Если рассматривать фитнес схематически, то мы сразу же увидим несколько ярких плюсов и минусов. Плюсы – это прилив эндорфинов, укрепление здоровья, формирование фигуры. Главный минус – это потоотделение и сопутствующие ему проблемы, самая заметная из которых – это прыщи. Как выглядит и ведет себя кожа, зависит от разных факторов, в их числе гормоны, генетика, возраст, гигиена. В случае с тренировками на состояние кожи влияют микробы, пот для них – отличная среда обитания.

Если ты борешься с прыщами, то конечно же постоянно анализируешь, что могло спровоцировать их появление. Влияние физических нагрузок на кожу неоднозначно. Когда ты тренируешься, приток крови к твоей коже усиливается, она получает больше жизненно важных веществ. Научно доказано, что хороший метаболизм в коже препятствует появлению признаков старения.

Негативная сторона тренировок для кожи заключается в нарушении чистоты. Самая большая ошибка по отношению к коже – это приходить на тренировку с макияжем на лице. Возможно, ты будешь лучше выглядеть на фотографиях из зала, но через какое-то время столкнешься с воспалительными реакциями и раздражением. В поте содержится множество химически активных веществ, в том числе мочевина и аммиак, они вступают в реакцию с компонентами косметики, кожа от этого сильно страдает.

на тренировке с макияжем

Какие тренировки не вызовут акне?

Таких тренировок не существует, любые физические нагрузки создают на поверхности кожи смесь из пыли, грязи и пота. Температура тела на тренировке повышается, поры на коже раскрываются, загрязнения попадают в более глубокие слои. Очищение кожи перед тренировкой и сразу же после нее снижает риск бактериального заражения, но не устраняет его полностью.

Рекомендации дерматолога

Всем, кто занимается спортом, дерматологи рекомендуют приобрести мягкое очищающее средство с нейтральным pH. После очищения кожа нуждается в глубоком увлажнении. Косметические продукты, которые используются для ухода за кожей после тренировки не должны содержать масел, предпочтительнее средства на водной основе.

Есть еще один существенный недостаток тренировок, про который расскажет только дерматолог. Физические упражнения обладают огромными преимуществами для кожи, но при этом они имеют свойство временно увеличивать активность свободных радикалов, то есть создавать условия повышенного окислительного стресса. Для людей со склонностью к акне это будет означать неминуемое усиление тенденции.

Поэтому в рекомендации дерматологов и косметологов к тем, кто тренируется, входит использование антиоксидантной сыворотки после тренировки.

Тренировки оказывают негативное воздействие на кожу не только прямо, но и косвенно. Если на тренировках ты будешь употреблять спортивные напитки с содержанием сахара и энергетических компонентов, то это скажется на состоянии кожи. Сахара и активные химические компоненты будут провоцировать дисбаланс в бактериальной среде кишечника, связь между кишечником и кожей проявится практически мгновенно.

Вне зависимости от того, склонна твоя кожа к акне или нет, избегай употребления энергетических напитков, особенно с высоким содержанием сахара. Употребление таких компонентов приведет к воспалению и заметному ухудшению состояния кожи.