Предтренировочные бустеры – звучит серьезно. Каким образом предтреники влияют на наш организм и как они могут повысить продуктивность работы в спортзале? На какие добавки стоит обратить внимание?

Предтренировочные комплексы

Сам по себе предтренировочный комплекс включает в себя множество составляющих элементов, которые способны значительно повысить работоспособность организма во время выполнения тренировочного плана.

Есть два обязательных свойства любого предтреника: увеличение кровотока в мышцы и стимуляция главных центров мозга.

Если вы обращали внимание на рекламу данных продуктов, то вам обещают следующее: ускоренный рост мышц, улучшение силы и выносливости, максимальная концентрация. В реальной жизни, на себе вы можете почувствовать только незначительное покалывание кожного покрова (от бета-аланина), а также чувство бодрости.

Состав предтреника

На сегодняшний день, полки магазина спортивного питания предлагают нам следующие классы добавок:

  • с содержанием таурина и кофеина – стимуляторы ЦНС;
  • ВСАА, бета-аланин – повышение показателей силы и выносливости;
  • цитруллин и аргинин – усиление кровяного тока в мышечные ткани.

Также отдельным списком выделяются в составе витамины, причем там их достаточно много. Например, витамина «В» в предтренике очень много (до 900-1000% от дневной нормы). Все это имеет большое влияние на работу ЦНС и запасы энергии.

Насколько оправдан эффект от бустеров?

Если верить отзывам покупателей, то у кого-то наблюдается видимый эффект уже после первого приема продукта. Есть и отзывы с параллели, когда никакого эффекта не наблюдается. Конечно, это вовсе не говорит о том, что у вас в руках подделка, просто ваш организм и так находится в бодром состоянии и не нуждается в дополнительной стимуляции.

Есть еще важный момент – не обязательно придерживаться маркетинговых уловок бренда и принимать предтреник по рекомендации. К примеру, бета-аланин представлен в виде аминокислоты, который постепенно накапливается в мышцах и высвобождается только через несколько дней в максимальной концентрации.

Предтреники для тренировки

Ранее мы говорили о влиянии креатина на организм, и насколько он важен для увеличения силовых показателей. Это также касается и аминокислот ВСАА, участвующие в наборе мышечной массы. Конечно, эти продукты есть в комплексе, но профессионалы рекомендуют их употреблять по отдельности.

Когда речь идет о комплексных продуктах, там содержится целый ряд элементов, выполняющих определенную функцию. Но, в таком случае, вы получаете и те вещества, которые вам могут и не понадобится. Более того, комплексный продукт стоит намного дороже, как если бы вы покупали каждую добавку отдельно. Например, бета-аланин – отличный стимулятор выносливости, который принесет максимальную пользу при его единичном приеме. Не стоит верить каждому слову производителя, который говорит, что он запатентовал уникальную транспортную систему с волшебными свойствами.

Кофеин – основа предтреника

Прием кофеин перед тренировочным процессом улучшает состояние настроения и поднимает человека в эмоциональном плане. Здесь важно отметить, что если человек выпивает энное количество порций кофе в день, то подобного эффекта она себе не ощутит, кроме банального снижения настроения. В связи с этим, лучше использовать свойства данного элемента перед тренировкой для лучшего эффекта.

Есть противопоказания?

Возможно, вы не знали до сегодняшнего дня, но предтреники обладают целой цепью побочных эффектов, как и любого медицинского препарата. К сожалению, об этом мало кто задумывается, ведь стимуляторы продаются в свободном доступе, и явно не в аптеке.

Предтренировочные бустеры

О побочных эффектах. Если у вас есть проблемы с нервной системой или определенные нарушения в работе ЦНС, тогда стимуляторы вам противопоказаны. Также нельзя пить предтреники при наличии аллергических реакций на некоторые вещества.

Нужны ли вообще предтренировочные добавки?

Если речь идет о комплексной добавке, где в составе помимо кофеина есть другие стимуляторы ЦНС, тогда лучше предварительно проконсультироваться с врачом. По поводу нужно или не нужно – здесь каждый человек выбирает сам, что ему подходит. Конечно, с дополнительным питанием вы будете более бодрыми и сможете добиться большего результата, но лучше подумать и о своем здоровье.

Очень часто производители спортпита делают маркетинговый ход: патентуют определенный состав из некоторых элементов, обещая нереальные эффекты. В чем-то они правы, но в большей степени это уловки профессиональных маркетологов, которые дают нам то, чего мы хотим.

И так, предтренировочные комплексы относятся к спортивному питанию. Они характеризуются некоторым сложным составом, который повышает концентрацию, силу и выносливость. Но, чтобы сэкономить денежные средства, лучше обратить внимание на продукты с содержанием всего одного вещества (кофеин, аргинин и другие). Это не только дешевле, но и безопаснее.