Многие женщины предпочитают использовать натуральные продукты для снижения веса и оздоровления организма. Семена льна с кефиром для похудения – это один из тех рецептов, которые заслуживают пристального внимания. Соблюдая несложные принципы их применения, вы сможете быстрее достичь поставленной цели.

Целебный лен

Семена воздействуют на организм наилучшим образом:

  • Помогают снизить жировую прослойку.
  • Очищают от вредных веществ.
  • Повышают иммунитет.
  • Борются со многими заболеваниями.
  • Устраняют чувство голода из-за высокого содержания клетчатки.

Именно поэтому стоит использовать лен с кефиром для похудения.

Семена льна

Полезный кефир

Напиток содержит много витаминов и минералов, практически не имеет противопоказаний к применению. Чем он полезен:

  • Оказывает благотворное воздействие на ЖКТ из-за высокого содержания пробиотиков.
  • Помогает бороться с инфекциями и вирусами.
  • Улучшает состояние костной ткани.
  • Снижает проявление аллергических реакций.
  • Уменьшает уровень холестерина и сахара, нормализует давление.
  • При регулярном применении увеличивает продолжительность жизни.

стакан кефира

Польза кефира и льна

Если вы будете употреблять эти продукты питания, вы заметите следующие изменения:

  • Начнете есть меньшими порциями. Насыщение будет приходить быстрее, и вам не захочется есть больше, чем действительно нужно.
  • В сочетании с умеренной диетой вес будет уходить гораздо быстрее.
  • Обмен веществ ускорится, а общее состояние организма станет гораздо лучше.
  • Уйдет тяжесть в желудке, пищеварение наладится.
  • Стабилизируется уровень сахара.

Способы применения

Существует множество способов применения этих продуктов. Их можно смешать в коктейль, запивать семена кефиром и т.д.

Важно, чтобы кефир был маложирным, а количество семени не превышало две столовых ложки в сутки.

Оптимально принимать кефир со льном в течение двух-трех недель, а затем делать перерыв на два-три месяца.

Простая диета

Чтобы сбросить до 5 кг за четыре недели, стоит включить в свой рацион напиток из кефира и льняной муки и ограничить употребление жирного, жареного, мучного, а также сладких газированных напитков. Каждое утро выпивайте стакан коктейля на голодный желудок по следующей схеме: первая неделя – чайная ложка льняной муки на стакан, вторая и третья неделя – две ложки на стакан, четвертая – одна чайная ложка. Также в течение дня допускается употребление коктейля вместо перекуса, но не более одного литра.

Для приготовления потребуется один полный стакан кефира и чайная ложка семени (в чистом виде или в свежесмолотом).

Семена+кефир

Можно пойти и более простым путем. Просто жуйте семена и запивайте их кисломолочным напитком. На один прием потребуется 15 г семени и 150 мл кефира. Курс рассчитан на две-три недели, семена с кефиром можно принимать два раза в день или в качестве последнего приема пищи. Через два месяца процедуру можно повторить.

Семена льна и стакан кефира

Противопоказания к приему семени льна и кефирного коктейля

Несмотря на очевидную пользу льна, существует и ряд противопоказаний к его приему:

  • почечные камни;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • вздутие живота, диарея;
  • индивидуальная непереносимость.

Напиток же не стоит пить, если вы страдаете от:

  • Желчнокаменной или мочекаменной болезни.
  • Воспалительных процессов ЖКТ.
  • Маточных новообразований.
  • Аллергической реакции.

Польза натуральных продуктов, таких как кефир и семя льна, неоспорима. С их помощью можно привести себя в форму, параллельно улучшив здоровье.