Среди всех приемов в карате удары руками – самые действенные. Наносятся прямо, со стороны, снизу или сверху, и их можно использовать даже как оружие. В момент боя задействуются определенные части руки, благодаря чему каждый удар получает свое название. Давайте рассмотрим основные и разберемся в их технике выполнения.

О технике

Удары руками в карате делятся на три типа:

  • прямые – цуки;
  • рубящие – учи;
  • локтевые – энпи.

Благодаря им можно атаковать любую точку на теле противника. Главное – отточенная техника и многочасовые тренировки.

Техника выполнения – это одинаковые по типу движения костно-мышечной системы рук, которые сопровождаются вращением таза и бедер, что в совокупности становится главным средством контратаки обороняющегося. Техника ударов в карате во время выполнения любых движений оказывает благотворное влияние на мышцы, развивая их.

прямой удар в каратэ

Chudan Choku Tsuki (средний)

Этот сильный удар может вывести соперника из строя, но не всегда. Чтобы он стал сильным оружием, потребуется долгая и упорная ежедневная практика. Выполнение удара начинается с расположения левой кисти с боковой стороны над бедром, затем рука сжимается в кулак, а локоть отводится назад. Далее необходимо предельно быстро направить левую верхнюю конечность к цели атаки, а предплечье развернуть в пол оборота, после чего правая рука должна вернуться в начальное положение. Зачастую цель такого удара – это солнечное сплетение нападающего.

Jodan Choku Tsuki (сверху)

Осуществляется так же, как и прошлый удар. Главным отличием выступает цель. В этом случае удар приходится на лицо и шею.

Существует два способа его выполнения. Первый – может происходить у бедра, второй – у плеча. Во время удара движение выполняется сверху вниз. В первом случае удар сильнее благодаря повороту бедер, а во втором – силе, с которой разгибается локтевой сустав атакующей руки, и быстрому развороту корпуса на уровне плеч.

удар сверху

Jodan Mawashi Tsuki (круговой сверху)

При начальном положении рука должна находиться у бедра. Движение начинается с кулака и направляется к намеченной цели. Кисть должна быть развернута на три четверти полного оборота. Передняя часть кулака выступает как атакующая поверхность, а большой палец смотрит вниз. Удар приходится на лицо или одну из сторон тела. Локтевая часть руки отводится в сторону, пока кулак не начнет двигаться вперед. При ударе осуществляется вращательное движение бедер.

Mae Uraken Uchi (прямой с перевернутым кулаком)

Выполнения начинается с поворота внешней части кулака вниз и его подъема на уровень плеч. В качестве ударной поверхности выступает передняя часть кулака. Удар приходится на лицо или переносицу.

Его сила повышается благодаря разгибу руки в локтевом суставе. Это одна из самых действенных атак нападающего на малом расстоянии.

Uraken Yoko Uchi (с перевернутым кулаком в сторону по вертикали)

Часто применяется, когда противник нападает со стороны. Выполнять необходимо с горизонтального расположения предплечья и кулака на уровне груди.

Кулак должен быть развернут внешней стороной вверх. Его передняя часть выступает в качестве ударной поверхности. Атака наносится благодаря разгибу руки и движению кулака по кругу. Удар приходится на ключицу и переносицу. Часто он применяется в случаях, когда нападающих несколько.

Yoko Chudan Uchi Uchi (с перевернутым кулаком в сторону по горизонтали)

Может принимать большую разрушительную силу. Главным нюансом выступает малое расстояние. Поначалу кулак, развернутый ладонью к себе, должен находиться на уровне живота. Большой палец обращен вверх. Атака осуществляется за счет разгиба локтя и кругового движения кулака. Передняя часть кулака выступает в качестве атакующей поверхности.

спаринг каратэ

Oroshi Shuto Uchi (ребром ладони по вертикали)

Являются лучшими ударами в карате, так как наиболее мощные. Их выполнение начинается с расположения кисти атакующей руки возле уха. Внешняя сторона ладони должна быть направлена вверх. Круговое движение удара осуществляется вертикально. При контакте с целью, ладонь сильно напрягается, а движущаяся рука в расслабленном положении. Хлесткий удар приходится на сонную артерию, ключицу.

Shuto Uchi Uchi (ребром ладони по горизонтали)

Такой удар – это мощный блок. Чтобы его выполнить, необходимо принять стойку предыдущего. Ладонь начинает выполнять горизонтальные движения, удар направляется к вискам и шее. Все действия – блокирующие.

девушка каратист

Shuto Uchi Mavashi Gedan (по нижнему уровню)

Техника выполнения полностью соответствует предыдущему варианту атаки. Ладонь двигается сверху вниз, удар приходится на нижнюю часть корпуса нападающего. Зачастую его можно выполнить той же рукой, которой создавался блок. Сила удара атакующей кистью увеличена за счет длинной линии движения.

Jordan Mawashi Empi Uchi (круговой локтем)

Главные преимущества – эффективность и мощность на малой дистанции.

Он находит свое применение при защите от захвата атакующего. Выполнение начинается с расположения верхней конечности у бедра, которая начинает осуществлять круговые движения по горизонтали снизу вверх до того момента, пока кулак окажется на уровне плеча, а локоть впереди. Атака приходится на шею и лицо.

Эффективность такого удара возрастает при сочетании его с быстрым разворотом бедер.

Seiken Morote Tsuki (усиленный двумя руками)

Выполняется такой так же, как и «Chudan Choku Tsuki», отличие только в нанесении удара одновременно двумя руками по одной цели. Главное преимущество атаки – мгновенное выведение нападающего из равновесия. Выполнение начинается с движения правой руки как в технике «Jodan Choku Tsuki», затем следует короткий удар «Ura Tsuki», только без разворота предплечья. Атака приходится на живот. Такой удар – большая сложность для защиты.

Чтобы удары попадали точно в цель и выводили противника из строя, нужно много тренироваться. Также рекомендуется перед занятием выполнять разминку с целью укрепления связок. Она подготовит мышцы и сердечнососудистую систему к дальнейшей нагрузке.