Даже популярное мужское издание MAXIM отметило на своих страницах четырехкратную абсолютную чемпионку Москвы по фитнес-бикини. Ольга поделиться с читателями секретами своего успеха.
Сумасшедшая сексуальная энергетика Ольги в совокупности с привлекательными, подтянутыми формами оказывает на мужчин любого возраста ошеломительный эффект. Несмотря, на достаточно молодой возраст, спортсменка уже добилась многого.
За ее плечами победа в конкурсе Arnold Classic Amateur в 2014 году, несколько чемпионских титулов в категории «фитнес-бикини». Выпускница факультета истории искусств сейчас владеет школой "Queenclub", где полностью меняет жизнь женщин.
Как изменить свою жизнь?
Ольга не придерживается строжайших диет и не считает калории до умопомрачения. Вместо этого девушка советует читателям развивать внутреннее чувство баланса.
Составив список продуктов и блюд, чаще всего входящих в рацион и определив их калорийность, можно быстро определять свой дневной рацион.
Советы Ольги
Существует ли максимальный предел веса, который можно скинуть за месяц без вреда для здоровья?
- Это индивидуальный процесс. Как правило, основные изменения на весах отражаются в первую неделю. Это жидкости – они выводятся из организма в первую очередь. Далее потеря веса происходит менее заметно.
Как быть с питьем в процессе сбрасывания веса?
- Вода для организма в такой период просто необходима. Примерная норма для среднестатистической девушки около 2 литров. Лучше употреблять воду перед едой, но не после и не вовремя.
Какое о вас отношение к биологически активным добавкам с эффектом похудения?
- Немогу сказать ничего конкретного. Считаю, каждый должен самостоятельно пройти этот путь и понять лично для себя, что лучше без таких «помощников».
Что можете посоветовать читателям из области правильного питания, тренировок и своих личных секретов стройности?
- Мой день начинается со стакана воды комнатной температуры и одного киви. Это помогает запустить необходимые процессы в организме и взбодриться. Потом кардио и через час полноценный, плотный завтрак из медленных углеводов. Спустя полтора часа выпиваю еще стакана полтора воды. Обед через 3 часа. Это, как правило, рыба, курица, овощи.
Если брать тренировки, самое важное – это баланс и систематичность. Не пропускайте занятия, но и не усердствуйте через чур. Организм должен получать достаточно времени на восстановление.
