Интернет содержит большое количество статей на тему здорового образа жизни. Не все из этих материалов одинаково полезны. В спортивной сфере достаточно много мифов, следование им может нанести вред. Где же найти достоверную информацию? Читай эту статью!

Когда новички узнают, что подразумевает под собой кроссфит, бодибилдинг, кардио или аэробика, они начинают тонуть в волнах новой информации, желая узнать сразу все про фитнес. Часто складывается мнение, что в зал ходят одни «профессионалы» и непонятно как влиться в спортивную среду, если ты ничего о ней не знаешь, и не хочется показаться глупым и смешным. Кажется, что все, от администратора за стойкой до здорового качка станут смотреть, как начинающий спортсмен будет делать упражнения.

Естественно, это неправда. Немного позже приходит понимание, что в зал ходят обычные люди, такие как соседи или коллеги с работы. Кроме построения идеального тела зал связывает людей дружескими, а порой деловыми и даже романтическими отношениями. Это одно из тех мест, где случаются интересные и перспективные знакомства. Желательно, конечно, подготовиться к походу в зал, если ты планируешь заниматься сам. Стоит выбрать понравившийся вид нагрузок, прописать программу, позаботиться заранее о спортивной одежде.

1. База статей о фитнесе

Текстовый, фото и видео материал создается как раз для того, чтобы ты мог увереннее чувствовать себя в зале.

Две главные темы, которые освещают статьи о фитнесе: диетология и тренировочный процесс.

Об этих темах пишут в первую очередь специальные фитнес и бодибилдинг издания, не брезгуют ими мужские и женские журналы.

Знания имеют свойство устаревать, на данный момент имеется тенденция возвращения к истокам фитнеса: к специализированным тренировкам отдельно для мужчин и женщин. В моде олдскульное оборудование в залах, возвращаются и проверенные методики тренировок. Если бы не результативность классического подхода, о нем бы вряд ли стали говорить. Сейчас спортсмены, тренируясь в маленьких группах, на основе упражнений старой школы добиваются блестящих результатов.

Тем не менее, прогресс очевиден. Каждый год в фитнесе появляется все больше информации о рациональном питании, подтверждается польза некоторых упражнений и вред других. Диетологи перестают считать калории, а больше внимания обращают на качество пищи, то есть, полезные источники питательных веществ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе

2. Информация, посвященная бодибилдингу и фитнесу

Это два основных вида спорта, которые распространены в спортивных залах. На нашем портале разобрано множество вопросов, касающихся построения тела. Статьи окончательно развеют ваши сомнения о вредном влиянии бодибилдинга, в итоге вы составите свою программу упражнений для эффективного роста мышц или похудения.

Фитнес в процессе эволюции разделился на большое количество течений – от силовой растяжки до акробатики на пилоне. Все еще популярны йога и ее разновидности, пилатес. Появляются и новейшие виды фитнеса, использующие необычные снаряды, такие как полотна ткани, скользящие коврики, trx петли и другие. Некоторые фитнес клубы используют огромные экраны, чтобы создавать виртуальную реальность для посетителей. Покорять ледник, убегать от наступающей на пятки лавы теперь возможно в зале, и это очень захватывает!

Статьи на нашем сайте взбудоражат любого фитнес фаната.

Например, как вам такое? Тренинг с помощью электроимпульсов. Методика EMS хорошо зарекомендовала себя, как интенсивная и скоростная тренировка. Всего за 30 минут мышцы получают столько нагрузки, для которой при в силовом режиме требуется 1-1,5 часа. На человека надевают специальный костюм, через который в его тело поступают десятки микро-импульсов, выполнять любые упражнения в таком костюме сложнее и эффективнее в разы. Кроме того электрическая стимуляция воздействует на мышечное волокно, которое не поддается тренировке в обычном режиме. EMS фитнес разгоняет метаболизм, обеспечивает эффективное снабжение мышц кровью, прокачивает глубокую мускулатуру.

3. Женский и детский фитнес

похудение – это первая цель, с которой приходят в зал женщины всех возрастов. Наукой доказано, что женщины выносливее мужчин, они продолжают тренироваться там, где мужчины уже отступили. Их не останавливают ошибки в тренировочной программе и технике упражнений, борьба за сжигание пары сотен калорий действительно впечатляет. Предлагаем не окунаться в фитнес с головой сразу, пока у вас не сложится представление об эффективных и безопасных тренировках. Грамотный подход к делу не отобьет в будущем желания усердно тренироваться. Хорошее самочувствие и здоровье всего организма являются главным смыслом статей на нашем сайте.

Детский фитнес стал популярен не так давно. Человек рожден, чтобы двигаться, строение и физиология нашего тела ясно дает это понять, соответственно есть польза в приучении малышей к физическим упражнениям с ранних лет. Посильные нагрузки формируют правильную осанку, развивают гибкость, делают выносливее и сильнее маленьких спортсменов.

С помощью фитнеса развивается музыкальный слух и координация, малыши приучаются к культуре здорового образа жизни. Подробное изучение статей о детском фитнесе позволит родителям понять какие виды нагрузок будут полезны ребенку с его индивидуальными особенностями.

Статьи по фитнесу

Наш ресурс — это путеводитель по спортивному образу жизни. Читайте интересные статьи, упражняйтесь грамотно, стройте тело своей мечты.