Что такое IPF, и когда она была создана? Почему данная федерация считается самой престижной в пауэрлифтинге? Как научиться жиму штанги по нормативам и правилам IPF? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье.

IPF – одна из самых престижных федераций пауэрлифтинга, существующая уже более 40 лет. Она не только проводит международные соревнования, но и создает рекомендации для тренировок. IPF нормативы по жиму помогут начинающим спортсменам разобраться в особенностях пауэрлифтинга и понять, какие условия требуются для участия в спортивных состязаниях.

История возникновения

Федерация International Powerlifting Federation, известная под более коротким названием IPF, была образована в 1972 году в США. Уже через год после основания проведены первые соревнования. IPF – единственная федерация, признанная на международном уровне, поэтому ее нормативы используются для подготовки профессиональных пауэрлифтеров.

Организация создана в разгар активного соперничества спортсменов в области тяжелой атлетики из Великобритании и США.

Задача новой федерации заключалась в предотвращении споров и разногласий касательно правил проведения соревнований.

Количество участников постепенно увеличивалось и к 1979 году превысило отметку в 100 человек. Спустя год в соревнованиях уже принимали участие пауэрлифтеры из 18 стран, среди которых появились женщины.

В 1981 году впервые введен допинг-контроль. Через год принято решение проводить тесты в соответствии с правилами, предусмотренными Международным олимпийским комитетом. В последующие годы первенство на соревнованиях постепенно переходит к российским спортсменам, которые продолжают занимать лидирующие позиции и сейчас. По последним данным, в состязаниях IPF принимают участие атлеты из 108 стран.

Требования к выполнению жима в федерации IPF

Согласно IPF нормативам, жим лежа выполняется по следующим правилам:

  1. Запрещено изменять положение ног, отрывать пятки от пола, а таз, голову и лопатки – от скамьи.
  2. Спортсмен имеет право самостоятельно выбрать ширину хвата, но она не должна выступать за специальные отметки на грифе. Запрещено выполнять подъем штанги с открытой ладонью.
  3. Не учитываются жимы в «касание» или «на отбив», подача штанги сразу в нижнее положение, а не на прямые руки, вдавливание грифа в грудь или живот.

Во время соревнований выполнение жима контролирует судья. Все действия производятся исключительно по его командам:

  • «Старт» – прием исходного положения, предусматривающий подачу штанги на руки спортсмена (при этом она должна коснуться груди);
  • «Жим» – начало выполнения упражнения (команда дается после определенной паузы);
  • «Стойки» – окончание последнего повторения.

В соревнованиях могут принимать участие спортсмены, занимавшиеся бодибилдингом, тяжелой и легкой атлетикой, единоборствами, поскольку их подготовка совпадает с тренировочной программой пауэрлифтеров. Но требования в IPF выше, чем в других федерациях.

Особенности

Одно из основных отличий IPF – использование жестких и регламентированных грифов. Поддерживающая экипировка при выполнении упражнений не обязательна, однако на спортсмене не должно быть более одного слоя ткани. При этом руководство организации самостоятельно решает, одежду каких производителей разрешать использовать атлетам. Регламент IPF считается самым строгим среди федераций пауэрлифтинга. Согласно его предписаниям, рекорды, установленные вне официальных соревнований, не признаются. Организация также отказывается учитывать достижения спортсменов, не относящихся к национальным федерациям, даже если они действовали по правилам IPF.

На данный момент нормативы для женщин и мужчин выделяются отдельно. Изменений на 2018 год по жиму лежа не поступало, поэтому действующие правила остались актуальны.