Принято считать, что только мужчины могут заниматься самбо, как и другими видами борьбы. В последнее время женщины доказывают обратно, становясь чемпионками России и мира. В данной статье расскажем, насколько опасно самбо для девушек, и что нужно знать о женском направлении спорта.

Самбо – вид спортивного единоборства международного уровня. В отличие от других видов, является достаточно молодым, появился в начале прошлого столетия. Датой рождения считается 1938 год – Спорткомитет СССР признал его как вид спорта.

Разновидности

В 1947 году в процессе развития выделилось 2 направления:

  • спортивное – классическое, подразумевает использование стандартных техник борьбы;
  • боевое – достаточно жесткое, с применением удушающих приемов и ударных атак. По своей сути является более травмоопасным.

Есть шанс получить ссадины и ушибы в любом случае, так как всегда происходит контакт. Риск увеличивается, когда встречаются на ринге партнеры из разных весовых и возрастных категорий, особенно это касается детских поединков.

дети в самбо

Экипировка

Самбисты имеют достаточно простую форму:

  • борцовки – кожаная или замшевая обувь с мягкой подошвой, предназначенная для борьбы;
  • самбовка – специальная куртка с отверстиями для пояса и вставками для отработки захватов;
  • шорты или спортивные штаны без молний или других застежек.

В боевом самбо необходима более серьезная защита:

  • шлем;
  • щитки на голени;
  • шингарты – специальные перчатки из кожи с открытыми пальцами;
  • капа.

экипировка

Форма бывает лишь двух цветов: красного и синего, именно по ней судья различает кто совершает бросок. Не стоит пренебрегать установленными правилами относительно одежды, так как:

  • борцовки защищают пальцы ног, фиксируют голеностопы и придают уверенности в постановки ног;
  • самбовка позволяет отрабатывать броски.

На соревнования допускаются спортсмены только с такой экипировкой, поэтому и тренироваться лучше сразу в ней. Шорты обязаны быть под цвет куртки и по длине не менее трети бедра.

Также стоит отметить, что нельзя приобретать форму больше, чем это необходимо на данный момент времени. В основном это касается самбо для девочек.

кимоно на девочке

В каком возрасте начать и как часто заниматься

Детей лучше всего отдавать на занятия в возрасте 10 лет. Раньше в этом нет особого смысла, так как организм еще не окреп и к соревнованиям все равно не допустят. Если отдать позже, они уже могут перегореть, и перехода во взрослую категорию не случится. Начало в более позднем возрасте может привести к недобору опыта, большому количеству поражений, и в конечном итоге – потере желания. Безусловно, тренировки повысят физическую активность и выносливость, а это полезно в любом возрасте.

Женщинам в самбо лучше всего приходить со сформировавшимся телом, чтобы занятия не отразились негативно на строении фигуры. Не стоит забывать, что борьба имеет много положительных сторон. Помимо соревнований, женщина улучшит свою физическую форму и сможет постоять за себя в трудной ситуации. Тренировки 3 раза в неделю являются оптимальными, чаще – организм устает, а реже – сложно достигнуть нужных навыков.

Этапы получения навыков

В любом виде спорта есть ступени развития, которые стоит преодолеть, чтобы стать лучшим. Первым этапом юного спортсмена является начальная подготовка:

  • освоение основ техники;
  • развитие физических способностей;
  • укрепление здоровья;
  • формирование интереса к занятиям.

поединок

Продолжительность этого этапа примерно 2 года. Затем идет тренировочный этап:

  • освоение объемов тренировочных нагрузок;
  • повышение технической, тактической, физической, психологической подготовки;
  • приобретение опыта участия в различного уровня соревнованиях.

Все это занимает около 5 лет. Ну и, наконец, этап совершенствования спортивного мастерства:

  • повышаются функциональные возможности организма;
  • совершенствуются общие и специальные физические качества;
  • появляется стабильность результатов на выступлениях высокого уровня.

Данный этап занимает 3 года. Пройдет ли человек сквозь это, зависит от множества причин. Чем больше усилий будет вложено в подготовку, тем лучше результат. Для достижения маленьких побед нужно прилагать больше сил, поэтому вырабатывается привычка трудиться и преодолевать трудности.

Это важно не столько для борьбы, сколько для развития личности.

Преимущества и недостатки самбо для девушек

Борьба – это не просто вид спорта, но и восточная философия, которая помогает правильному восприятию мира. Поэтому самбо часто занимаются девушки, чтобы стать сильными и независимыми. Любая хочет быть красивой, пластичной, стройной, и занятия помогают в этом.

Сейчас имеются особые программы, рассчитанные на занятия женским самбо, они укрепляют здоровье, позволяют негативной энергии выплескиваться наружу. Девочки учатся управлять своими эмоциями. Боевое искусство позволяет развить ощущение уверенности в себе и в своих силах.

Конечно, есть и свои минусы в самбо для девушек. В первую очередь, это травмы, без них не обходится ни один вид спорта. Ухудшение состояния здоровья может быть только в том случае, если заниматься у непрофессионального тренера.

Бытует мнение, что ребенок просто будет распускать руки направо и налево. Только это скорее вопрос воспитания, а не выбора данного вида спорта.

Заключение

Самбо – это система воспитания. Само название говорит за себя: «самооборона без оружия». Это наука обороны, а не нападения; система, которая поможет справиться с проблемами нашего современного мира, где каждый сам за себя. Она развивает морально-волевые качества человека, патриотизм, гражданственность. Данным видом спорта занимается все больше людей разных видов деятельности, но всех их объединяет философия самбо, которая вырабатывает самодисциплину, формируя сильную личность.