Вы ухаживаете за собой, вкладывая время, усилия и деньги, но не получаете желаемого результата из-за этих привычек. От каких вредных привычек нужно избавиться как можно скорее.

Привычка спать на животе

Мы не задумываемся о том, как мы спим, особенно в будние дни, когда к вечеру остается только одно желание – добраться до подушки. Для того, чтобы выглядеть моложе, рекомендуется спать не на животе, а на спине. Когда вы прижимаетесь лицом к подушке, кожа получает механические повреждения, провоцирующие ее преждевременное старение. В молодом возрасте складки на лице от контакта с подушкой сходят очень быстро, в возрасте постарше они остаются гораздо дольше и начинают преобразовываться в преждевременные морщины. 

Привычка постоянно пользоваться гаджетами

У этой проблемы уже имеется собственное название - tech neck, такое название ей дали западные ученые. Большую часть дня человек проводит на работе за компьютером, а свободное время он посвящает гаджетам, в итоге голова постоянно находится в неестественно наклоненном и слегка выдвинутом вперед положении. Передние мышцы шеи бездействуют в то время, как задние постоянно пребывают в состоянии напряжения.

Когда передние мышцы шеи теряют тонус, кожа шеи теряет свою красоту, она становится менее упругой и покрывается морщинами.

Противостоять проблеме очень просто – смените положение шеи и начните смотреть на экраны под прямым углом или снизу-вверх, не помешает делать в профилактических целях гимнастику для лица и шеи.

Привычка сидеть рядом с обогревателями

Они спасают нас от морозов, но одновременно делают воздух в помещении слишком сухим, что неблагоприятно для кожи. При постоянном нахождении в сухом воздухе кожа тоже становится сухой, признаки возраста проявляются намного раньше положенного срока. Отказаться от обогревателей в холодные месяца не получится, поэтом следует сильнее увлажнять кожу в отопительный период.

Привычка жевать жвачку

Чрезмерное увлечение жевательными резинками приводит к образованию морщин вокруг рта, от чрезмерной жевательной активности уголки губ опускаются ниже, образовывая складки. Эти возрастные линии очень сложно поддаются маскировке, поэтому проще не допустить появления морщин, чем потом бороться с ними. Замените жвачки на мятные леденцы, спреи и жидкости для полости рта.

Привычка есть много сладкого

Чем меньше сахара в рационе – тем лучше для красоты и для здоровья. Дело не только в лишних килограммах, но и у в ухудшении состояния кожи. Попадая в организм, глюкоза начинает участвовать в реакции гликации, то есть взаимодействия с эластином и коллагеном, это служит причиной потери эластичности и упругости, то есть молодого и привлекательного вида. Старайтесь заменить сладости в рационе более полезными десертами без сахара.

Привычка избегать жиров

Жир сейчас не в моде, самая распространенная информация в интернете – это способы избавления от жировых отложений и уменьшения жиров в рационе. На самом деле жиры являются одним из важных нутриентов, необходимых для поддержания красоты и здоровья. Полезные жиры укрепляют мембраны в клетках кожи, помогают ей сохранять влагу и здоровый молодой вид, а также оказывают противовоспалительное действие. Полезные жиры можно получить из оливкового масла, рыбы и орехов, это омега-3 жирные кислоты.

Привычка курить

У курения слишком широкий спектр пагубных воздействий на организм, чтобы перечислять их в полном объеме. О некоторых эффектах не подозревают даже сами курильщики, к примеру, о расстройствах сна, которые будут вредить здоровью и внешнему виду. Курение мешает насыщению клеток кислородом, клетки кожи не являются исключением, они получают меньше питания, не могут своевременно обновляться. Вещества в сигаретном дыме разрушают эластин, все эти процессы в совокупности приводят к преждевременному старению.