В обучении финтам в баскетболе главным аспектом становится практика: чем дольше отрабатываешь прием, тем лучше он получается. Финтами называют эффективные методики, которые применяют на площадке, чтобы запутать соперника. Хороший прием не только скрывает намерения дальнейших действий, но и эффектно выглядит для зрителей. У каждого известного баскетболиста есть свой набор любимых ложных маневров. Научиться самым простым из них может даже любитель, который совсем недавно взял в руки мяч. В этой статье перечислены финты, которые нужно освоить в первую очередь, а также рекомендации по их выполнению.

Чаще всего баскетбольные финты используют в моменты бросков и передач, при ведении мяча. Наиболее распространены смены опорной ноги и ведущей руки на противоположную, развороты на 180 и 360 градусов, обманные замахи. Если ты начал играть совсем недавно, то изучить их предстоит в первую очередь. Также не помешает изучить базовые принципы игры, они представлены в материале “Как научиться играть в баскетбол?”.

Как освоить обводки?

Все приемы совершенствуются со временем и с практикой, в данном спорте очень важно регулярно тренироваться, не пропуская занятия. Финты нельзя недооценивать, считая их чем-то дополнительным. Это не просто обманка, а серьезное тактическое решение, чтобы реализовать его корректно, потребуется стратегическое мышление, молниеносность реакции, превосходная техника.

Не последнюю роль играет опытность, чем чаще отрабатывается движение, тем скорее оно будет доведено до автоматизма.

От ловкости и реакции игрока зависит не только его статистика, но и успешность команды, за которую он выступает. Это влияет даже на впечатление зрителей, им нравится наблюдать за зрелищными встречами с неожиданными поворотами. Для качественного выполнения потребуется:

  • оперативный анализ распределения сил на текущий момент, своего положения относительно корзины, членов обеих команд;
  • правильный выбор типа приема, зависит от того, владеешь ли ты мячом и насколько удален от кольца другой команды;
  • ежедневно совершенствовать свое мастерство, как в зале, так и в домашних условиях. Для отработки многих движений не требуется специальных условий и большого количества пространства. Стоит как можно чаще заниматься самостоятельно, чтобы улучшать личную технику;
  • отрабатывать действия конечностями и головой со снарядом и без, на ходу и в неподвижном положении. Наставники советую тренировать бросок с мячом, а способность поймать — без него;
  • заниматься со снарядом, отскакивающим от щита. Это удобно делать с помощником, который будет бросать его в щит. Твоей задачей будет подхватывать его в прыжке и делать обманные маневры при приземлении, производить передачи и уходы из-под кольца.

Самостоятельное обучение финтам в баскетболе

Универсальные рекомендации

Трюки могут быть предельно простыми и очень сложными. Для выполнения каждого из них обязательно соблюдение этих принципов:

  • стремительность и точность;
  • анализ своих действий. После каждого маневра необходимо убедиться, что он удался. Если оппонент смог противостоять ему, то понять, как ему это удалось, что могло тебя выдать;
  • при помощи обманок можно распознать слабые места противников, этим стоит пользоваться;
  • нельзя постоянно использовать те же самые трюки, в таком случае поведение станет предсказуемым. Необходимо комбинировать разные действия, выбирая самые эффективные наборы в зависимости от ситуации;
  • не использовать слишком много финтов, игра состоит не только из них;
  • не прибегать к тем движениям, которые не умеешь делать в совершенстве. Перед тем, как прибегнуть к какой-то манипуляции на площадке, необходимо убедиться, что ты владеешь техникой на тренировке.

Самостоятельное обучение финтам в баскетболе

Лучшие приемы

Рассмотрим самые популярные баскетбольные трюки. Их используют и в уличном баскетболе, который является отдельной игровой дисциплиной. Узнать о направлении подробнее можно из материала “Чем уличный баскетбол отличается от обычного?”.

Обманки с мячом

Ловкие манипуляции используются игроками, когда они пребывают в выгодном положении относительно собственного защитника или закрыты представителями иной команды. Для реализации требуется сделать молниеносное движение мячом по одной траектории, а затем бросить его совсем в другую сторону, к примеру, в кольцо или сделать пас товарищу по команде. Расчет на то, что противник настроится устремиться за мячом в другую сторону. Хитрость успешной реализации в том, что запланированное истинное движение должно стать действительно резким изменением траектории, не стоит выполнять его, вернувшись в исходное положение после обманного.

Движения ног

В баскетболе очень распространены финты ногами, чтобы они проходили успешно, нужно стараться делать обманный шаг максимально коротким. Чем меньше длина шага, тем больше возможностей для выполнения стремительного движения с целью оторваться от преследования соперника. После выполнения необходимо сразу же перенести вес на опорную ногу и тут же шагнуть в другую сторону.

