Одной из самых важных частей спортивной формы самбиста является пояс. Он удерживает одежду, чтобы она не распахивалась даже при очень динамичных телодвижениях. Это важно не только на серьезных состязаниях, но и обычных тренировках. Изделие должно быть затянуто правильно, и тогда тренинг будет комфортным и эффективным. Рекомендациями, как завязать пояс самбо, мы поделимся в этой статье.

Советы по подбору пояса

Для начала необходимо подобрать идеальный пояс. Этот момент очень важен, от него может зависеть комфорт на тренировках. Нюансы, которые надо учитывать при выборе:

  • Изделие должно быть из мягкого материала, чтобы не мешал во время борьбы и не перетягивал – это может быть чревато повреждением внутренних органов при неосторожном движении.
  • Пояс должен быть не длиннее 320 см, но не короче 280 см. При неправильно подобранной длине его не получится правильно завязать.
  • Не стоит приобретать дешевые изделия – велика вероятность, что они окажутся низкого качества.
Переплачивать тоже не нужно, поэтому лучше всего выбирать пояса из среднего ценового сегмента.

Как завязывать пояс самбо

Длина пояса достаточно впечатляюща, поэтому у начинающих спортсменов часто появляются сложности с его завязыванием.

Итак, вот как это нужно делать:

  1. Два раза обернуть изделие вокруг талии – плотно, но не перетягивая.
  2. Освободить нижний левый конец, опустить вниз.
  3. Правый конец, который находится сверху, пропустить снизу под двумя оборотами и заправить, чтобы получилась свободная петля.
  4. Левый конец пропустить в петлю снизу вверх и справа налево, промеж оборотов.
  5. Придерживая изделие за концы, двумя руками затянуть получившийся узел.
  6. Поправить узел, чтобы он получился соответствующей формы.

пояс самбо

Советы по снятию пояса

Важно не только уметь надевать пояс, но и снимать его. При резких движениях изделие может повредиться

На что обращать внимание:

  1. Необходимо проявлять максимальную аккуратность. Не надо спешить и срывать форму после окончания тренировки. Выше мы описали схему завязывания, так для развязывания достаточно повторить этот алгоритм в обратном порядке. Это поможет снять пояс без сложностей и снизит вероятность запутаться.
  2. Если изделие было завязано с ошибками, то сначала его надо осмотреть и найти последний узел. Именно с него и нужно начать распускание, проследив положение пояса и постепенно, аккуратно сняв его.

Подведем итог

Говорят, что если правильно завязать пояс, то +5% к успеху на тренировках обеспечено. Именно поэтому нужно соблюдать рекомендации, надевать и снимать форму аккуратно, без спешки и суеты. Тогда одежда будет в порядке и прослужит спортсмену очень долгое время.