Свекольная диета имеет две стороны медали. С одной стороны полезные вещества, а с другой стороны недополучение белка. Сколько нужно сидеть на данной диете и какие противопоказания имеются, узнаете из нашей статьи.

Свекольная диета подразумевает под собой употребление только этого продукта в течение некоторого периода времени. За счёт этого, суточное употребление полезных веществ в организме существенно сокращается, что может привести к нежелательным последствиям. По этой причине данная диета длится не более нескольких дней. Однако у неё есть и положительная сторона, за короткий срок потеря лишнего веса может составить до пяти килограмм.

Достоинства и недостатки свекольной диеты

Данная монодиета помогает не только избавиться от ненужных килограммов и уменьшить объем талии, но и значительно улучшить здоровье. Ведь свёкла в своём составе имеет огромное количество витаминов, полезных элементов и клетчатки. Что в значительной степени улучшает состояние кожи и волос, очищает организм от вредных токсинов, нормализует работу печени и улучшает самочувствие в целом. Помимо этого она обладает множеством полезных свойств. В народной медицине её часто используют как, мочегонное или слабительное средство, а также применяют в качестве хорошего обезболивающего. Поскольку свёкла считается сытным продуктом, то за время пребывания на ней особого дискомфорта в голоде человек не испытывает.

Однако врачи все же призывают соблюдать меру, и употреблять этот овощ не более 2 килограмм за день.

Благодаря этому, пребывание на данной диете в течение некоторого времени скорректирует вес и насытит организм недостающими витаминами и микроэлементами.

Но, как и у любой другой диеты, есть обратная сторона медали. Данная диета может и навредить, если ей злоупотреблять. Что приведёт к обезвоживанию организма, упадку сил и недостатку питательных веществ. Также есть и ряд противопоказаний. Свекольная диета крайне не советуется людям:

  1. с болезнями желудочного - кишечного тракта;
  2. с болезнями почек и печени;
  3. с повышенным давлением;
  4. диабетикам;
  5. страдающим аллергией;
  6. в случаях индивидуальной непереносимости.

Основные правила рациона свекольной диеты

Данный вид диеты предусматривает полное исключение всех продуктов, кроме данного овоща. Пить допускается только чистую фильтровонную воду. В объёме не менее чем 1,5 - 2 литра за день. Свеклу возможно употреблять как в сыром виде, так и в вареном или запеченом. Допускается делать различные блюда и салаты с добавлением минимального количества соли, специй и лимонного сока. Также полезны и свежевыжатые соки из свеклы. Однако такие соки следует пить в первые два часа после его приготовления. Потом сок из свеклы становится не годен к употреблению. Количество приёмов пищи не должно быть меньше четырёх раз за сутки. Самый лучший вариант, если приём пищи будет каждые два - три часа. Так обмен веществ будет работать быстрее, а, следовательно, и снижение веса будет проходить быстрее.

Данную диету рекомендуется применять один раз в два месяца. Для достижения наибольшего эффекта от диеты, в рацион пищи помимо свеклы вводится кефир. Так как оба эти продукта нацелены на очищение организма, то и процесс избавления от лишнего веса будет в разы эффективнее. Для данного вида диеты необходимо придерживаться важного правила: употребление не менее одного килограмма свеклы и не менее одного литра кефира. В воде ограничений нет. Большим преимуществом данной диеты является её эффективность за короткий срок скорректировать фигуру тела и улучшить состояние организма.