Потеря волос не только портит внешний вид, это может указывать на серьезные проблемы в организме. Узнай, о чем говорит выпадение волос, почему волосы выпадают и как это остановить?

Потеря волос после 60 лет – не редкость, но многие сталкиваются с этим гораздо раньше. Если человек лысеет в молодом возрасте, то это не просто портит внешний вид, но и указывает на проблемы внутри организма, причины выпадения волос могут быть серьезными заболеваниями.

Некоторые рекомендуют использовать парики и укладывать волосы так, чтобы залысин не было видно, но это не решение проблемы. Вот что нужно сделать, чтобы ее действительно решить.

Определить причину

Для выпадения волос может быть множество причин, для мужчин и для женщин они могут быть как разными, так и одинаковыми. В этой ситуации не нужно паниковать, нужно определить причину.

Выпадение может быть временным и хроническим, следует обратиться ко врачу для оценки состояния здоровья.

Иногда для сохранения волос достаточно просто поменять шампунь, но бывает так, что выпадение указывает на наличие заболевания. Существует множество способов лечения облысения, но каждый из них начинается с поиска причины выпадения волос у женщин и мужчин, то есть с медицинского обследования. Рассмотрим наиболее распространенные причины сильного выпадения волос, не связанные со старением.

Агрессивные шампуни

В рекламе шампуней девушки и парни выглядят просто потрясающе, их волосы красиво блестят на солнце. В действительности все по-другому, не все шампуни подойдут для каждого типа волос. Следует делать выбор в пользу мягких шампуней на основе натуральных компонентов. Агрессивные шампуни на основе химических веществ могут вызвать выпадение волос.

Недостаток питания

Волосы, как и кожа, подвергаются воздействию солнца, химических веществ из средств для ухода, плохой экологии. Когда волосы не получают достаточного количества питания, они не могут противостоять этим факторам, начинают ломаться и выпадать. В качестве питания непосредственно для волос используют бальзамы и питательные маски.

Неправильные прически

Слишком тугие сплетения и скручивания волос приводят к сильному напряжению в области волосяных луковиц. В конечном итоге это приводит к ослаблению волос у корней и их выпадению. Вызвать выпадение волос может даже привычка ежедневно собирать их в хвостик.

Слишком много экспериментов

Многие люди любят красить волосы в разные оттенки, меняя цвет каждые несколько месяцев. Другие любят укладывать волосы, подвергать их завивкам и выпрямлениям. Есть и такие, кто увлекается окрашиванием и сложными укладками одновременно. Химические компоненты в красках и воздействие горячими приборами делают волосы обезвоженными и слабыми, они могут начать выпадать в любой момент.

Трихотилломания

Так называют состояние, когда человек имеет привычку выдергивать свои волосы. Это может привести к тому, что определенный участок на голове станет лысым. Если состояние контролируемо, то вырванные волосы будут успевать восстанавливаться, но так бывает не всегда.

Генетическая предрасположенность

Это наследственные факторы, которые влияют на рост и состояние волос. Если у кого-то из семьи, в частности у родителей, имеются случаи выпадения волос, то есть вероятность, что тебя коснется то же самое. При облысении у родителей дети должны быть особенно внимательными к своим волосам.

Беременность

Беременность вызывает не только гормональные изменения, но и стресс на физическом и психическом уровне. Все эти факторы являются негативными для волос, они могут начать выпадать. Если выпадение вызвано исключительно беременностью, то после родов волосы перестанут выпадать, а затем при должном уходе вернутся к прежнему объему.

Физическое перенапряжение

Повреждение, травма, авария, вирусное заболевание – это физические перенапряжение, потенциальные причины выпадения волос у мужчин и женщин. Волосы запрограммированы под определенный цикл – фаза роста, фаза спокойствия и фаза выпадения. При физических перегрузках волосы сразу выпадают, нередко выпадение начинается спустя месяцы после негативного события. Как только организм восстанавливается, волосы возвращаются.

Эмоциональное напряжение

На фоне психического и эмоционального напряжения многие процессы в теле начинают идти неправильно, на этой почве меняются поведение и привычки, что приводит к потере волос. Если выпадение волос вызвано стрессом, то решением проблемы станут методики релаксации, при чрезмерном напряжении необходима психологическая помощь.

Переизбыток витамина А

Недостаток витаминов рассматривается, как распространенная причина выпадения волос на голове, но это же может произойти и при избытке витаминов. По данным Американской Академии Дерматологии передозировка витамина А может привести к выпадению волос. Этот витамин нельзя принимать бесконтрольно, дневная дозировка для мужчин составляет 900 мкг, для женщин – 700 мкг.

Недостаток белка

Женщины любят изводить себя странными диетами, поэтому часто встречается сильное выпадение волос у женщин, причины которого в недостатке белка. В рационе каждый день должны присутствовать белковые продукты – мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые.

