Еще в древние времена люди лечили свои заболевания с помощью фитотерапии. Сегодня ее используют не только для укрепления иммунитета или здоровья в целом, но и как средство, помогающее добиться стройной фигуры. Они могут быть использованы как самостоятельно, так и в совокупности со спортом, голоданием или диетами. Давайте выясним, как именно действуют травы для похудения, и какие лучше выбирать.

Разновидности

Выделяют 4 основных вида:

  1. Обеспечивающие термогенный эффект, благодаря чему увеличивается сжигание жировых отложений.
  2. Отвечающие за детоксикацию, то есть очистку организма от ненужных и вредных элементов.
  3. Оказывающие мочегонное действие, путем которого выводится ненужная вода из организма.
  4. Снижающие аппетит.

Травы для похудения, сжигающие жир

Гуарана

Является эффективным стимулятором, содержащим большое количество кофеина. Благодаря повышению адреналина за счет активных компонентов растения, увеличивается распад жировой ткани. Состав семян гуараны богат витаминами и иными полезными веществами, которые уменьшают психофизическую усталость.

С помощью антиоксидантных свойств растения повышается эффективность работы организма. Они борются с диареей, метеоризмом и несварением. Гуарана может быть использована как отдельный настой или добавка в воду и фруктовые соки.

Рецепт чая:

  • довести воду до кипения, остудить до 85 градусов;
  • 2 ложки чая залить водой и оставить на 2 минуты.

Гуарана

Зеленый чай

Ускоряет обмен веществ в организме, что происходит благодаря стимуляции ЦНС, а также сжечь больше жира.

Рецепт чая:

  • Вскипятите воду, затем остудите ее до 80 градусов.
  • Обдайте кипятком заварник, засыпьте в него зеленый чай.
  • Залейте водой и закройте крышкой.
  • Подождите 5-6 минут и ваш настой готов.

Зеленый чай

Мате

Действие травы осуществляется за счет роста расхода энергии. Самые эффективные соединения, содержащиеся в мате:

  • натуральный стимулятор – кофеин;
  • теофиллин.
Трава подавляет аппетит и увеличивает метаболизм.

Рецепт приготовления:

  • чай заваривается в специальном сосуде – калебас. Это высушенная тыква с горлышком, обрамленным металлом;
  • третью часть калебаса следует засыпать сухой заваркой;
  • наклонить сосуд так, чтобы трава оказалась на одной стенке;
  • по чистой стенке залить воду или молоко. Жидкость не должна быть сильно горячей. 50-60 градусов вполне хватит. Вода должна лишь смочить заварку;
  • бомбилью опустить в сосуд, в зеленую кашицу;
  • долить воду повторно, заполняя калебас доверху. Жидкость может быть горячее, около 70 градусов. Настой готов.

мате

Кайенский перец

Одна из лучших натуральных трав, так как содержит в себе капсаицин, ускоряющий обмен веществ и уменьшающий аппетит. Кайенский перец расширяет сосуды, при этом не влияя на давление.

Для приготовления понадобится:

  • 200 мл очищенной воды;
  • 3 ст. л. сока лимона;
  • 2 ст. л. кленового сиропа;
  • четверть ч.л молотого кайенского перца.

Кайенский перец

Одуванчик

Все мы в детстве сдували серые пушинки одуванчика, но кто мог представить, что он очень полезен? Он обеспечивает быстрое усвоение углеводов и регуляцию уровня сахара в крови.

Для приготовления понадобится: 20 г корня одуванчика, фенхеля и петрушки. 4 столовые ложки этого сбора залить 1 л кипятка, настоять 1 час. Принимать необходимо 4 раза в день, 1 стакан до еды.

Имбирь

Благодаря нему осуществляется стимуляция кровообращения и улучшается обмен веществ. Наукой доказано, что имбирный чай является действенным средством, обеспечивающим потерю веса. В нем содержатся эфирные масла, усиливающие метаболизм.

Приготовление отвара:

  1. Кусочек имбирного корня длиной 5 см натрите на терке, затем залейте 500 мл горячей воды и поставьте на огонь.
  2. Доведите до кипения, убавьте огонь и продолжайте варить 10 минут.
  3. После остудите и процедите.
  4. Такой отвар можно употреблять с медом или лимонным соком.

Имбирь

Подорожник

Не зря считают кладезем клетчатки. Он также может действовать как слабительное средство. Рекомендовано принимать перед едой, так как помогает уменьшить чувство голода. Если хотите добиться впечатляющих результатов, сочетайте его употребления со спортом и диетой.

Приготовление:

  • 30 грамм свежей или 15 грамм сухой травы залейте 1 стаканом крутого кипятка.
  • Дайте настояться отвару 8 ч. Разделите на 3 порции.

Вечером рекомендуем готовить новый отвар, так как хранить его нельзя.

Подорожник

Хрен

Обеспечивает сжигание жира в клетках и очищает весь организм от вредных веществ.

Приготовление:

  • 200 г корня, 100 г меда жидкой консистенции и 1 л очищенной воды.
  • Измельчите хрен, затем залейте его кипяченой водой.
  • Оставьте в темном месте настояться, после чего процедите через марлевую повязку.
  • Влейте мед и хорошо перемешайте.
  • Употреблять по 5 столовых ложек за 10 минут до еды в течение месяца.

Хрен

Противопоказания

Важно помнить, что у любой травы имеются свои противопоказания к применению. Вот основные из них:

  • хронические болезни;
  • заболевания почек, печени;
  • болезни ЖКТ, которые требуют приема лекарств;
  • грудное вскармливание, беременность;
  • аллергия на травы.

Если у вас имеются хронические заболевания, обязательна консультация с врачом и фитотерапевтом. Так вы обеспечите себе похудение без вреда для здоровья. Важно помнить, что травы, растущие в экологически вредном месте или около дорог могут быть вредными для здоровья. Лучше приобрести их в аптеках.

В заключении хотелось бы отметить, что отвары трав для похудения позволяют избавляться от лишних килограммов и их нетрудно приготовить дома самостоятельно. Основное правило – выбирать траву, подходящую вам по вкусу и не вызывающую побочных действий. Поэтому всегда обращайте внимания на противопоказания и будьте здоровы!