плече можно почувствовать боль в области спины, плеча или шеи. Возникает вопрос, как сумки на одном плече воздействуют на осанку?

Что происходит с телом

Хорошая осанка - это правильное положение позвоночника, которое обеспечивается за счет правильной работы мышц. При хорошей подготовке мышц кости будут расположены правильно, осанка будет прямой или симметричной. Под воздействием тяжестей и даже силы земного притяжения осанка портится, это ставит под угрозу благополучие внутренних органов. Чем больше стороннее воздействие на организм - тем тяжелее телу бороться с асимметрией, поэтому носить тяжести в течение долгого времени не рекомендуется.

Положение тела должно быть сбалансированным и выровненным, увеличение нагрузки на одну из сторон приведет к формированию неправильной позы, это естественно. Асимметричное положение при ношении сумки на одном плече - это не идеально, но при этом не критично.

Если ты регулярно занимаешься спортом и работаешь над верхней частью спины и плечами, то твоя осанка будет хорошей. Чем лучше осанка и состояние мышц, поддерживающих позвоночник, тем сложнее получить искривление.

При хорошей подготовке у опорно-двигательного аппарата хватает сил, чтобы сохранить симметрию, но при этом тело все равно подвергается стрессу.

Какие сумки лучше для спины?

Будем откровенными, большая часть людей не уделяют достаточного внимания своей осанке. При этом от необходимости носить сумки невозможно избавиться. К счастью, не все сумки созданы равными, встречаются даже те, которые оказывают положительное воздействие на осанку.

Самое выгодное решение - это рюкзак на два плеча, особенно если он будет снабжен ортопедической спинкой и толстыми лямками, распределяющими нагрузку. На второе место можно поставить рюкзаки на одной лямке через плечо и сумки с таким же ремешком. Вес не будет распределяться равномерно, но перевес будет незначительным. Если же перечисленные варианты тебя не впечатляют, то сделай так, чтобы твоя сумка на одно плечо была максимально легкой.

рюкзак на спине

С точки зрения ортопедии рюкзак не имеет конкурентов. Важно правильно отрегулировать положение, чем плотнее спинка рюкзака прилегает к спине, тем меньше нагрузки на позвоночник, это физика. Туристические рюкзаки для походов обычно снабжены ремнями на груди, это делается для обеспечения поддержки и еще более равномерного распределения веса.

Если ты заинтересован в здоровье осанки, то в арсенале твоих сумок обязательно должен быть рюкзак. Как ты носишь вещи каждый день, влияет на состояние общего физического здоровья и поэтому заслуживает внимания.