С подачи начинается волейбольная игра. Каждый начинающий обязан освоить стандартные виды, ведь при грамотном выборе варианта, расчете силы и определении слабого места противника можно получить дополнительное очко. Подающие, освоившие все виды подач в волейболе, каждый удар которых силен, точен и его сложно принять, всегда ценились в спорте. Поэтому с самого начала своего обучения спортивному направлению тщательно изучай технику каждой разновидности, оттачивай мастерство, исправляй ошибки и доводи выполнение до автоматизма. Наши советы помогут тебе в этом.

Эффективность подачи не зависит от роста, веса, мускулистости подающего. Главное – точное выполнение с технической точки зрения и соблюдение установленных правил соревнований. Начинай с освоения нижней подачи, затем переходи к верхней, а уже потом к усложненным вариантам.

Разновидности

Результативная подача позволяет получить заветные очки команде. Да, если она принята соперниками, то способна усложнить нападение. Поэтому спортсмены уделяют особое внимание оттачиванию различных техник.

Нижняя прямая

Нижняя прямая подача в волейболе

Не прикладывай много силы и не бросай высоко мяч, что упрощает тебе задачу.

Как правильно подавать мяч в волейболе:

  • подойди к линии;
  • если правша, ставь левую ногу вперёд, а правую чуть позади;
  • мяч в левой руке;
  • подбрось его перед собой, чтобы подлетел на 20-30см;
  • бьющей рукой выполни движение вниз-назад;
  • обратным движением бей ладошкой или кулаком по центру снаряда.

Для левши постановка ног и расположение мяча в руке наоборот.

Лучше слегка присядь, чтобы не послать мяч в потолок. Тебе следует научиться рассчитывать силу удара, ведь снаряд может не перелететь через сетку или вылететь далеко за пределы поля. Для меткого выстрела, сразу перед ударом направляй носок нерабочей ноги в сторону падения мяча.

Прямая верхняя подача в волейболе

Следует прикладывать немного больше сил и выполнять идеально с точки зрения техники. Стань перед линией лицом к сетке. Вперед поставь левую ногу, а праву позади. Мяч в левой руке держи, а потом подбрось вверх на 1-1,5м, замахнись бьющей рукой, согнув ее в локте и отведя назад. Ударь ладонью по центру снаряда.

Если забросить мяч подальше, придется изогнуться в спине и тогда сила и точность снижаются. При отсутствии должной техники снаряд может полететь к потолку либо в другую сторону. Если перед, мощность удара снижается, а т.к. придется тебе тянуться за мячом, не исключен заступ за линию. Тогда подачу могут не засчитать.

Если новичок, то подбрасывай мяч 2-мя руками, чтобы контролировать его полет.

Получается? Изучи усложненный способ с обратным вращением. Разберемся, как научиться подавать в волейболе такую верхнюю подачу. Когда ударяешь по мячу, сделай движение, чем-то схожее с коротким поглаживанием. Тогда снаряд начинает вращаться назад, а его траектория немного напоминает петлю. При игре на улице чаще используй эту разновидность, т.к. воздушные массы усложняют прием.

Крученая

Крученая подача в волейболе

Может быть верхней или нижней. Разница в том, что ударяй не по центру, а чуть вбок и вниз. Особой силы не прилагай. Бей несильно твердой частью кисти. Подкидывай мяч для крученой подачи в волейболе так, чтобы не вращался в полете. Место выбирай такое, чтобы в процессе полета снаряд не вылетел за пределы поля. Приступай к освоению после классических вариаций.

Боковая

Боковая подача в волейболе

Верхняя еще называется силовой. Несмотря на высокую эффективность, отличается большой сложностью. Допуск ошибок приводит к проигранному очку.

Подбрасывай мяч над головой на высоту 1,5м. Замахивайся вниз и назад, опустив право плечо и согнув праву ногу, чтобы перенести свой вес назад. Ударяй по снаряду, встав боком к сетке, в районе поднятого вверх правого плеча правым махом сзади-вверх.

В нижнем варианте замахивайся вниз-назад под 45-градусным углом к опоре. Правое плечо отведи назад и опусти.

