Ромашка успокаивает нервы: правда или нет?

Ромашка действительно обладает седативным потенциалом, но выражен он очень слабо. Эффективность зависит и от способа приема. Настой на воде или ромашковый чай помогают успокоиться, в отличие от них спиртовая настойка может оказать противоположное воздействие. Реакция каждого организма на спирт индивидуальна, его бодрящий эффект может быть более ощутим, чем успокаивающие свойства травяного средства.

Расслабляющее и успокаивающее действие достигается за счет особых химических веществ в составе ромашке. Это матрицин, хамазулен, апигенин и апиин, два последних расслабляют не только нервную, но и мышечную систему. По этой причине ромашковый отвар может использоваться как спазмолитик для снятия мышечного спазма, например, после интенсивной тренировки. Эти вещества поступают в организм не только при приеме внутрь, они содержатся в летучих эфирных маслах. Вдыхая аромат ромашки, человек уже получает порцию активных веществ. Таким образом можно настроиться на сон.

Действие и польза

Действие ромашки специалисты характеризуют, как среднее по силе. Оно не может заменить седативные препараты при наличии оснований для их приема или применяться в качестве основного компонента терапии. Прибегать к ромашковому настою стоит при разовых эпизодах стресса и тревоги, при возникновении навязчивых мыслей, во время эмоциональных потрясений. Также средство уместно в качестве одного из компонентов в составе комплексной терапии против бессонницы и при прочих расстройствах, не связанных с серьезными патологиями.

Чтобы усилить действие ромашки, ее сочетают с другими травами: мелиссой и мятой. Некоторые травы действуют сильнее, это зверобой, валериана, Иван-чай, чабрец.

В чистом виде ромашковый отвар или настой обладает следующими слабо выраженными свойствами:

• седативное;
• антигистаминное;
• противовоспалительное;
• антибактериальное;
• мочегонное и желчегонное;
• спазмолитическое.

При регулярном приеме наблюдается укрепление иммунитета, что особенно важно в зимний период, когда повышается риск заболеть простудой и гриппом. Также врач может порекомендовать ромашку как вспомогательное средство при:

• нарушениях пищеварения, болезнях ЖКТ;
• простуде;
• мигрени;
• цистите;
• сахарном диабете;
• зубной боли;
• угнетенном эмоциональном состоянии.

Вред и противопоказания

Важно помнить, что это дополнение к лечению, но не его главный компонент. Также необходимо учитывать противопоказания. Это аллергия на вещества в составе, пониженное артериальное давление или склонность к нему, наличие камней в почках и желчном пузыре. Беременность не относится к абсолютным противопоказаниям, но достоверные данные относительно воздействия на плод отсутствуют, поэтому от приема лучше отказаться.

Ромашка может усиливать действие успокоительных препаратов, что опасно передозировкой. То же самое может произойти при приеме диуретиков. Поэтому решение о подключении к основной терапии травяного средства должно приниматься с врачом.

В каком виде принимать?

Если нужно легкое средство, чтобы снять накопившееся за день напряжение, то будет достаточно обычного чая из ромашки. Когда нужно более выраженное успокоительное действие, то лучше усилить состав мелиссой, мятой и зверобоем. Чтобы достигнуть максимального эффекта, следует купить в аптеке измельченные сухие цветки. Чай с добавлением экстрактов ромашки не настолько эффективен, в нем присутствует меньше активных веществ.

Возможно использование в виде водного настоя, но в таком случае потребуется некоторое время на приготовление. За время настаивания можно успеть сделать и выпить несколько чашек чая. При этом эффективность двух средств практически идентична, поэтому не имеет смысла тратить больше времени.

Настойку на спиртовой жидкости пить для успокоения не стоит. Она может не успокоить, а взбодрить, еще сильнее активизировать нервную систему.

Есть и другой способ для достижения успокоительного эффекта – наполнение подушки цветками ромашки. У него есть всего одно противопоказание – аллергия.

Ромашковая подушка

Не всем можно пить ромашку, а многим просто не нравится этот вкус. Но есть способ использовать ее в качестве натурального снотворного – это травяная подушка. Такими пользовались во времена наших прабабушек, позднее человечество стало активно использовать свои фармакологические открытия, естественное средство было на какое-то время забыто. В подушку можно добавить не только цветы, но и стебли ромашки, а также другие лечебные травы и сухоцветы. К примеру, шишки хмеля тоже настраивают организм на сон, а также избавляют от храпа.

Пример наполнения подушки для хорошего сна:

• 300 г ромашки – расслабляет, успокаивает;
• 50 г валерианы – избавляет от мышечного напряжения;
• 50 г зверобоя – облегчает дыхание;
• 70 г мяты или мелиссы – лечат головную боль;
• 10 г лавровых листьев – для хороших сновидений.

Ароматы должны нравиться, даже самое полезное растение не принесет пользы, если его запах раздражает. Форма может быть любой, наперник и наволочка сшиваются из натуральных тканей, которые пропускают воздух и позволяют аромату выходить наружу. Курс должен продолжаться не более недели, затем стоит сделать перерыв на 7-8 дней, иначе эффективность снизится.

Заваривание

Целебный напиток можно приготовить в виде отвара, настоя и чая. Помимо основного компонента можно добавить другие травы, а также мед и лимон. Для приготовления чая чайная ложка цветков заливается стаканом горячей воды, через 5-7 минут можно пить. Вода должна быть достаточно горячей, но не кипящей.

Чтобы приготовить отвар, столовую ложку ромашки засыпают в банку и заливают двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры. Банка помещается на полчаса на водяную баню. Процеживают отвар после того, как он остынет.

Сделать настой тоже несложно. Чайную ложку ромашки заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 30 минут.

Для детей

В детском возрасте сильнодействующие седативные препараты противопоказаны, поэтому врачи часто рекомендуют прием ромашки. Настой поможет успокоить ребенка, облегчить процесс прорезывания зубов, улучшить сон. Несмотря на то, что это природное средство, не стоит прибегать к нему без назначения специалиста. Если ребенок плачет, значит, его что-то беспокоит. Это может быть признаком физического недомогания.

Врач назначит натуральное успокоительное только в том случае, если причина беспокойства известна, и были приняты меры по ее устранению. У младенцев часто бывают колики, ромашковый чай способствует их устранению. Также он применяется как вспомогательное средство при болях в горле. Использовать ромашковые настои нельзя при диарее и склонности к ней, а также при других расстройствах пищеварения.

Для кожи

Травяные средства уместны и при дерматологических проблемах, ромашка успокаивает и нервы, и кожу. Примочки применяют для снятия зуда после укуса насекомых, на почве аллергических и других высыпаний. Для кожи спиртовой настой будет более действенным, чем водный, но не стоит использовать его для лица. Сама ромашка при местном применении практически не имеет противопоказаний.