Нездоровый образ жизни

Понятие включает в себя отсутствие режима, бессонные ночи, употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки. Все эти вещи связаны с естественными циклами организма, при изменении циклов возникают нарушения, в том числе и со стороны волос.

Гипотиреоз

Щитовидная железа производит гормоны, которые принимают участие в организации метаболизма. Гипотиреозом называют состояние, при котором щитовидная железа производит недостаточное количество гормонов, это одна из распространенных проблем выпадения волос.

Мужское облысение

Когда волосы выпадают по мужскому типу, то есть с образованием проплешины на макушке, это вызвано сочетанием генов и мужских половых гормонов. Для остановки облысения по мужскому типу проводится обследование гормонального фона, назначаются препараты с содержанием миноксидила.

Анемия

Если волосы начали выпадать у вегана, человека с болезнью Крона или колитом, то с высокой вероятностью можно предположить, что причина в анемии. Чаще всего анемию вызывает дефицит железа, это причина выпадения волос у женщин после родов с кровопотерей.

Инфекции

Есть много инфекций, которые вызывают выпадение волос, наиболее распространенным является стригущий лишай. Для предотвращения инфекций нужно поддерживать гигиену. Инфекции проявляются в раздражении и зуде, позже добавляется выпадение волос.

Лекарственные препараты

Волосы могут выпадать на почве длительной болезни, особенно если она сопровождалась приемом лекарственных средств. Некоторые лекарства вызывают выпадение волос в качестве побочного эффекта, если выпадение вызвано этим, то волосы восстановятся после отмены препарата.

Аутоиммунное выпадение волос

Появляется по причине гиперактивности иммунной системы, она распознает волосы, как нечто чужеродное и стремится от них избавиться. Аутоиммунные причины выпадения волос могут указывать на наличие основного заболевания. Изменения в состоянии непредсказуемы, поэтому важно определить первопричину.

Помимо определения причины выпадения волос, стоит сделать еще несколько шагов, чтобы облегчить психологические последствия от внезапного облысения.

Принять проблему

Чтобы решить проблему, ее нужно принять. Не стоит игнорировать выпадение волос, но точно так же не стоит подвергать себя психологическим мукам на этой почве. Чем быстрее ты примешь проблемы и начнешь мыслить рационально, тем больше шансов на сохранение волос.

Обзавестись группой поддержки

Взаимодействие с теми, кто переживает такую же проблему, позволяет разделить эмоциональные проблемы, получить поддержку. Выпадение волос – это очень распространенная проблема, ты не единственный человек, который пытается с этим справиться.

Поддерживать самооценку

Не совершай ошибку и не приравнивай свою самооценку к потере волос, самооценка определяется не этим. Большинство людей при выпадении волос думаю, что все окружающие видят проблему, на самом деле окружающие люди слишком заняты, чтобы обращать внимание на чьи-то волосы. Если же в окружении найдется человек, который заострит внимание на данной проблеме, то ради собственного благополучия его нужно игнорировать.

Делиться с другими

Определение причины выпадения волос займет некоторое время, к этому придется приложить усилия. Поделись с близкими людьми своими страхами и соображениями, расскажи им, через что ты сейчас проходишь. Общение с близкими людьми помогает снять стресс.

Быть творческим

В большинстве случаев определение причины и ее устранения занимает некоторое время, за это время выпадение волос может стать заметным. Для того, чтобы пережить это время, нужен творческий подход, эксперименты со стильными париками, модными шарфами и другими аксессуарами.

Не надеяться на чудо-процедуры

Когда человек страдает от выпадения волос, для него будет создан большой соблазн попробовать процедуры, которые обещают мгновенный результат. Будь осторожен, практически все эти обещания граничат с мошенничеством, их единственная цель заключается в зарабатывании денег на чужой проблеме.

Быть терпеливым

Борьба с потерей волос требует терпения, не настраивайся на быстрое решение проблемы. Возможно, тебе придется обратиться к нескольким специалистам, попробовать несколько способов. Один из путей обязательно приведет тебя к решению проблему.

Как лечить выпадение волос?

Все зависит от причины, вот некоторые общие рекомендации.

Тренировки и медитация

Чтобы остановить сильное выпадение волос из-за стресса, нужно снизить его уровень. Самые естественные и действенные способы для этого – это физическая активность и медитация. Грамотное управление стрессом позволяет ощутимо уменьшить выпадение волос. Медитация подходит для тех, кто не готов к интенсивным физическим нагрузкам, подобно спорту, она снижает уровень тревожности и нормализует гормональный фон. Йога — нечто среднее между спортом и медитацией — отлично справляется с депрессивными состояниями. Она в силах остановить выпадение волос у женщин, лечение при этом будет сопровождаться и общим расслабляющим и тонизирующим эффектом.