Как делать подачу в прыжке в волейболе (силовую)

Правильная подача в прыжке

Плюсы – большая скорость мяча и сила удара. Обрати внимание, что ощутим риск пересечения линии, следовательно, отойди подальше – на 2,5-3м (что равняется 3-4 шагам).

Некоторые опытные волейболисты делают разбег длиною пять метров.

Как выполнить:

  • Держи снаряд в нерабочей руке.
  • Рабочей ногой шаг вперед и подкидывай мяч. Подбрасывай его выше, чем при обычной верхней подаче, и перед собой, но так, чтобы ударить по нему в верхней точке прыжка.
  • Сделай от 3 до 4 шагов, ускоряясь, а на последнем прыгни. При совершении шагов замахнись, придавая прыжку импульс.
  • Подними руки перед собой и разверни слегка тело в сторону рабочей конечности.
  • Ударь.
  • Приземляйся на согнутые ноги для предотвращения травмы.

Подача планер в волейболе

Планирующий вид подразумевает придание мячу возможности изменить траекторию полета в различных вертикальных/горизонтальных направлениях, что осложняет его прием. Линия особо изменяется при замедлении скорости за счет сопротивления воздуха. Ударяй по мячу в задней его части сугубо в центр. Вращение придавать не нужно. Мяч начинает замедляться после перелета над сеткой, т.е. перед принимающими членами команды-соперника. Принимать планер всегда было трудно.

Техника прицельной подачи мяча в волейболе

Чтобы добиться успеха найди «уязвимое место» соперника и бей туда. Возможные варианты:

  • Волейболист плохо принимает подачи. Классическая тактика подающего.
  • Слабо защищенная зона перед связующим, подходящим к сетке из глубины поля. Если распасующий примет подачу, участвовать в атаке (сделать навес) он уже не сможет. Если не примет, то мяч падает в незащищенную зону, т.к. стандартная схема расположения игроков на поле в начале игры подразумевает отсутствие принимающего за спиной распасовщика. В любом случае, подающий может вызвать неразбериху в защите оппонента.
  • Самый сильный атакующий противник. Заставляет его понервничать, в результате ослабляется атака.
  • Самый быстрый нападающий. Вызывает нарушение стратегии игры противника.
  • Только что вышедший на поле член команды после замены. Он еще не адаптировался к игровому ритму, и ведет себя скованно.
  • Самый сложный вариант для подающего – неожиданная для распасовщика зона. Здесь следует учесть расположение членов команды противника, где стоит самый сильный атакующий, куда может связующий подать ему мяч. Если подать в самую невыгодную для распасовщика зону, нарушается тактика игры соперника.

Как выглядит правильная подача в волейболе

Правильная техника подачи в волейболе

На подачу отводится не более 8 секунд с момента свистка арбитра. Подавать можно с первой позиции, наступать и заступать за линию нельзя, допускается подбросить мяч всего раз. Допускается задействовать кулак (профессиональные волейболисты почти не пользуются разрешением), а блокировать оппонентам мяч в этот момент запрещено.

После изменения правил в 2000 году касание сетки снарядом не считается ошибкой, чего не скажешь про антенны – они под запретом.

Рекомендации

Рекомендации по технике подачи

  1. Используй разнообразные варианты. Анализируй противника и на основании этого отдавай предпочтение лучшему виду.
  2. Не спеши. Обдумай действия, не слушай трибуны, следи за техникой.
  3. Выработай ритуал. Многие профессионалы перед подачей в волейболе выполняют различные действия: чеканят мяч кистью об пол, крутят его на пальцах, перекладывают с ладони на ладонь. Это помогает сосредоточиться.
  4. Найди слабое место у оппонентов и используй его.
  5. Твои действия должны приносить нужные для победы очки команде.
  6. Быстро возвращайся на свою позицию. Новички или любители часто допускают ошибку – следят за полетом мяча с 1-й позиции, но забывают – игра начата и в скором времени нужно будет обороняться. Спешка приводит к пропуску мяча. Не допускай этого.
  7. Практикуйся много и упорно. Отточить технику и освоить более сложные виды подач в волейболе можно, но только усиленно тренируясь.