Диеты

Продукты под запретом, или что нельзя есть на диете

0 239
Shape 15 Created with Avocode.
Продукты под запретом, или что нельзя есть на диете

Продукты под запретом, или что нельзя есть на диете

Первым шагом к похудению является анализ своего повседневного рациона с целью исключения из него вредных продуктов. Список продуктов, про которые следует забыть.


Скорей всего большинство продуктов в запретном списке не вызовут вашего удивления. Однако, про ни нельзя не упомянуть, так как, не смотря на нашу осведомленность, мы продолжаем их употреблять. Главный враг красивой фигуры – вредные гастрономические привычки, самое время от них отказаться.

Макаронные изделия

Если взять макароны высшего сорта и приготовить их по всем правилам, то в сочетании с овощами они не нанесут особенного вреда для фигуры. Но чаще всего люди не обращают внимания на сорт и технологию приготовления, поэтому будет проще полностью отказаться от всех макаронных изделий, хотя бы на время активного похудения.

Сладкие газированные напитки

Вред в чистом виде, только задумайтесь, по своей калорийности стакан лимонада превосходит полноценный обед. Но самой большой проблемой является не калорийность, любые напитки с газами меняют кислотно-щелочную среду желудочно-кишечного тракта, от чего нарушается обмен веществ.

Белый хлеб

Особенно в виде бутербродов, крайне неполезное блюдо очень высокой калорийности. Сам по себе белый хлеб обладает высоким гликемическим индексом, то есть он не дает чувство насыщения, но при этом приносит много калорий, которые несомненно перейдут в жировые отложения. Даже если вы съедите целую булку белого хлеба, все равно скоро вновь почувствуете голод, такие продукты не подходят для диетического питания.

Продукты фаст-фуда

Имеется в виду еда в точках быстрого питания, которую мы привыкли закидывать в себя на бегу, а также продукты быстрого приготовления из магазинов. С фаст-фудом ситуация обстоит еще хуже, чем с белым хлебом, помимо высокого гликемического индекса, то есть повышенного содержания быстрых углеводов, они содержат некачественные жиры, большое количество красителей, усилителей вкуса и другой химии. Невысокая питательная ценность при завышенной калорийности – однозначный запрет, как на время диеты, так и для привычного рациона.

Колбасная продукция

На первый взгляд такой запрет кажется странным, но даже сами производители колбасы не скрывают, что мяса в ней становится все меньше и меньше. Для удешевления производства в колбасу добавляют сою, жиры, субпродукты, а для создания более-менее мясного вкуса добавляется большое количество добавок с буквой Е. Вы уверены, что вы едите мясо, так как чувствуете вкус мяса, на самом деле вы употребляете непонятный продукт, в 100 граммах которого содержится целых 300 килокалорий.

Сладкие кондитерские изделия

К этой категории относится абсолютно все – конфеты и любой шоколад, пирожные и мороженое, печенье и любые десерты. Сладости такого происхождения неуместны доя тех, кто худеет. Дело не только в высокой калорийности, все современные кондитерские изделия практически полностью состоят из трансгенных жиров, они не только дают прибавку в весе, но и ухудшают общее состояние организма. Список заболеваний по причине злоупотребления сладостями не ограничивается сахарным диабетом, это заболевания сердца и сосудов, дисфункция печени, почечная недостаточность. Таким сладостям нет места в диетическом питании.

Если ваша страсть к сладкому пока еще слишком сильна, то замените вредные сладости более полезным медом или сухофруктами.

Это не означает, что натуральные сладости не входят в список запрещенного, они всего лишь являются выходом из ситуации, который нужно приберечь на крайний случай.

Дополнительная информация о похудении
Как только вредные продукты уйдут из вашего рациона, вы станете намного ближе к фигуре своей мечты. Рекомендуем изучить также и полезные продукты для похудения, на их основе можно построить здоровый и очень вкусный рацион.







Записи в журнале