Теоретически занятия спортом направлены на укрепление и поддержание нашего здоровья. Эта идея преподносится нам с детства, подкрепляясь заверениями врачей, журналистов и прочих компетентных специалистов. Однако они мало говорят про спортивные травмы.

В отличие от любительского, профессиональный спорт более травмоопасен, ведь здесь спортсмен нацелен на результат, на рекорд. Порой ему приходится справляться с дискомфортом и болью, чтобы добиться определенных высот. Можно выделить виды спорта, лидирующие по количествам травм спортсменов, это:

  • футбол;
  • хоккей;
  • регби;
  • борьба;
  • карате;
  • бокс.

А вот самыми безопасными видами можно назвать настольный теннис и стрельбу из лука.

Стрельба из лука

Травмы в спорте – далеко не самое страшное, существует список видов с наивысшими показателями летальных исходов, это:

  • прыжки с трамплина;
  • альпинизм;
  • парашютный спорт;
  • дельтапланеризм.

Также, большой опасности подвергают свою жизнь спортсмены на ринге: боксеры и другие бойцы.

Ушибы, растяжения и разрывы связок, повреждения мышц – свойственны абсолютно всем спортивным дисциплинам. Более серьезные: переломы конечностей, проблемы с суставами, особенно ног – получают командные игроки: футболисты и хоккеисты, а также лыжники и сноубордисты. Еще более тяжкие увечья могут быть причинены спортсменам, выбравшим бокс, единоборства, мотоспорт и катание на льду.

Травмы в мотоспорте

Травмы спортсменов и их причины

Несчастные случаи, падения, случайные удары и столкновения – несомненно, влекут за собой вред здоровью. Помимо этого, систематическое перенапряжение мышц, чрезмерная нагрузка также способствуют появлению травмы, в том числе и профессиональной.

  • Травма головы и лица – зачастую это ушибы, рассечения и черепно-мозговые. Если первые можно получить случайно во многих видах спорта, то последние чаще всего наносятся на ринге или в хоккее с шайбой. Бывают как поверхностными, так и носить более серьезных характер. Не исключены летальные случаи.
  • Повреждение плечевого пояса – характерны для тяжелоатлетов и других спортивных направлений, где нужно применять рывкообразные движения с грузом. Это довольно болезненные вывихи, когда головка кости выходит из сустава. Растяжения часто случаются после длительного перерыва в тренировках, либо достаточного разогрева. Избежать травмы просто: стоит постепенно наращивать нагрузки, разумно рассчитывая свои силы.
  • «Локоть теннисиста» обусловлен воспалением группы сухожилий, влекущим острую боль и обездвиженность сустава. Причиной чаще всего является чрезмерная нагрузка с многократным повторением одного и того же движения. Во избежание травмы следует менять руки, давать мышцам отдых и не игнорировать болевые ощущения.
  • Вывихи и растяжения кисти чаще встречаются у игроков командных видов спорта: баскетбол и волейбол, а также гребцов.
  • Повреждения позвоночника могут случиться у любого спортсмена, как в результате перенапряжения, так и несчастных случаев в опасных видах спорта. Особо тяжелыми являются последствия падений и аварий (горнолыжники, мотоспорт).
  • Растяжение голеностопа, различное по степени тяжести, грозит любому спортсмену, но в особенности тем, кто работает с большими весами – тяжелоатлетам. Для сокращения вероятности повреждения, следует выбирать наиболее устойчивые положения ног и развивать стопу, здесь могут помочь занятия йогой.
  • «Колено бегуна» – травма с болезненным воспалением, случается из-за неправильно рассчитанной нагрузки, тесной и жесткой обуви. Подвержены ей в основном легкоатлеты, игроки футбольной и баскетбольной команд, а также велосипедисты. Спасет колени правильная схема тренировок, обувь с хорошей амортизацией и соблюдение техники упражнений.

Условно разделив травмы на группы, следует отметить, что часто они случаются комплексно, сочетая сразу несколько видов повреждений.

По характеру образования, травмирование следует разделить на несколько категорий:

  • Первичные, полученные единожды – в первый раз.
  • Повторные, полученные два и более раза в одном месте. Чем меньше период реабилитации, тем больше вероятность возникновения вторичных повреждений, тогда они могут перейти в хроническую форму.
  • Перетренировка. Здесь присутствуют последствия чрезмерных нагрузок, влекущие разрывы связок, растяжения и даже переломы.
  • Острые, чаще случаются в результате неосторожности.
  • Хронические, как следствие недолеченных повторных повреждений.

Травмированый спортсмен

Лечение спортивных травм

При получении травмы, как в спорте, так и в быту, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью. Это поможет избежать нежелательных последствий, а также грамотно организовать процесс лечения и восстановления.

Первый этап – оперативное вмешательство, если требуется, с последующим терапевтическим курсом.

Второй этап – восстановление, включающее:

  • курс физиотерапии;
  • диету;
  • легкие тренировки;
  • психологическую помощь.
Этим периодом нельзя пренебрегать, иначе высок риск повторного получения увечья.

Очень важно знать, что большинства травм можно избежать, серьезно подойдя к тренировкам. Что же может помочь спортсмену не сталкиваться с неприятными последствиями травмирования:

  • Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
  • Гармоничное развитие мускулатуры, исключающее слабые к повреждению места.
  • Правильно построенная схема тренировок, не допускающая резкого повышения нагрузок, перетренированности, влекущих негативные последствия.
  • Хорошо подобранное обмундирование, отвечающее физиологическим особенностям спортсмена, а также виду спортивных занятий.

Соблюдение этих рекомендаций и чуткое отношение к своему организму позволят любителю спорта и профессионалу тренироваться с удовольствием и на пользу здоровью.