Миноксидил

Средства на основе миноксидила не помогут вернуть утраченные волосы. Данное вещество останавливает выпадение волос, которые еще остались на голове, провоцируя приток крови к волосяным фолликулам, ввиду чего они получают больше кислорода и питательных веществ. Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу средств с 5% содержанием миноксидила, наиболее удобны для использования те, что выпускаются в виде пены, они не вызывают раздражения и не оставляют на волосах жирной пленки.

Лазерный шлем

Используется в сочетании с применением миноксидила, этот прибор одобрен Американским департаментом по надзору за качеством продуктов и медикаментов. Устройства для лазерного излучения выпускаются в виде шлемов и палочек, принцип их работы заключается в слабом лазерном воздействии. Продолжительность процедуры составляет 25 минут, проводить их следует как минимум трижды в неделю. Проведенное в 2014 году исследование зафиксировало улучшения после трехкратного использования в неделю на протяжении 26 недель.

Шампуни с кетоконазолом

Шампуни с 1% концентрацией кетоконазола можно купить в аптеке без рецепта врача, средства с более высокой концентрацией отпускаются по рецепту. Прямое назначение таких шампуней заключается в избавлении от перхоти, но кетоконазол обладает свойством подавлять выработку гормона дигидротестостерона, из-за которого люди теряют волосы. Шампуни с кетоконазолом наносятся на влажные волосы и кожу головы, выдерживаются несколько минут, затем смываются.

Витамин D

Выпадение волос также происходит по причине дефицита витамина D, у людей с гнездной алопецией дефицит витамина D встречается в три раза чаще, чем у людей со здоровыми волосами. Этот витамин необходим для роста волос, поэтому при обнаружении проблем с волосами, необходимо пересмотреть свой рацион на предмет присутствия в нем рыбы, молочных продуктов, апельсинового сока и других продуктов с витамином D, а также сдать анализ крови.

Продукты против выпадения волос

При выпадении волос нужно подбирать не только лечение, но и питание. Некоторые продукты обладают свойством останавливать выпадение волос. Это список из лучших продуктов для здоровья волос.

  • Свекольный сок – насыщен углеводами, калием, кальцием и витаминами С и группы В. В соке из свеклы содержится полный набор веществ против выпадения волос, его нужно пить каждый день.

  • Чечевица – это богатый источник белков, железа, цинка и биотина. Аналогичный набор представлен в фасоли и сое, но в чечевице концентрация питательных веществ намного выше.

  • Зеленые листовые овощи – такие овощи, как капуста, пажитник и шпинат помогают сохранить деятельность волосяных фолликулов. При употреблении зеленых овощей тело насыщается бета-каротином, фолатами, железом и витамином С, благодаря этому нормализуется выработка кожного жира, выпадение волос останавливается.

  • Яйца – источник протеинов, цинка, серы и железа. Цинк нужен для восстановления тканей, кожи в том числе, он нормализует деятельность сальных желез. Часто волосы выпадают по причине недостатка железо. При дефиците железа луковицы волос не получают достаточно кислорода и начинают выпадать.

  • Грецкий орех – именно в этих орехах присутствует много кислот омега-3, биотина и витамина Е. Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений, а также от разрушающего действия солнечного света. К дополнительным преимуществам грецкого ореха относят присутствие меди, она помогает волосам сохранять свой естественный цвет.

  • Шалфей – испокон веков известно, что шалфей предотвращает выпадение волос. Ежедневное употребление масла шалфея или сушеного шалфея в качестве специи улучшает процесс обновления тканей, кожа и волосы становятся более здоровыми. Экстракт шалфея полезен не только для употребления в пищу, но и при добавлении в шампунь.

  • Устрицы – содержат больше цинка, чем любой другой натуральный продукт. При дефиците цинка кожа начинает шелушиться, а волосы – выпадать. В устрицах также содержится много белка, волосы нуждаются в большом поступлении белка, особенно если волосы в плохом состоянии.

  • Черника – все ягоды богаты антиоксидантами, но черника является безусловным лидером. В этих ягодах присутствует витамин С и ценные антиоксиданты, в сочетании они заботятся о коже головы, а также о кровеносных сосудах, которые снабжают питанием волосы. Дефицит витамина С приводит к сухости кожи и ломким волосам.

  • Лосось – ценнейший источник белков и витамина D, они являются ключевыми для здоровья волос. В лососевых породах рыбы присутствует максимальное количество жирных кислот омега-3, они требуются для защиты волосяных фолликулов.

  • Сафлор, отличное средство против выпадения волос. Сафлоровое масло полезно для употребления внутрь, а также для местного использования в виде масок, они улучшают приток крови к луковицам и ускоряют рост волос.