Калорийность продуктов – актуальный вопрос не только для спортсменов, но и всех людей, которые придерживаются правильного питания и следят за своим здоровьем, а также красотой и фигурой. Чай считается наиболее популярным и употребляемым напитком во всем мире, многие задаются вопросом, какая у него пищевая ценность. В статье рассмотрим, сколько калорий в чае различных видов.

Без подсластителей

Любители несладкого чая могут практически не беспокоиться о его пищевой ценности и не ограничивать себя в количествах употребления. Разберемся подробнее, какой из сортов наиболее калориен.

Черный

Многие не представляют свое утро без чашечки черного чая, так как благодаря содержанию кофеина он отлично помогает взбодриться и заряжает энергией на целый день. В 100 мл такой заварки содержится не более 5 ккал. Выпивая одну чашку, вы получаете приблизительно 10 килокалорий. Такое количество является практически неощутимым для организма, поэтому можно спокойно употреблять напиток несколько раз в день, не беспокоясь о фигуре.

Черный чай

Зеленый

Считается более полезным, поэтому его зачастую выбирают люди, которые заботятся о своем здоровье. Также важно отметить заключение диетологов, которые сделали вывод, что после его регулярного приема пациенты стали избавляться от лишних килограммов. Листовая зеленая заварка без каких-либо добавок содержит от 1 до 4 калорий. Рекомендуется выпивать 2-4 чашки в день, чтобы нормализовать обмен веществ и улучшить общее состояние организма.

Зеленый чай фото

Другие разновидности

На сегодняшний день в мире насчитывается не менее полутора тысяч различных видов чая. При этом питательность разных сортов может отличаться. Так, на 100 мл белого приходится не более 4 ккал, желтого и каркаде - 2, травяного и фруктового - от 2 до 10 в зависимости от состава.

Можно с уверенностью утверждать, что полученное число килокалорий не окажет ощутимого воздействия на человеческий организм и будет сжигаться за счет ежедневной физической активности.

Чай с сахаром - калорийность

Для тех людей, которые предпочитают пить сладкий чай, он может превратиться из лучшего друга в злостного врага. При добавлении хотя бы одной ложки подсластителя, количество калорий увеличивается практически в 10 раз.

Черный

В одной чайной ложке сахарного песка содержится приблизительно 30 ккал. Именно поэтому добавляя 2 ч.л. в утреннюю заварку, человек увеличивает ее калорийность с 10 до 70. Употребление 2-3 чашек добавляет в ежедневный рацион не менее 200 ккал. Стоит ли говорить, что такая пищевая ценность приравнивается к полноценному обеду?

Чай черный

Зеленый

Диетологи утверждают, что вся польза зеленого сорта может быть нивелирована добавлением 1 ч.л. подсластителя. Гурманы и ценители напитка уверяют, что если пить его в сладком виде, то снижаются не только полезные свойства, но и ухудшаются вкусовые качества.

Чай зеленый

Другие сорта

Разбираясь, есть ли калории в чае с сахаром, узнаем, сколько ккал приходится на 1 чашку при добавлении чайной ложки подсластителя:

  • каркаде - 36;
  • желтый - 40;
  • фруктовый и травяной - 40-55;
  • белый - 45.

Добавки

Также значительно увеличить калорийность заварки могут всевозможные добавки, часть используемые сладкоежками.

Молоко

Обычай добавлять молоко зародилась в Англии и на сегодняшний день широко распространилась по всему миру. Несмотря на полезность такого напитка, на 100 мл жидкости приходится от 35 до 70 ккал.

Чай с молоком

Мед

Многие знают, что мед является натуральным продуктом и богат на полезные свойства, поэтому добавляют его в огромных количествах. Однако мало кто задумывался, насколько он калориен. В 100 г меда содержится не менее 1000 килокалорий. Таким образом, добавляя ложку меда, мы увеличиваем калорийность заварки на 60 ккал.

Чай с медом

Варенье

Те, кто предпочитают варенье или сиропы, должны помнить, что такая добавка содержит в себе не менее 40 ккал на 1 ч.л. Пытаетесь избавиться от лишнего веса? Исключите из рациона данный ингредиент.

Чай с вареньем

Сгущенка

Используя в качестве добавки сгущенку, мы повышаем уровень калорийности чая на 50 ккал, так как в 100 мл продукта содержится не менее 320 килокалорий.

Таким образом, чай является очень полезным напитком в борьбе с лишним весом и токсинами, однако, сохраняет все свои свойства, если пить его в чистом виде. Прибегая же к использованию сахара и других добавок, можно не только уменьшить положительный эффект от заварки, но и набрать дополнительные килограммы.