Среди великого множества видов фитнеса для женщин очень легко потеряться. Какое из них выбрать? В данной статье мы более детально рассмотрим виды фитнеса для женщин.

Существует несколько популярных видов фитнеса для женщин

  1. йога - совокупность духовных, психических и физических практик. Нацеленных на управление разными функциями организма, через выносливость организма, выдержать несколько поз. Благодаря чему вы достигаете внутренней гармонии.
  2. Шепинг - но это скорей гимнастика, чем фитнес. Упражнения своей целью направлены на увеличение и уменьшение, нужных вам округлостей.
  3. Пилатес - это тот удобный вид занятий, которым можно заниматься дома. Также он подходит для занятий беременным женщинам. Тот же комплекс упражнений для создания здорового духа и физически правильного тела.
  4. Стрип-пластика - для девушек это очень удобно. Ведь на курсах вы научитесь красиво танцевать, и приведете свое тело в порядок. А кто не хочет быть самодостаточной, уверенной и привлекательной девушкой. После нескольких занятий вы будете уверенны в том, что привлекательны.
  5. Аэробика - это тоже скорей гимнастика, которой удобно будет заниматься дома. Она бывает спортивная, оздоровительная, прикладная, и так далее.
    Ее отличие от предыдущих видов, в том, что вы занимаетесь под ритмичную музыку. Избавляетесь от лишнего веса, поднимаете настроения.
    В принципе, все упражнения, которые вы делаете под музыку, будут считаться аэробикой.
  6. Аквадинамика – упражнения, которые вы должны выполнять в воде. Еще один из плюсов это – то, что это аэробика, то есть упражнения под музыку. Их сложность выполнения зависит от того, какие физические нагрузки вам разрешены, и в какой физической подготовке находитесь. Упражнения есть двух типов - для начинающих и для опытных, с уже точно знающих свое расписание тренировок и комплекс упражнений.
  7. Кардиострип - похоже на стрип-пластику с отличием того, что меньше эротических движений. Динамические движения, более плавные, грациозные вместе с растяжкой.
  8. Фитбол – силовой вид фитнеса. Весь смысл этой программы в том, что вы занимаетесь с необычным инвентарем. Специальные надувные мячи помогут укрепить все группы мышц ягодиц, спины, пресса и так далее. Для того чтобы привести себя в форму.

Если есть время и желание, то лучше всего пойти в спортзал. Пообщаться с личным тренером. Он вам нужен, так как скажет, что и в каком количестве делать. Подберет для вас уникальный курс. Зачастую советует сесть на диету или начать рационально питаться.