Любое из проявлений активного образа жизни - это плюс, особенно для человека с малоподвижной работой. Скейтборд для взрослого человека станет увлекательным активным хобби, поможет улучшить физическую форму и нормализовать психологическое равновесие. Каждая тренировка станет увлекательным приключением, хобби будет способствовать обретению положительных эмоций и новых приятных знакомств. Встать на доску не поздно в любом возрасте, поэтому данный материал будет полезен для каждого.

Перед тем, как купить себе скейт, нужно трезво сопоставить все преимущества и недостатки данного вида спорта.

О пользе скейтборда

У этого активного хобби так много поклонников в первую очередь по причине глубокой эмоциональной составляющей. Любая физическая активность приносит удовольствие на уровне химии тела, но скейт – это нечто особенное. Сначала тебе кажется, что выполнить сложный трюк невозможно, но ты пробуешь, тренируешь тело и силу воли, затем в какой-то момент достигаешь желаемого и безмерно гордишься собой.

Катание на скейте для взрослого человека – это тренировка тела, зрения и концентрации внимания одновременно. Для того, чтобы выполнить любой трюк, нужно видеть все, что тебя окружает. Городская среда постоянно преподносит новые препятствия, в первое время любой возникший на пути бордюр будет бросать тебе вызов.

По типу нагрузок тренировки будут относиться к аэробным, тем самым, которые держат в тонусе сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также способствуют избавлению от лишнего веса. Особенно выраженными перемены в составе тела будут у девушек с проблемными зонами в области бедер и ягодиц. При катании на доске вся нижняя часть тела находится в постоянном напряжении, что способствует формированию красивой линии бедра.

Нагрузки достаются и мышцам брюшного пресса.

Профессионалы и любители

В этом спорте есть два уровня – профессиональный и любительский. На профессиональном уровне будет происходить удовлетворение спортивных амбиций, но пользы для здоровья будет однозначно меньше, чем вреда. Профессионалы в скейтбординге отличаются крепким здоровьем и высокой психологической устойчивостью, но тело спортсмена знает только два состояния – физическое истощение от постоянных тренировок и восстановление после травм.

В любительском скейтбординге не нужно никому ничего доказывать, тренироваться и кататься можно в свое удовольствие. Увлечение будет дарить хорошее настроение и позитивный взгляд на окружающий мир, при познании способностей своего тела человек учится жить в гармонии с ним. Физическое здоровье станет крепче, так как при улучшении кровообращения все внутренние органы начинают работать лучше.

Вред скейтборда

Даже на любительском уровне скейтбординг делает человека сильнее и выносливее, улучшает координацию движений и чувство баланса. Происходит активация мышц-стабилизаторов, которые редко участвуют в повседневной активности и не задействуются в большинстве спортивных тренировок. Но преимущества нужно сопоставить с недостатками.

Этот вид спорта обладает повышенной травматической опасностью. Когда ты становишься на доску в первые разы, ты еще не умеешь падать, поэтому каждое падение может принести серьезное увечье. Скейт относят к экстремальным видам спорта по причине высокой вероятности получить вывих, перелом, сотрясение мозга. Даже если досконально соблюдать технику безопасности, риск никуда не денется, он лишь станет немного ниже.

лежит на асфальте со скейтбордом

Меры предосторожности

Первое правило скейтборда для взрослых – не пробовать делать те трюки, к которым твое тело не готово. Базовые упражнения могут показаться примитивными и неинтересными, но для будущих успехов нужно освоить каждое из них. Сначала нужно научиться стоять на доске и падать, затем – кататься, и только после этого можно перейти к освоению простейших трюков.

Первые тренировки должны проходить на ровной поверхности, желательно, чтобы это была площадка с мягким покрытием. Даже если ты хочешь просто постоять на доске, рядом должен быть партнер для подстраховки. Отлично, если это будет человек с опытом в скейтбординге, он может помочь поставить правильную технику.