Похудеть хотят многие, если не сказать, что почти все, у кого есть какие-либо проблемы с весом или пропорциями фигуры. Кто-то для этого садится на диету, другие идут в спортзал, а третьи и вовсе предпочитают идти по пути наименьших усилий и принимают препараты для похудения.

Но есть среди методов похудения такие, которые сами по себе не являются «похудательными», снижение веса идет в качестве «побочного эффекта». Особую популярность сегодня приобрели процедуры, направленные на очищение организма. Очищение и похудение, и правда, связаны между собой, ведь когда организм освобожден от токсинов, то питательные вещества, витамины и минералы усваиваются лучше, аппетит становится нормальным, физическая активность повышается.

Другое дело, что под очищением многие понимают голодание, клизмы, промывание желудка и некоторые другие малоприятные вещи. Их применение может нанести здоровью вред, поскольку при бесконтрольном использовании вместе с токсинами и шлаками из организма могут уйти полезные минералы, витамины, бактерии, населяющие кишечник. Не стану спорить, что иногда и такие меры нужны, но все-таки лучше обойтись малой кровью, и очистить свой организм более щадящим способом.

В основу очищения положено специальное питание и некоторые процедуры, которые можно проводить в домашних условиях.

Диета рассчитана на 7-14 дней, приготовьтесь к тому, что придется довольно серьезно потрудиться, но поверьте, результат того стоит. Лишения окупятся с лихвой: наградой будут чистая кожа, потеря нескольких килограммов и прекрасное самочувствие. Питание довольно простое: много чистой воды, травяных чаев, овощей, фруктов, полный отказ от соли, сахара, полуфабрикатов, колбас, сыров и всего того, что содержит искусственные красители, консерванты и прочие продукты «большой химии».

На протяжении всей диеты с утра натощак выпивайте стакан чистой воды комнатной температуры с добавление 1-2 ч.л. лимонного сока. Всю диету разбейте на три этапа, первый будет направлен на очищение, второй – непосредственно диета, а третий – восстановление. Оптимальным вариантом будет 3 дня на каждый из этапов.

В первые дни можно употреблять только овощные и фруктовые соки, травяные чаи и воду. Для соков подойдут огурцы, капуста, морковь, свекла, сельдерей, петрушка, яблоки, груши, цитрусовые. Количество соков – до 2 л в день, в них категорически запрещено добавлять соль, сахар, масло или сливки.

Во время первого этапа ежедневно принимайте теплую ванну с добавлением эфирных масел, морской соли. Токсины выходят из организма не только через выделительную систему, но и через кожу, поэтому ей в это время нужен особый уход. В следующие 3 дня к меню добавьте орехи и сухофрукты, сухофрукты перед употреблением замачивайте в кипятке и съедайте, тщательно пережевывая и обильно запивая водой.

На ночь разрешается выпить стакан нежирного кефира, и все. В последние три дня разрешается дополнительно съесть кусок паровой или вареной рыбы (курицы, телятины), кусочек зернового хлеба, печеную картофелину.

Все прекрасно знают, что чисто там, где не сорят, поэтому, чтобы не проводить подобную «генеральную уборку» слишком часто, соблюдайте несколько правил:

  • Не ешьте, если не испытываете голод. Бесконечные перекусы перегружают пищеварительную систему, и желудок просто не успевает все переварить, отсюда и происходит накопление токсинов.
  • Пейте больше воды, это необходимо как для пищеварения, так и для очищения организма.
  • Употребляйте больше клетчатки. Она не только улучшает процесс вывода ненужных веществ, но еще и регулирует аппетит.
  • Выпивайте не менее 0,5 л кисломолочных продуктов в день, они содержат полезные бактерии и нейтрализуют вредные вещества.
  • Старайтесь не употреблять продукты с высокой степенью обработки: рафинированное масло, сахар, белый хлеб.