В этой статье мы расскажем о том, сколько весит гриф для жима, какой он бывает по предназначению, как правильно следует выбирать и конечно же стоимость.
Штанга – любимый вид спорта многих людей, который поможет накачать разные группы мышц. Гриф – основа снаряда, поэтому его выбору стоит уделить особое внимание.
Существует несколько разновидностей снарядов:
- стандартный;
- женский;
- тренировочный;
- для тяги.
- олимпийский.
Виды грифов
Обычно в спорте используют прямые из-за их удобства. Применяются почти на всех спортивных штангах, но существуют и другие варианты.
Формы грифов:
-
Ez-гриф или как его еще называют “изогнутый гриф”. Используется в тренировках для развития рук и плеч. Он позволяет располагать руки более правильно и снижать нагрузку.
-
W-гриф. Популярен при работе с тяжелым весом. По хвату похож на приведенный выше снаряд.
-
Т-гриф. Подразумевает крепление веса внизу штанги. Используется для тяговых упражнений.
-
Тэп-гриф. Похож на шестиугольник и используется при выполнении становой тяги.
Вид |
Вес/кг |
Длина/м |
Диаметр/мм |
Грузоподъемность/кг |
---|---|---|---|---|
Олимпийская штанга |
20 |
2,2 |
28 |
600 |
Гриф для пауэрлифтинга |
3 |
2,2 |
29 |
600 |
EZ-гриф |
6,5 |
2,2 |
1,2 |
200 |
W-образный |
6,5 |
2,2 |
1,2 |
200 |
Тэп-гриф |
6,5 |
2,2 |
1,2 |
200 |
Советы по выбору
Все зависит от финансового положения человека, поэтому существует два варианта тренировок:
-
Работа в фитнес клубе с тренером, на специальных тренажерах.
-
Тренировка дома.
В первом случае, вопросов по выбору грифа быть н может, поскольку с вами будет профессионал, который не первый раз этим занимается.
Во второй ситуации следует ориентироваться на следующие нюансы:
-
вначале следует выбрать комплекс упражнений или разработать его самостоятельно;
-
найти подходящее площадку в доме для тренировок;
-
выяснить, не против ли соседи домашних тренировок.
Как правильно составлять комплекс упражнений:
-
самостоятельно просмотреть лекции тренеров и выявить для себя наиболее полезную информацию;
-
послушать лекции специалистов или записаться на семинар.
Составление тренировки не самое простое занятие, как может показаться на первый взгляд, но с этим легко можно справиться при правильном подходе.
Цены
Примерные цены на снаряды:
-
В собранном виде снаряд легко приобрести от 15000 до 100000 рублей. Цена меняется из-за производителя, длины грифа.
-
К олимпийской штанге запасные части легко можно купить от 6000 до 20000 рублей.
-
Ценовая политика прямых грифов напрямую зависит от их длины и может варьироваться от 7000 – 30000 р.
Следует понимать, что цена будет довольно высокой, но зато он прослужит длительное время.