Немногие люди способны отличить плохое настроение от настоящей депрессии. Депрессия – это заболевание, которое разрушает личность и жизнь, его признаки нужно знать, их опасно игнорировать.

Небольшое количество стресса – это нормальная часть жизни, он может портить настроение и сбивать с жизненного ритма. К сожалению, немногие люди способны различать плохое настроение и признаки депрессии – ощущение безнадежности и пустоты, которое мешает вести привычных образ жизни.

Согласно данным Национального Института Психического здоровья, клинической депрессии подвержены не менее 7% взрослых людей. Характерные признаки депрессии у женщины или мужчины могут беспокоить постоянно или приходить время от времени. Этот материал научит замечать признаки депрессии, тест заключается в самостоятельном выявлении тревожных симптомов. Если ты на протяжении двух и более недель ежедневно испытываешь как минимум четыре из перечисленных ниже признаков, пришло время обратиться ко врачу. Специалист углубленно изучит причины и признаки депрессии в конкретном случае и разработает стратегию выхода из депрессии.

Больше, чем печаль

У здорового человека плохое настроение появляется по причине объективных обстоятельств, спустя какое-то время оно отступает. Но неспособность жить привычной жизнью, ухудшение отношений с близкими людьми, подавленность без повода и полное отсутствие мотивации ко всему – это яркие признаки депрессии у мужчин и женщин.

 

 

Перемены в аппетите

Изменение аппетита – это первый признак депрессии, он может проявляться в полном отсутствии интереса к приготовлению пищи и вкусным блюдам или в чрезмерном аппетите, когда человек постоянно ест. Изменение режима питания приводят к изменениям в работе внутренних органов, в гормональном фоне, люди полнеют или поправляются, что сказывается на самооценке и мировосприятии, поэтому игнорировать первые признаки депрессии опасно.

Изменения сна

Некоторые люди с депрессией очень много спят, так как не находят в себе сил встать с кровати, другие, напротив, лишаются сна. При избытке и недостатке сна самочувствие меняется в худшую сторону, графики внутренних часов сбиваются, ослабляется иммунитет. Против проблем со сном очень эффективны сеансы психотерапии, нормализация режима сна и обретение режима – это признаки выхода из депрессии и скорейшего возвращения к привычной жизни.

Раздражительность

Если тебя выводят из себя незначительные вещи, то это тревожный признак. Психологическая боль, как и физическая, является дискомфортом, поэтому люди в депрессивном состоянии склонны срывать свое раздражение на окружающих.

Проблемы с концентрацией внимания

Забыть забрать детей из садика или не сдать вовремя важный проект на работе – это не всегда банальная рассеянность, так проявляет себя депрессия, признаки и симптомы данного заболевания очень обширны.

При отсутствии интереса ко всему происходящему вокруг невозможно сохранять высокую концентрацию внимания, голова будто бы наполнена туманом.

Неспособность получать удовольствие

Когда человека не радует то, что радовало раньше, это явный признак депрессии. Если ты не можешь вспомнить, когда в последний раз чувствовал себя счастливым, то скорей всего это про тебя.

Мысли о смерти

В состоянии депрессии люди часто думают о смерти. Они не обязательно готовятся к самоубийству, все начинается с гипотетических мыслей: что было бы, если меня бы не стало? Это самая большая опасность депрессии, когда мысли о смерти становятся обыденными, человек становится опасным сам для себя.

Боль без причины

Эмоциональная боль входит в признаки депрессии, она может появиться в любой части тела. Психологический дискомфорт выливается в физическую боль, для которой нет объективной причины.

Каждому важно знать, как проявляется депрессия, причины, признаки и способы выхода из данного состояния. Эти знания помогут уберечь себя и близких от серьезных проблем.