Никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье. Всем известно, что во время бега задействованы основные группы мышц, а также происходит выброс энергии. Благодаря этому мы худеем и становимся более подтянутыми. Многие бросают начатое из-за отсутствия системного подхода к делу, и тут на помощь приходят программы для бега. На что стоит обратить внимание при выборе приложения, а также ТОП лидеров – все это в нашей статье.

Как определиться

Сегодня разработчики предлагают нам массу приложений для занятий бегом и без точного представления идеального приложения, можно запросто запутаться. Вот три ключевых пункта, на которые следует опираться при выборе программы:

  • наивысший показатель точности;
  • необходимый функционал;
  • простой и понятный интерфейс.

Каждый аспект весьма индивидуален. Поэтому перед тем, как начать поиск лучшего спутника для бега, определите для себя цели и приоритеты, а мы тем временем расскажем про самые удобные программы.

MapMyRun

Удобное функциональное приложение как для начинающих, так и опытных бегунов. Здесь вы сможете:

  • отслеживать статистику тренировок (сколько сожжено калорий, пройдено расстояний и есть ли прогресс);
  • соревноваться с другими пользователями программы;
  • составлять маршруты для пробежек.

Что немаловажно, сервис универсален: он работает не только на смартфонах, но и умных часах, фитнес-трекерах и умных кроссовках. Единственный недостаток – интерфейс на английском.

RunKeeper

Идеальное приложение для любителей спорта и активного отдыха. Благодаря сервису вы сможете видеть все свои показатели: темп, количество сожженных калорий, дистанцию. Перед тем как начать тренировку, необходимо лишь указать вид занятий: бег, ходьба, тренировка на велосипеде или лыжах.

Еще одно весомое преимущество – программа дает голосовые комментарии. Поэтому вам не придется каждый раз доставать смартфон из кармана.

девушка бежит

Pacer

Отличный шагомер, который функционирует в фоновом режиме. Благодаря ему сможете отслеживать свою активность на протяжении всего дня – главное, чтобы телефон был с вами.

Приложение можно скачать бесплатно, но также предусмотрен платный тренировочный план, который включает в себя постановку целей и разработку шагов по их достижению.

iSmoothRun

Приложение для бега на Айфон включает в себя встроенный шагомер с GPS для того, чтобы отслеживать физическую активность владельца устройства. Кроме этого, программа показывает пройденное расстояние, время, сожженные калории. Всеми этими показателями можно поделиться в социальных сетях или экспортировать в ряд других спортивных приложений.

Значительным преимущества сервиса:

  • подходит для тренировок на велосипеде;
  • отслеживает динамику похудения.

девушки бегут

Strava

Сервис имеет большую популярность среди любителей бега. Среди однозначных преимуществ Страва можно выделить:

  • работу с онлайн картой для выстраивания самых удачных маршрутов;
  • фиксация скорости и темпа;
  • вычисление расстояний и времени тренировки;
  • возможность поделиться результатами в социальных сетях.

Скачать бесплатно приложение можно для телефонов, которые работают как на Android системе, так и на IOS.

Couch to 5K

Если вы не очень сильны в спорте, но все же решились на пробежку, то программа однозначно подойдет. Есть три ключевых момента:

  • 30 минут – одна тренировка;
  • занятия три раза в неделю;
  • курс тренировок – три месяца.
Если следовать плану, разработчик уверяет, что из неподвижного тюленя вы превратитесь в настоящего бегуна.

Так как программа для новичков, вам будет предложено начинать с небольших дистанций: на 3 – 5 км. Кроме этого, во время тренировки программа позволяет слушать любимую музыку.

Runtastic

Сервис от Адидас, оснащенный достаточно простым интерфейсом, который даст возможность отслеживать дистанции, калории и скорость. Программа легко синхронизируется с множеством устройств для фитнеса, а также с Apple watch.

В интернете приложении имеет положительные отзывы. Пользователей привлекает функция, указывающая на износ обуви, а также встроенный медиапроигрыватель.

Zombies, Run!

Если вы устали от традиционных фитнес приложений, а цифры и калории вводят вас в ступор, то предлагаем попробовать новую увлекательную игру. Теперь ваша цель не похудеть, а убежать от зомби. Как только вы начинаете сбавлять темп и кажется, что силы на исходе, в наушниках раздастся рев и крик голодных мертвецов.

девушка бежит

.Endomondo

Приложение для бега на андроид, отлично подойдет как для Самсунгов, так и других телефонов этой системы. Без регистрации работать с сервисом не получится, но зато, пройдя все формальности, вы найдете людей по интересам и сможете вместе тренироваться. Приложение поможет создать индивидуальный план тренировок и будет отслеживать все ваши победы и неудачи.

Пожалуй, это основные программы, о которых вы должны знать. Завидное разнообразие сервисов позволит использовать смартфоны как на Андроиде, так и IOS. Причем многие приложения работают без интернета. Также вы можете проводить тренировки в удобном для вас месте, будь то беговая дорожка или грамотно составленный маршрут рядом с домом. Будьте здоровы и занимайтесь спортом.