Главная Журнал Фитнес

Сайклинг против велосипеда

0 1660
Shape 15 Created with Avocode.
Сайклинг против велосипеда

Сайклинг против велосипеда

Можно ли сравнивать сайклинг с привычным заездом на велосипеде? Преимущества и недостатки нового вида спорта по сравнению с обычным велосипедом, советы о выборе.


 

Сайклинг становится все популярнее, на данный момент это одно из самых востребованных направлений фитнеса. Людям нравится, что они могут проехаться на велосипеде, не покидая помещения. Но у наиболее недоверчивых закрадываются сомнения, можно ли сайклинг сравнить по эффективности с обычным велосипедом? Предлагаем взвесить недостатки и преимущества.

Чем привлекателен сайклинг?

Сайклинг сложно сравнить с привычной ездой на велосипеде, занятия по этой дисциплине проводятся в помещениях со специализированным оборудованием, к нему идет особое программное обеспечение. Только при таких условиях можно создать имитацию езды на велосипеде, наиболее продвинутые студии используют погружение в виртуальную реальность.

Только представьте, вы можете не просто проехать на велосипеде, но и совершить путешествие по любому из городов мира.

Задачей программного обеспечения является не только создание условий, похожих на реальные, но и сбор статистики о поездке – полный отчет, от количества оборотов в минуту до общего пройденного расстояния и суммы потраченных за тренировку калорий. Специализированные студии проводят занятия только в присутствии инструктора, он отвечает за безопасность и эффект от каждого посещения.

Если сравнивать сайклинг с другими аэробными нагрузками, то мы увидим, что этот вид активности активно стимулирует насыщение тканей растворенным в крови кислородом, это положительно сказывается на общем здоровье организма. Также результатом таких тренировок является интенсивное разрушение подкожных жировых тканей, за которым следует уменьшение общего процента жира в организме. Человек развивает такие качества, как ловкость, выносливость и координация движений, мышцы постоянно пребывают в тонусе, но при этом не увеличиваются в объеме. Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца становится сильнее и выносливее, обмен веществ становится быстрее, а возможность выплеснуть эмоции позволяет скинуть накопившийся стресс и улучшить общее психоэмоциональное состояние. После тренировки сайклинг люди ощущают приятную легкость и спокойствие.

Чем сайклинг лучше велосипеда?

  • Тренировка в любую погоду. Летом любителей велоспорта останавливает жара, осенью и весной – дождь и ветер, зимой – снег и слякоть. Сайклинг дарит возможность тренироваться в комфортных условиях в любое время года;
  • Безопасность. Вам не нужно следить за дорогой, машинами и пешеходами. При отсутствии внешних отвлекающих факторов можно полностью сконцентрироваться на тренировке;
  • Управление местностью. Если вы хотите проехать в гору, то вам не нужно искать гору нужного уклона и продолжительности. Сайклинг позволяет задать эти параметры и проехать по той дороге, которая нужна. Ход тренировки будет постоянно отображаться на мониторе, вы можете его корректировать;
  • Поддержка тренера. Даже если речь идет о групповых программах, тренер все равно уделит время каждому присутствующему. Студии устроены таким образом, что тренер в живом режиме отслеживает данные по поездке каждого из его подопечным на своем компьютере;
  • Работа над нужными показателями. После занятия тренер просматривает статистику поездки каждого человека и делает выводы о том, какие показатели нужно будет проработать на следующем занятии. Имеющиеся проблемы будут устранены, а заложенный природой потенциал – раскрыт;
  • Отсутствие ограничений. Перед тем, как приступить к сайклингу, каждый человек проходит функциональное тестирование, для него разрабатывается персональная программа. Тренинги могут посещать без ограничений люди любого возраста и любой физической формы, программа каждого будет соответствовать его возможностям. Противопоказаний не так много, это беременности и серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Преимущества велосипеда перед сайклингом

Имеются критерии, по которым сайклинг будет уступать привычному велоспорту. Сайклинг – это очень современно и привлекательно, особенно ценными будут такие тренировки в те дни, когда нет возможности выехать на улицу. Однако, нужно признать, что занятия в студии являются лишь имитацией реального процесса. Ощущения и польза от реального заезда в хорошую погоду и в приятной компании не смогут сравниться с тренажером, каким бы технологичным он не был.

Для человека, которые не умеет кататься на велосипеде, сайклинг окажется полностью бесполезным, в виртуальных условиях научиться этому нельзя. Для выезда на улицу нужно уметь безопасно тормозить при спуске с пригорка, делать аккуратные повороты, объезжать препятствия, сайклинг этого лишен.

Что лучше, велоспорт или сайклинг?

Обе тренировки принесут бесспорную пользу, они укрепят ноги и ягодичные мышцы, позволят потратить много калорий и укрепить сердечно-сосудистую систему и защитные силы организма. Нагрузки будут интенсивными, но не слишком серьезными, ездить на велосипеде можно даже пожилым людям и тем, кто страдает от избыточного веса. 

Сделать выбор в пользу велоспорта будет полезно для активных людей, которые испытывают любовь к скорости и риску. Им придутся по душе крутые подъемы и резкие неожиданные спуски, велосипедисты знают, что такое падать, пониматься и ехать дальше. Если этакая перспектива вас не сильно привлекает, то сайклинг станет тем, что вам нужно. На тренировке в студии человек окружен комфортом, рядом с ним постоянно находится тренер, способный отрегулировать любой вопрос.