Танец живота – это отличное развлечение, которое можно рассматривать в качестве фитнеса. В чем преимущества танцев живота? Что произойдет с телом, если ты начнешь заниматься танцами живота?

Тренировки бывают разными, возможность выбора – в этом выражается привлекательность фитнеса, танцы живота – это один из самых интересных вариантов. Техника танцев живота ориентирована на выполнение круговых движений, от которых повышается гибкость в плечах и бедрах, постоянная работа мышц живота приносит результат в виде идеального брюшного пресса.

Фитнес-преимущества танца живота

Выбирая фитнес на основе танца живота, люди расстаются с дряблыми мышцами и плохой осанкой. На тренировках будут работать те мышцы, которые успели атрофироваться из-за бездействия в повседневной жизни. Быстрее всего в тонус придут мышцы живота, в том числе и расположенные по бокам косые мышцы, ноги, ягодицы, руки и нижняя часть спины.

Занятия танцами живота приносят высокую аэробную нагрузку, благодаря которой люди не только худеют, но и получают порцию эндорфинов. Гормоны радости распространяются по телу, благоприятно влияют на все органы и системы, в том числе и на головной мозг.

Танцы живота могут стать перезагрузкой для того, кто устал от повседневной рутины и хочет разнообразить ее яркими эмоциями.

Танец живота укрепляет кости и суставы, в тренировки участвуют все подвижные соединения в теле, такие занятия служат профилактикой остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этом интенсивность от нагрузок будет низкой, то есть мышцы и суставы будут работать на себя, а не против себя. Заниматься танцами живота могут даже те люди, которым противопоказан бег и другие ударные нагрузки на суставы.

Как начать заниматься танцами живота?

Научиться танцам живота может тот, кто никогда ранее не танцевал и не тренировался. Первые занятия начинающей группы предполагают разучивание движений и расширения диапазона подвижности. Специальной формы не требуется, подойдет любая мягкая обувь и удобная одежда.

Если ты хорошо мотивирован, то у тебя получится добиться успеха в танцах живота. Многие люди не могут решиться записаться в танцевальный класс по причине неуверенности в себе, и этим они лишают себя возможности избавиться от проблемы. Танец живота работает не только над телом, но и над психологией человека.

Возможно, для того, чтобы записаться на новый фитнес – танцы живота, тебе придется выйти из зоны комфорта. Но уже в самом начале первого занятия тебе вновь станет комфортно. Профессиональные учители танцев живота отличаются доброжелательностью и приветливостью, они располагают к себе людей и дают понять, что каждый способен добиться большего.