Для красивой фигуры не обязательно отказывать себе в употреблении вкусной пищи. Существует множество вариантов, которые приносят пользу организму человека и не сказываются на талии. Например, сжигающие жир фрукты. Наверняка появился интерес, какие из них можно есть при похудении и почему это работает? Эта статья – ответ на данные вопросы.

Процесс отложения лишних калорий

  1. При потреблении пищи организм приобретает топливо в качестве полезных веществ. Это белки, жиры и углеводы.
  2. Далее происходит генерация энергии из полученных элементов в процессе переваривания и усвоения.
  3. Часть используется, чтобы пополнить средства к существованию и удовлетворить функциональные требования, а избыток по итогу накапливается как жир в клетках тела человека. Некоторое количество откладывается вокруг почек и печени. Таким образом, мы получаем набираем вес.

Какие фрукты сжигают жиры

  1. Грейпфрут. Содержит всего 35 ккал и находится на лидирующей позиции среди полезных фруктов. Достаточно съесть половину грейпфрута, и аппетита как не бывало.
  2. Мандарин. В нем 33 ккал. Главная особенность – содержание большого количества витамина C и флавоноидов, способствующих похудению.
  3. Ананас. Благодаря бромелайну, которым наделен фрукт, сжигаются белки и жиры. Подобно грейпфруту, он способен отбить аппетит, при это содержит всего 49 ккал.
  4. Киви. За счет употребления этого фрукта, можно сжечь жиры, которые блокируют артерии человека. В киви содержится 47 ккал. Также фрукт полезен, если перед вами стоит цель повысить сопротивляемость иммунной системы.
  5. Груши. Богатые клетчаткой, они насыщают организм, так что чувство сытости будет сохранено на долгое время.
  6. Клубника. Можно кушать даже на обед, ведь содержится всего 40 ккал на 100 грамм. По ощущениям, будет казаться, что съели огромную пиццу. Как результат – очищенный организм и улучшенная функция обмена веществ.
  7. Абрикосы. Благодаря минимальному содержанию сахара, плоды признаны низкокалорийными. Они ускоряют метаболизм и вызывают мягкий слабительный эффект.
  8. Яблоки. В них содержится 47 ккал. Яблоки богаты клетчаткой и пектином, которые незаменимы для организма. Отлично подойдут в качестве перекуса.
  9. Инжир. С ним пищеварение точно будет в порядке. Он содержит 49 ккал. Инжир – это отличное мочегонное средство и помощьв очистке организма от вредных веществ.
  10. Авокадо. Достаточно калорийный продукт – 208 ккал. Но это лишь способствует сжиганию лишнего веса: он подавляет аппетит и контролирует уровень гормонов в организме человека.

Сжигающие жир фрукты

Диета на грейпфруте

Завтраки

Понедельник:

  • фруктовый напиток;
  • 50 грамм ветчины;

Вторник:

  • кофе;
  • ½ грейпфрута;
  • 2 куриных яйца.

Среда:

  • 3 ст.л;
  • 3 орешка;
  • чашка кофе.

Четверг:

  • половина цитруса;
  • стакан томатного напитка.

Пятница:

  • чашка кофе;
  • салат из фруктов;
  • долька киви.

Суббота:

  • апельсиновый салат;
  • чай;
  • 2 цитрусовые дольки.

Воскресенье:

  • три грейпфрутовые дольки;
  • стакан томатного напитка.

Сжигающие жир фрукты

Обеды

Понедельник:

  • цитрус;
  • овощной салатик;

Вторник:

  • 50 грамм сыра;
  • стакан грейпфрутового напитка.

Среда:

  • бульон с сухариками;
  • 2 небольших грейпфрута;
  • чай.

Четверг:

  • цитрусовый напиток;
  • салат из апельсина.

Пятница:

  • 20 грамм салата из капусты;
  • часть цитруса;
  • ломтик хлеба.

Суббота:

  • часть грейпфрута;
  • салатик из клубники.

Воскресенье:

  • чай;
  • цитрус;
  • киви;
  • мандарин.

Сжигающие жир фрукты

Ужины

Понедельник:

  • салат из зелени с лимонным соком;
  • чай с лимоном;
  • ½ грейпфрута.

Вторник:

  • 20 грамм рыбы-гриль;
  • маленький цитрус;
  • любой сок.

Среда:

  • чашка чая;
  • запеченные помидоры;
  • курица;
  • сок.

Четверг:

  • чашка чая;
  • 400 грамм запеченных овощей (кроме картофеля).

Пятница:

  • 20 грамм говяжьего стейка;
  • чашка кофе;
  • половина цитруса.

Суббота:

  • 250 грамм курочки;
  • 2 стакана сока;
  • лайм.

Воскресенье:

  • половина цитруса;
  • рыбное филе;
  • томатный сок.

В категорию фруктов, сжигающих калории, включены также папайя и помело. Они являются деликатесом для нашей страны, постоянно употреблять их в пищу вряд ли возможно. Поэтому можно выбрать из вышеперечисленных очень полезные лакомства.