Правила и категории ФПР по жиму лежа среди мужчин и женщин

Выполняя жим лежа, мужчины и женщины нередко допускают ошибки. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются начинающие атлеты. Во время тренировки неправильная техника выполнения никак не контролируется, но на соревнованиях данная ошибка может привести к дисквалификации или незачету результата. Чтобы избежать подобных проблем, следует заранее ознакомиться с нормативами ФПР.

Что такое ФПР

ФПР (Федерация пауэрлифтинга России) – государственная организация, занимающаяся проведением спортивных соревнований и контролирующая нарушения. Деятельность данной структуры распространяется практически на все регионы РФ и включает следующие дисциплины:

• троеборье;
• классическое троеборье;
• жим;
• классический жим.

По нормативам ФПР, жим должен выполняться с соблюдением целого комплекса правил, регулируемых вышестоящей инстанцией – Международной федерацией пауэрлифтинга. Благодаря этому российские спортсмены могут принимать участие в соревнованиях за границей.

На данный момент в организации получили аккредитацию 71 региональная федерация, а еще 6 – готовятся к прохождению. ФПР активно способствует развитию спорта в стране. Согласно открытой информации, опубликованной на официальном сайте организации, в России:

• 25,8 тысячи человек занимается пауэрлифтингом;
• 1,5 тысячи тренеров помогают молодым атлетам тренироваться;
• 372 отделения открыто в спортивных школах.

Таким образом, пауэрлифтинг России, жим, троеборье и другие дисциплины развиваются под контролем ФПР.

Правила

Федерация пауэрлифтинга России, известная за границей под аббревиатурой IPF, получила официальную аккредитацию Госкомспорта РФ. Устав организации утвержден учредительной конфедерацией в 1991 году. ФПР признает три упражнения, которые в соревнованиях по троеборью должны проводиться исключительно в следующей последовательности:

• приседания;
• жим лежа;
• тяга.

Принимать участие в международных соревнованиях  могут спортсмены, достигшие 14-летнего возраста. По правилам федерации жима лежа, атлеты подразделяются на категории по возрасту, массе тела и полу. В каждом упражнении соревнующиеся получают не более трех попыток. Если два спортсмена в своей категории наберут одинаковое количество очков, первенство отдается тому, чей вес меньше.

Требования к экипировке выдвигаются Техническим комитетом.

Председатель жюри получает протокол, свидетельствующий об отсутствии нарушений со стороны соревнующегося атлета. Если установлен рекорд в жиме лежа, ФПР незамедлительно его регистрирует и проверяет спортсмена. При обнаружении любых нарушений он дисквалифицируется.

Участникам соревнования запрещается:

• наносить на экипировку или собственное тело масла, мази и смазки (кроме детской присыпки, талька, канифоли и магнезии);
• использовать обувь со сцепляющей поверхностью;
• применять любые вещества для обработки спортивного оборудования.

Старт к началу выполнения дается старшим судьей. Любые действия без его команды считаются нарушением. В пауэрлифтинге России жим штанги занимает особое место, поскольку является базовым упражнением и присутствует в программе тренировок любого бодибилдера. Использовать правила и нормативы IPF рекомендуется даже без участия в соревнованиях, так как они помогают наработать правильную технику и избежать травм.