Кроссовки — очень удобный и практичный вариант на каждый день и для занятий спортом. Современная обувь делается по уникальным технологиям, которые распределяют нагрузку по всему телу и позволяют мышцам меньше уставать. Однако неправильно подобранная обувь может навредить позвоночнику, коленям и суставам или даже привести к вывиху. Именно поэтому, очень важно правильно подобрать размер кроссовок. В этой статье мы расскажем о том как это сделать, объясним как точно измерить стопу и почему нельзя просто взять то же, что вы носили раньше.

Какая система размеров обуви действует в России?

На территории нашей страны принят международный стандарт ISO 3355-77. Согласно нему номером считается длина стопы в миллиметрах, которые переводятся в сантиметры и округляются до 0,5 сантиметров. В других странах могут использовать другие системы исчисления, например, в Англии и Америке пользуются дюймами.

Размерная сетка кроссовок

Как правило, российские и европейские размеры совпадают. В америке отдельные сетки для женщин и мужчин, измеряются они в дюймах. 36 соответствует 4,5 мужской и 5,5 женский. Дальше можете прибавлять по одному соответственно. Это средние параметры, но они могут различаться у каждого конкретного бренда. Перед покупкой посмотрите, не опубликована ли на сайте этой фирмы их собственная размерная сетка. Если да, то лучше сверяться именно с ней.

Не всегда европейские совпадают с российскими. Некоторые производители по старой традиции пользуются особой мерой отсчета — штихом. Его длина составляет 6,7 миллиметров. К счастью, в современном мире им пользуются все меньше и меньше. Очень удобна для покупателей японская мера измерения, в которой для обозначения просто используется длина в сантиметрах.

Как снять мерки для покупки онлайн?

Если нет возможности примерить пару, стоит измерить длину стопы в сантиметрах, а потом свериться с характеристиками выбранной модели на сайте. Так вы скорее сможете сделать правильный выбор. Ведь все знают о феномене «маломерок» и «большемерок».

Иногда бывает и так, что один и тот же размер повседневных и беговых кроссовок одного бренда может отличаться.

Если вы будете ориентироваться на длину в сантиметах, которую указывает производитель, вы не прогадаете.

Итак, как правильно провести замеры:

  1. Положите чистый лист бумаги на пол.

  2. Поставьте ногу на лист.

  3. Пометьте карандашом точки, на которых расположен кончик вашего большого пальца и край пятки.

  4. Уберите ногу с бумаги.

  5. С помощью линейки соедините эти точки.

  6. Измерьте длину линии. При неровном результате, округляйте в большую сторону.

Важно: лучше измерять ногу сразу в тех носках, в которых вы планируете ходить. Также делайте это вечером, от ходьбы в течение дня стопа немного растаптывается и увеличивается. В идеале, замеры стоит проводить после пробежки или других физических нагрузок — после них она может увеличиться еще больше. Это важно, ведь носить кроссовки вы будете не только в повседневной жизни, но вероятно и  во время занятий спортом. Не поленитесь провести замеры заново, даже если у вас записаны ваши параметры: нога может меняться в течение жизни. Если вы планируете ходить в холодную погоду с плотными носками, измеряйте сразу в них. Еще один лайфхак для тех, кто покупает вживую, а не онлайн: выньте стельку и приложите к ноге. Стелька должна быть минимум на десять миллиметров длиннее. 

Как измерить полноту и ширину ноги

Некоторые бренды помимо длины ноги в сантиметрах указывают дополнительный параметр измерения — полнота стопы. Он помогает выбрать подходящую ширину. Это очень важно при беге, чтобы обувь надежно фиксировала ногу, но не давила. Кроссовки неправильной ширины могут привести к дискомфорту, мозолям и даже вывихам. Особенно это важно для людей с не совсем стандартными параметрами.

Как узнать свою полноту:

  1. Поставьте ногу на лист бумаги.

  2. Поставьте точки с правого и левого края стопы в самой широкой ее части (это рядом с косточками).

  3. Уберите ногу и проведите по линейке линию между точками.

  4. Измерьте эту линию.

  5. Сверьтесь с таблицей.

Размер

35

36

37

38

39

40

41

42

43

Полнота стопы 2 см

19,7

20,1

20,5

20,9

21,3

21,7

22,1

22,5

22,9

Полнота стопы 3 см

20,2

20,6

21

21,4

21,8

22,2

22,6

23

23,4

Полнота стопы 4 см

20,7

21,1

21,5

21,9

22,3

22,7

23,1

23,5

23,9

Размеры женских кроссовок

Женские размеры могут отличаться от мужских, всегда стоит сверяться по таблице, сколько сантиметров подразумевается под каждым номером. Также женские и мужские профессиональные модели значительно отличаются строением. Они сделаны с учетом всех особенностей стопы, помимо непосредственно длины, это ширина, высота подъема, изгибы. Поэтому, мы не советуем женщинам покупать мужские, даже если они подходят ей по размеру. Если указано, что модель — унисекс, и подойдет и женщинам, и мужчинам, не спешите их покупать. Качественные кроссовки не могут быть унисекс. Такая обувь подойдет для повседневной носки, но не для занятий спортом.

Женщина в кроссовках

Для детей

Как бы ни хотелось сэкономить, не берите ничего на вырост — это может серьезно навредить здоровью и развитию. Также лучше откажитесь от онлайн-покупок и сходите с ребенком в магазин. Пусть он походит и побегает во время примерки и поймет удобно ему или нет.