Выполняются в нескольких вариациях:

  • короткий и быстрый ложный шаг в направлении, по которому не планируется движение;
  • стремительный шаг вперед-назад, после которого выполняется бросок с того же места или ложное движение, имитирующее такой бросок или проход к щиту оппонентов;
  • резко согнуть ноги и выполнить действие, имитирующее прыжок с целью броска, затем последует настоящий прыжок с броском или проход.

Делая фальшивый шаг, не стоит переносить вес тела на ведущую ногу, она не должна стать опорной. Чем быстрее будет выполнен шаг и чем он короче, тем лучше. Опорная нога не поднимается, она остается зафиксированной до момента передачи мяча.

Приемы головой

Суть в том, что перед перемещением по одной траектории совершается резкое движение головой и плечами в противоположном. Применимо перед броском и чтобы из положения спиной к чужой корзине приблизиться к ней. Действие будет эффективным, если спортсмен сможет сделать все достаточно резко и не потеряет равновесия, нужно быть очень ловким. Для этого необходимо делать движения очень короткими, а также развивать навык владения своим телом и координацию движений специальными упражнениями на тренировках.

Самостоятельное обучение финтам в баскетболе

Движения глазами

Выполнить мощный отвлекающий маневр можно без затрат энергии и каких-либо движений. Это осуществимо посредством изменения направления взгляда. Баскетболисты всех уровней активно используют эту возможность. Профессионалы успевают следить не только за руками и ногами соперников, но и за выражением лица, в частности за глазами. Важно учиться отмечать изменения во взгляде оппонентов, но при этом помнить, что глаза могут обманывать, а также пользоваться этим приемом в своих целях.

Кистями и руками

Самый удобный момент для выполнения финта кистями или руками — это прием передачи мяча. К примеру, спортсмен просто держит руки вытянутыми по бокам от корпуса, при этом боковым зрением видит мяч и в последнюю секунду резко направляет руки в сторону снаряда и ловит его, когда он уже прошел над головой защитника.

Самостоятельное обучение финтам в баскетболе

Комбинированные

Сочетание разных приемов — это высший пилотаж, так выполняются самые мощные и эффективные обманные маневры. В одной цепочке действий могут сочетаться финты руками, ногами, мячом, головой, плечами. Чтобы научиться соединять сложные действие и создавать сильные комбинации, требуется идеально отработанная техника каждого из них по отдельности и в связках. Так ведущие игроки вводят соперников в замешательство, делают позицию защитника или иного представителя другой команды невыгодной. Этот навык тоже приходит с опытом и отработкой.

Специальные финты

Несмотря на название, в них нет ничего сложного, они отрабатываются, как и любые другие действия. Выполняются такие финты из положения рядом с щитком оппонентов, каждый нужно учиться выполнять как стоя лицом к корзине, так и спиной к ней. Не пренебрегай этими приемами, даже если ты играешь в баскетбол для собственного удовольствия и не претендуешь на профессиональный уровень. Они уместны и в любительском баскетболе, если тебе интересно ознакомиться с особенностями непрофессионального направления, то они представлены в материале “Любительский баскетбол – как и где играть?”.

Вверх и вниз

После приема передачи игрок быстро поднимает мяч вверх, принимая такую стойку, как будто намерен прямо сейчас направить его в кольцо. Защитник должен отреагировать на это и броситься к нападающему, его задача — перехватить бросок. В это время баскетболист с мячом делает большой шаг в сторону щитка, с силой отталкивается опорной ногой, выбрасывая мяч до того, как опорная стопа оторвется от поверхности. Отвлекающий шаг может быть направлен в любую сторону от защитника, но лучше, если он будет произведен со стороны той его руки или ноги, которая была поднята при движении вперед. Таким образом участник другой команды попадает в невыгодное положение и вынужден тратить драгоценные секунды на перегруппировку.

Вышагивание

После приема мяча выполняется большой шаг в сторону кольца другой команды, показывая, что хочешь двигаться в том направлении. Защитник может не отступить, тогда нужно выполнять бросок, если он отступит, то можно быстро подтянуть назад выставленную перед собой ногу и выпрямиться, чтобы принять положение для броска в текущей позиции. Возможен и другой сценарий развития событий, если оппонент по-прежнему двигается на тебя, можно не просто бросить мяч, а сделать проход, завершая его броском.

Во время обучения финтам в баскетболе новичкам следует не просто механически отрабатывать действия. Необходимо осознанно улучшать навыки владения своим телом и чувствовать свой прогресс, понимать, какую выгоду это принесет в игре.