Главная Журнал Девушки

Привлекательные формы Ольги Блохиной

Даже популярное мужское издание MAXIM отметило на своих страницах четырехкратную абсолютную чемпионку Москвы по фитнес-бикини. Ольга поделиться с читателями секретами своего успеха.

Сумасшедшая сексуальная энергетика Ольги в совокупности с привлекательными, подтянутыми формами оказывает на мужчин любого возраста ошеломительный эффект. Несмотря, на достаточно молодой возраст, спортсменка уже добилась многого.

За ее плечами победа в конкурсе Arnold Classic Amateur в 2014 году, несколько чемпионских титулов в категории «фитнес-бикини». Выпускница факультета истории искусств сейчас владеет школой "Queenclub", где полностью меняет жизнь женщин.

Как изменить свою жизнь?

Ольга не придерживается строжайших диет и не считает калории до умопомрачения. Вместо этого девушка советует читателям развивать внутреннее чувство баланса.

Составив список продуктов и блюд, чаще всего входящих в рацион и определив их калорийность, можно быстро определять свой дневной рацион.

Советы Ольги

Существует ли максимальный предел веса, который можно скинуть за месяц без вреда для здоровья?

Это индивидуальный процесс. Как правило, основные изменения на весах отражаются в первую неделю. Это жидкости – они выводятся из организма в первую очередь. Далее потеря веса происходит менее заметно.

Как быть с питьем в процессе сбрасывания веса?

Вода для организма в такой период просто необходима. Примерная норма для среднестатистической девушки около 2 литров. Лучше употреблять воду перед едой, но не после и не вовремя.

Какое о вас отношение к биологически активным добавкам с эффектом похудения?

Немогу сказать ничего конкретного. Считаю, каждый должен самостоятельно пройти этот путь и понять лично для себя, что лучше без таких «помощников».

Что можете посоветовать читателям из области правильного питания, тренировок и своих личных секретов стройности?

Мой день начинается со стакана воды комнатной температуры и одного киви. Это помогает запустить необходимые процессы в организме и взбодриться. Потом кардио и через час полноценный, плотный завтрак из медленных углеводов. Спустя полтора часа выпиваю еще стакана полтора воды. Обед через 3 часа. Это, как правило, рыба, курица, овощи.

Если брать тренировки, самое важное – это баланс и систематичность. Не пропускайте занятия, но и не усердствуйте через чур. Организм должен получать достаточно времени на восстановление.

Андрей Фетисов, 6 мая