Многие люди, которые знакомы с олимпийскими видами спорта, знают, что триатлон – это «троеборье», и включает три дисциплины, объединенные в мультиспортивную гонку. Однако в единицы разбираются в правилах и особенностях спортивного направления. В данной статье мы остановимся на главных моментах, которые необходимо знать о триатлоне.

История

Троеборье в нынешнем виде сформировалось в 30-х годах XX века на территории Франции. Изначально название соревнований дословно переводилось как «гонка находчивых», и включало три спортивные дисциплины:

  • бег на 3 км;
  • велосипедная езда на 12 км;
  • плавание через реку Марну.

Все этапы формировали одну дистанцию, которую спортсменам требовалось пройти без отдыха. Состязания не приобрели широкой популярности до 70-х годов, пока группа американских бегунов, пловцов и велосипедистов не организовали клуб для совместных тренировок. В 1974 состоялись первые соревнования по триатлону, организованные Джеком Джонстоуном и Доном Санааном. В состязаниях приняли участие 46 спортсменов, привлекших всеобщее внимание.

В 80-х троеборье распространяется по Европе и на территории СССР. В 1989 создается международный союз ITU, посодействовавший включению данного вида спорта в Олимпийскую программу. С 2000-го по нему проводятся:

  • состязания на Олимпиаде;
  • Чемпионат мира;
  • Кубок мира.
В настоящее время участники называются триатлетами, а их количество ежегодно превышает 100 тысяч.

Что включает в себя триатлон

Согласно официальным данным из википедии, в соревновательной практике применима следующая структура:

  1. Плавание. Участники стартуют одновременно и следуют по треугольному маршруту, огражденному тросами и буями. В зависимости от «трассы» начинать заплыв можно прямо из воды, от берега или понтона. Наиболее используемая длина дистанции – 1,9 км, но для олимпийских спортсменов она короче на 400 метров.
  2. Велоезда. Покинув пределы воды, участники соревнований переодеваются в специально оборудованном месте и продолжают движение на велосипеде. В общепринятой практике атлеты ездят на длину 90 км, но на Олимпийских играх трасса ограничена отметкой в 40 км и носит название «международная дистанция».
  3. Бег. Завершающий этап спортсмены преодолевают в формате марафона. В регламенте проведения Олимпиады беговая трасса определена отметкой в 10 км, но во время триатлон-тренировки многие атлеты (например, участники Triatleta) пробегают 20-40-километровые дистанции.

Спортсмен, преодолевший три этапа первым, становится чемпионом и получает золотую медаль при отсутствии нарушения правил с его стороны.

Правила и особенности

Для людей, принимающих участие в официальных соревнованиях по троеборью, предусмотрен комплекс норм. Нарушение наказывается снятием очков или дисквалификацией.

Плавание:

  • разрешается использование гидрокостюмов, если температура воды ниже +24,5 градусов по Цельсию;
  • толщина костюма для плавания не должна превышать 5 мм;
  • выплыв за буи и тросы спортсмен получает пенальти или снимается с дистанции;
  • участникам можно использовать любой стиль плавания, но рекомендуется вольный (кроль).

Плаванье в триалтоне

Велосипедная гонка:

  • движение на велосипеде разрешается продолжать после переодевания в соответствующую экипировку;
  • спортсмены имеют право пользоваться пунктами питания, расположенными вдоль трассы;
  • техническая помощь – запрещена;
  • номерной знак во время езды должен быть на спине;
  • велосипедисты вправе применять короткие «лежаки», монтированные на руль;
  • драфтинг не допускается на Олимпийских играх;
  • участники не могут приближаться к судейской машине или соперникам на расстояние ближе 10 м;
  • велосипеды можно перемещать вручную, но только в пределах обозначенного участка;
  • шлем надевается перед началом заезда и снимается после установки транспортного средства на раму.

Велоезда в триалтоне

Бег:

  • спортсмены должны передвигаться на ногах;
  • допускается медленная пробежка;
  • номерной знак должен быть на груди на протяжении всего этапа;
  • запрещено бежать с оголенным торсом.

При смене этапов участники соревнований не имеют права мешать соперникам. Триатлет обязан пройти олимпийскую дистанцию в отведенное время, иначе будет дисквалифицирован.

Бег в триалтоне

Наказание

Если во время преодоления водной трассы спортсмен намеренно создает помехи другим атлетам, судья назначает 15-секундную задержку. Во время бега или езды на велосипеде нарушителю выдается предупреждение в виде желтой карточки, требующей остановки на неопределенный период. Судья решает, когда разрешить участнику соревнований продолжать движение. За повторное нарушение назначается красная карточка, обозначающая дисквалификацию. После этого триатлет снимается с соревнований.

Виды

В зависимости от особенностей проведения соревнований, троеборье классифицируется на следующие подвиды:

  1. Суперспринт – очень короткие дистанции.
  2. Спринт – короткие дистанции.
  3. Олимпиада – относительно длинные расстояния, признанные международными.
  4. Half-Iroman – «трассы» для состязания вдвое длиннее, чем на Олимпийских играх.
  5. Iron man – включает самые длинные дистанции.

До недавнего времени последний вариант считался наиболее сложным, пока не появились такие подвиды, как дека и ультра, где подготовка к триатлону включает 10 дистанций Iron man, которые необходимо пройти за 10 дней. Судя по фото состязаний, немногие спортсмены-профессионалы могут справиться с подобной нагрузкой.

Олимпиада по триалтону

Почему стоит заниматься?

Троеборье оказывает неоценимое воздействие на здоровье и имеет массу плюсов:

  • плавание, бег, езда на велосипеде – 3 самые популярные и полезные виды кардио-нагрузок, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и продлевающие жизнь;
  • перечисленными дисциплинами разрешается заниматься в любом возрасте;
  • прохождение 3 этапов сжигает до 9000 калорий, поэтому регулярные тренировки помогут навсегда избавиться от лишнего веса;
  • тело и мускулатура получает равномерную нагрузку без набора мышечной массы;
  • организм приобретает выносливость, за счет чего наблюдается общее улучшение самочувствия и состояния здоровья.

Таким образом, популярность триатлона обусловлена не только особенностями тренировок, но и пользой. Есть спортсмены-профессионалы, занимающиеся троеборьем даже в 50-летнем возрасте.