Тренер Райана Рейнольдса и Блейк Лавли не может ошибаться. Похудеть просто! И тут нет никаких секретов. Все дело не только в регулярных тренировках и соблюдении диеты, но и в полноценном отдыхе. Не верите? Убедитесь сами!

Правильный образ жизни, оптимальные по интенсивности физические нагрузки, сбалансированное питание – это то, на что у нас хватает времени и сил. А вот выделить время на полноценный отдых у нас получается далеко не всегда. Зря. Именно сон в течение не менее 8 часов обеспечивает нашему организму нужный для поддержания оптимального веса тела гормональный баланс.

Отдых – это один из обязательных факторов, обеспечивающих человеку отличное здоровье.

Дон Саладино, личный тренер таких известных людей как Райан Рейнольдс и Блейк Лавли, рекомендует высыпаться для того, чтобы быть стройными.

Последовать этому совету можем и мы.

Дон рассказал в интервью изданию Daily.mail о том, что добавив всего полтора часа сна каждый день (при условии, что до этого в сутки человек спал не более 6 часов), можно всего за месяц сбросить до 5 кг, не меняя режима тренировок и пищевых привычек. Во время сна восстанавливается баланс гормонов в организме, а активное сжигание калорий позволяет создать запас энергии, необходимой и во время интенсивных тренировок, и при выполнении повседневных дел.