Тематика детокса является очень спорной, но если польза от специализированных средств сомнительна, то натуральные продукты неоспоримо доказали свою эффективность.

Медики утверждают, что при правильном питании и отсутствии заболеваний выделительных систем организм человека не нуждается в дополнительном детоксе. Однако, даже они не отрицают позитивного влияния на естественное очищение некоторых натуральных продуктов. Они должны быть в вашем рационе, так как являются неотъемлемыми составляющими здорового питания.

Кресс-салат

Используются в качестве гарнира, а также в виде добавки к пасте или овощному салату. Употребление кресс-салата повышает выработку энзимов и ускоряет вывод свободных радикалов. Данный продукт обладает мочегонным эффектом.

Вода с лимоном

В лимонах много витамина С, а если пить лимонную воду по утрам до первого приема пищи, то к традиционному оздоровительному эффекту будут добавлены очищение организма и улучшение пищеварения.

Свежие фрукты

Природная кладезь клетчатки, антиоксидантов, витаминов и микроэлементов – это лучшая поддержка естественного очищения организма.

Фруктовый салат помогает прийти в себя после употребления алкоголя или жирной пищи.

Капуста

Недорогой и постоянно доступный продукт, который приносит бесценную пользу для печени. Салат из капусты, грецкий орехов и яблок можно считать не только полезным ужином, но и эффективным очищающим средством.

Артишоки

Артишоки содержат цинарин, это вещество благотворно влияет на работу печени и желчного пузыря. Еще в древности люди заметили, что употребление в пищу артишоков улучшает процесс пищеварения и приводит к похудению.

Свекла

Этот корнеплод особенно богат клетчаткой, свекла усиливает выработку естественных антиоксидантов печенью, способствует выведению желчи из организма.

Имбирь и чеснок

Эти разные продукты идеально дополняют друг друга, работа в паре избавляет организм от свободных радикалов и улучшает работу печени.

Зеленый чай

Известно, что зеленый чай насыщает энергией, помогает похудеть, заставляет печень работать лучше, усиливает выработку энзимов, выводит из организма токсины. Всеми этими свойствами он обязан высокому содержанию катехина, лучшего из природных антиоксидантов.

Цельные злаки

Необходимы для правильного питания, похудения, очищения организма. Употребление цельных злаков нормализует пищеварение и избавит от токсинов.