Для водных упражнений недостаточно приобрести только купальный костюм – потребуются и другие приспособления для плавания. Конечно, кто-то может ограничиться и указанным минимальным набором – например, те, для кого заплывы в бассейне служат способом релаксации. В этом случае действительно достаточно купальника или плавок, шапочки и обуви, чтобы безопасно перемещаться по территории. Однако тем, кто стремится укрепить свое здоровье при помощи плавания или усовершенствовать навыки, а также детям и людям, неуверенным в своих способностях, потребуется более расширенная экипировка, примеры которой приведены в этой статье.

Приспособления для плавания, которые пригодятся взрослым

Перед тем, как перейти к специфическим элементам экипировки, стоит уделить внимание стандартным компонентам.

Купальный костюм

Для мужчин подойдут плавки классического кроя или боксеры — они более обтекаемы. Женщинам лучше приобрести цельный купальник, оснащенный широкими лямками с крестообразным расположением на спине. Он не будет спадать и ограничивать движения, а также обеспечит хорошую обтекаемость тела в воде.

Купальная шапочка

Этой вещью никогда не стоит пренебрегать, так как она защищает волосы и кожу головы от воздействия химических добавок, присутствующих в бассейне. А еще помогает снизить сопротивление воды в процессе занятий и способствует сохранению тепла.

Сейчас особой популярностью пользуются шапочки из силиконовых материалов — они имеют малый вес, не сдавливают кожу головы и легко надеваются. Самым практичным является двухслойный вариант, который состоит из силикона и лайкры.

Обувь

Она должна быть удобной для надевания и съема, поэтому желательно, чтобы ее дизайн был простым, а материал — непромокаемым. Сейчас в продаже много обуви из полимерных материалов, которая не скользит на влажных поверхностях и позволяет без затруднений передвигаться по территории бассейна.

Плавательные очки

Новичкам будет не лишним обзавестись ими, так как эта вещь служит хорошей защитой для глаз от попадания в них воды. Помимо этого они необходимы тем, кто ныряет под воду в процессе занятий. Также такие очки снижают яркость бликов в воде и служат психологической поддержкой тем, кто боится погрузиться в воду.

Доска для плавания

Она служит для улучшения координации и способствует развитию силы мышц ног и разработке правильного дыхания.

Стоит учитывать, что чем меньше размер доски, тем больше будет нагрузка на мышцы.

Колобашка

Это специальный поплавок из пористого материала, который имеет форму восьмерки. Он размещается между бедер пловца и служит для того, чтобы он мог держать ноги на поверхности воды, не используя их в процессе плавания. Колобашка часто используется при тренировке стиля баттерфляй для защиты от рассинхронизации движений и для формирования мышечной памяти.

Лопатки

Это пластиковые пластинки, которые схожи с формой ладони или имеют форму восьмерки. Они надеваются на руки и применяются для улучшения плавательных навыков. За счет увеличения площади ладоней пловец лучше чувствует воду и быстрее определяется с удобной для него техникой. Также такие лопатки положительно влияют на мышцы спины и рук.

Ласты

Они нужны для увеличения скорости пловца и нормализации его положения в воде, а также для усиления мышц ног и гибкости суставов. Новичкам следует выбирать короткие ласты, длиной до 5 см — они меньше нагружают суставы. Стандартные ласты по длине равняются размеру стопы.

девушка в ластах

Дыхательная трубка

Этот аксессуар нередко бывает нужен. Например, если человек намерен долгое время проводить под водой или хочет развить свою выносливость. Эти трубки способствуют улучшению дыхательных навыков и увеличению объема легких.

Аксессуары для детей

Им нужно то, что поможет лучше держаться на воде и быстрее освоиться с базовыми навыками плавания. К такому инвентарю относят следующее.

  • Нарукавники. Они помогают малышу увереннее чувствовать себя в воде и при этом не ограничивать себя в движениях.
  • Жилет. Для тех, кто боится зайти в воду. Он будет держать ребенка на поверхности, препятствуя его погружению. Жилет хорошо подойдет для подготовки к бассейну со стандартной глубиной.
  • Нудлс. Этот специальный аксессуар, имеющий форму макаронины, помогает малышу научиться держаться в воде. Он легко сгибается, приобретая требуемую форму.
  • Доска для плавания. Это приспособление для плавания не стоит использовать без присмотра тренера, а также в глубоких бассейнах и при наличии волн, если ребенок неуверенно плавает, так как она не крепится к телу и ее легко выпустить из рук.
  • Плавник. Он не стесняет движений и удерживает ребенка на поверхности. С его помощью можно обучиться любым базовым техникам плавания.

Для развлечения детей можно использовать надувные игрушки и матрасы — они также помогут улучшить плавательные навыки в процессе водных игр.

с доской для плавания

Для самых маленьких

Многие родители стремятся приучить своих малышей к плаванию с самого раннего возраста (включая новорожденных). И в этом могут также помочь специальные приспособления. Для грудничков отлично подойдут специальные круги для шеи. Они оснащены специальными вставками для подбородка с двойной фиксацией и имеют мягкие швы. Такой круг будет удерживать малыша на поверхности воды, обеспечивая ему привыкание к ней. Однако следует следить, чтобы его ноги касались дна.

Для детей до двух лет также используются круги, но уже иной конструкции — у них имеются плечевые лямки и сиденье. Помимо навыков плавания они улучшают координацию движений. Еще для детей до года можно использовать специальные надувные ходунки — круги, в которых дно закрыто и оснащено отверстиями для ног.

Что подойдет для пожилых людей

Пожилым людям также полезно плавание, если они не имеют ограничения по состоянию здоровья. Кроме стандартных приспособлений тем, кто имеет слабые плавательные навыки, стоит приобрести аксессуары, которые помогут поддерживать тело в воде. Во всем остальном оснащение пожилого человека мало отличается от инвентаря взрослого — все будет зависеть от целей пловца и навыков, которые он хочет приобрести. Например, для занятий водной гимнастикой нередко используются гибкие нудлы.

Водные процедуры полезны и могут применяться даже в отношении лежачих больных (при сохранении ими частичной возможности двигаться). Конечно, в бассейне они заниматься не могут, однако для них предусмотрены специальные надувные ванны, которые используются для мытья больного на кровати. В них они могут выполнять несложные упражнения, которые позволят поддерживать приемлемое состояние активных мышц.