Большой теннис – это вид спорта, которым могут заниматься все желающие независимости от физической формы. Однако для участия в соревнованиях придется попотеть, чтобы развить силу, выносливость и другие необходимые показатели. Чтобы начать играть, сначала изучи правила и отточи приемы. Чем больше видов освоишь, тем выше твои шансы на победу. Для начала достаточно выучить подачу и парочку атакующих разновидностей. Мы рассмотрим все виды ударов в большом теннисе. Приведем технику выполнения. От тебя требуется только освоить их по порядку.
Знание большинства или всех разновидностей сделает тебя более разносторонним и опасным соперником. Как это ни парадоксально, но большинство клубных игроков с многолетним опытом никогда не используют все 8 ударов в своей игре. Это объясняется разными причинами. Часть из них так и не научились некоторым из ударов, поэтому они просто не используют их. Другие не видят в них резона, третьи объясняют данный факт своими предпочтениями.
Теннисисты классифицируются на группы в зависимости от наиболее часто используемых ударов. Это негласное деление, но тренеры в профессиональном спорте обучают игроков, как определить тип соперника и победить его в схватке.
Подача
Начало любого розыгрыша в теннисе – это подача. Она довольно сложна, имеет некоторые особенности. В зависимости от исполнения получает удар в большом теннисе название резаной, плоской или крученой подачи.
При этом по биомеханике отличий нет. Как правильно совершать:
- Замахивайся из-за спины, развернув в нужный момент ракетку струнами вверх.
- Не нужно стоять прямо напротив сетки, потому что из такого положения не получится совершить качественный разворот.
- Двигай руками плавно. Резкие махи могут травмировать.
- Мяч подбрасывай вертикально, примерно на 70-80 см вверх. Рассчитать угол наклона важно так, чтобы без удара мячик падал примерно в 20 см перед левой ногой.
- Когда готовишься подавать, ноги расположи на ширине плеч.
Техника удара Форхенд в большом теннисе
Один из наиболее распространенных. Чтобы успешно исполнить, тебе придется развернуться на 45 градусов относительно сетки. Двигаясь к мячу, совершить поворот тела до 90 градусов. Взгляд не отводи от мяча. При замахе выполни удобной рукой «петлю» – стандартный прием в теннисе. Удар соверши со всей силы, развернувшись по направлению к сетке.
Бэкхенд – удар слева в большом теннисе
Это атакующий удар. Его можно совершать и одной рукой, и двумя. При выполнении приема из открытой позиции опорная нога – левая, ступню располагай в параллели с сеткой.
Чтобы совершить бэкхенд из нейтрального положения, сделай выпад правой ногой, а корпус разверни к сетке. Ракетка в левой руке, а правой придерживай рукоятку за низ. Руки согни в локтях и держи близко к телу, не прикасаясь к нему. Удар выполняй «петлей» или по горизонтали.
Удар с лета в большом теннисе
Этот прием считается достаточно сложным. У его исполнения есть важные особенности:
- К мячу тебе нужно двигаться как можно скорее.
- Если удар совершаешь правой рукой, то упор делай на противоположную ногу.
- Подготовку к замаху производи только при полном понимании направления движения мячика.
- При проведении приема целься вперед и немного вверх, чтобы отбить мяч около сетки.
Удар смэш в теннисе
Он исполняется вблизи сетки движением сверху вниз, когда мяч двигается высоко. Преимущество смэша заключается в том, что при правильной технике мячик попадет туда, куда нужно тебе.
Чтобы сделать такой удар, отведи руку назад и как следует замахнись. При движении левой рукой опорная нога – правая.
Слайс (резаный удар в теннисе)
Прием-защита, выполняющийся левой рукой. С его помощью можно сбить темп розыгрыша. Такой прием подрезает мяч, из-за чего он теряет ускорение и начинает двигаться более плавно. За время полета теннисист может успеть принять комфортную стойку и приготовиться к следующему удару.
Выполняй, как и бэкхенд, различие лишь в том, что ударяй по направлению вперед и вниз.
Свеча
Этот удар бывает защитным и атакующим. Техника выполнения напоминает форхенд.
При атаке перекидывай мяч через противника, если он находится около сетки. Для этого нужно развернуть ракетку так, чтобы струны оказались слегка под мячиком. В защите этот прием используй, когда не можешь хорошо дотянуться до мяча.
Обводящий атакующий удар в теннисе
Благодаря такому приему можно закончить розыгрыш. Допустимо выполнять любой рукой, но рекомендуется удобной. Основное предназначение такого удара заключается в направлении мячика в свободный угол, чтобы соперник не смог отбить его. Именно поэтому мяч в полете должен вращаться. При исполнении приема правой рукой, вес перенеси на противоположную ногу и выполни «петлю».
Кросс
Этот удар направляет мячик по диагонали. Принцип выполнения схож с форхендом либо бэкхендом, отличается только траекторией полета мяча.
Как изменился форхенд и бэкхенд
Эти приемы не теряют своей популярности уже много лет. Однако техника выполнения со временем поменялась. Раньше акцент был на силу и скорость, сейчас же – на вращении и точности. Изменения произошли по из-за ряда факторов:
- Практически все турниры ведутся на твердом покрытии. Поэтому нужно было отрабатывать силовые удары и подачи. Теперь корты стали медленнее, и одной силы более недостаточно.
- Прогресс коснулся теннисного оборудования. Нынешние ракетки лучше чувствуют мяч и придают ему больше возможностей для маневра.
- Еще 10 лет назад форхенд никто не мог переоценить, а вот бэкхенд особо развивать не старались. Игру строили на силовых подачах и форхендах. Теперь же, выполняя форхенд, спортсмены пытаются заставить мяч вращаться, делая удар крученым.
Бэкхенд поменялся сильнее форхенда. Раньше его совершали одной рукой, а в настоящее время принято использовать обе руки. Это связано в основном с тем, что сейчас принято вместо плоских ударов делать крученые, а работать с вращающимися мячиками одной рукой очень сложно. Также две руки ударяют намного сильнее одной.
Ошибки при ударах
Удачным удар считается, если техника выполнения – чистая. Наиболее распространенные ошибки:
- Неправильный хват. Когда берешь ракетку возле обода, то работать рукой будет неудобно.
- Всегда одинаковый замах. Он должен зависеть от вида удара в большом теннисе, быть не длинным и не коротким. Иначе не успеешь ударить или вложишь мало силы в движение.
- Скованность. Мускулатура должна быть напряжена, но умеренно.
- Неверная позиция. Ногам всегда следует быть слегка согнутыми, а не прямыми.
- Удар только рукой. При выполнении приема должно работать все тело, а не одна конечность.
