Колумбийская модель Vanessa Mejia получила широкую популярность из-за пропаганды здорового образа жизни. Девушка также является успешной фитнес моделью и звездой инстаграма, где уже более 1 млн подписчиков. Поклонников вдохновляет ее впечатляющее телосложение и невероятный размер ягодиц. Ванесса выкладывает в основном фото с тренировок и с выступлений на конкурсах/соревнованиях. Мехия – яркий пример того, чего можно достичь благодаря дисциплине и тяжелой физической работе.

Ванесса является американской фитнес-моделью из Колумбии. Она – мотиватор для женщин всего мира. Главный девиз девушки: «Иметь то, чего нет у многих, делать то, чем занимаются немногие».

Последнее время девушка принимала участие в категории фитнес бикини NPC в Америке, но даже с хорошей соревновательной формой по каким-то причинам была далека от 1 места. В 2015 году участвовала в NPC Southern States, где заняла 16 место.

Личные данные

Имя: Ванесса Мехия

Родилась: 15.05.1990 г. в Колумбии

Возраст: 30 лет

Живет: в Майами

При росте в 165 см обхват талии и бедер составляет 55 и 76 см соответственно. Точных данных о весе девушке нет, он колеблется от 57 до 61 кг.

Насыщенная жизнь модели

Ванесса неоднократно принимала участие в NPC Фитнес Бикини. Помимо спорта, Мехия основала собственную компанию по производству спортивной одежды и ночных рубашек, название которой – Vfit. Но и на предпринимательской деятельности ее увлечения не заканчиваются – девушка успела сняться для нескольких известных изданиях и даже побывать на обложках. Ну и конечно, она – персональный тренер. Девушка также проводит онлайн тренировки, благодаря чему с ней могут заниматься женщины со всего мира.

Vanessa Mejia

Любимые упражнения модели для роста ягодиц

  • жим ногами;
  • приседания;
  • поднятия ног;
  • выпады с гирями и без.

Спортсменка считает, что это лучший способ ускорить мышечный рост, главное – правильная техника выполнения. Она рекомендует также сжимать ягодицы во время упражнения, чтобы лучше почувствовать работу мышц.

Накаченное тело Ванессы

Питание

При подготовке к соревнованиям Фитнес Бикини, Мехия обязательно ограничивает потребление калорий до 2000, а порой и до 1200 (за несколько дней до выступления).

Ванесса Мехия

При обычном режиме, без соревнований, девушка есть больше калорий, но только правильную пищу. Например, она считает, что сахар – худший продукт для здоровья, поэтому старается свести его употребление к минимуму. Но иногда все же что-то сладкое себе позволяет, особенно после соревнований, когда этого требует организм.

Горячие фото Ванессы Мехия

Из белковой пищи модель отдает предпочтение красному мясу, курице, греческому йогурту и яичным белкам. Из углеводов – коричневому рису, овощами и фруктам. Самый распространенный вариант из жиров для Ванессы – орехи и оливковое масло.

Ссылки:

Instagram: https://www.instagram.com/vanessamfit/

Facebook: https://www.facebook.com/fitvanessam

Twitter: https://twitter.com/vanessamfit